เคล็ดลับการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพความงาม
-
ตารางงานพลุพัทยา 2023 – เทศกาลพลุนานาชาติ Pattaya International Fireworks Festival 2023
ตารางงานพลุพัทยา 2023 มาแล้วค่ะ งานพลุพัทยา 2023 จะจัดขึ้นระหว่างวันที่ 24 - 25 พฤศจิกายน นี้ จัดขึ้นบริเวณถนนเลียบชายหาดพัทยา พัทยากลาง เรามีโรงแรมที่ใกล้จุดจัดงานพลุ และโรงแรมที่สามารถมองเห็นการแสดงพลุมาแนะนำด้วยนะคะ
-
ยาล้างสารพิษในร่างกาย ความเชื่อผิดๆ ที่อาจเป็นอันตรายต่อชีวิตได้
ยาล้างสารพิษในร่างกายดีต่อสุขภาพจริงเหรอ? ใครที่กำลังจะซื้อยาล้างสารพิษมากินเองต้องอ่านเลยนะ เพราะถ้ากินแบบมั่วๆอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ – ถ้าไม่กินยา มีวิธีล้างสารพิษแบบธรรมชาติหรือเปล่า ทำอย่างไร กินอะไรช่วยล้างสารพิษได้ ไปดูกันเลยค่ะ
-
ส่องแฟชั่นเด็กผู้ชายล่าสุดไสตล์ไหนไม่ตกเทรนด์
ไม่รู้จะแต่งตัวอย่างไรให้ลูกชายดี? จะซื้อเสื้อผ้าแบบไหน สีอะไร ไม่มีไอเดียเอาเสีย ตาม Tips Fitness มาเลยคะ เพราะวันนี้เรามี แฟชั่นเด็กผู้ชายล่าสุด มาอัปเดตให้ดูกัน พบกับ ส่องแฟชั่นเด็กผู้ชายล่าสุดไสตล์ไหนไม่ตกเทรนด์
-
Silicosis คือ? สูดฝุ่นเยอะๆ อาจทำให้ปอดพังได้ง่าย
Silicosis คือ? Silicosis คือ โรคปอดฝุ่นหิน เกิดจากการหายใจเอาฝุ่นซิลิกอนไดออกไซด์เข้าสู่ปอด ฝุ่นซิลิกอนไดออกไซด์เป็นอนุภาพที่พบได้ในหินทั่วไป เราจะมีวิธีป้องกันตัวเองจากโรค Silicosis อย่างไรบ้าง?
-
วิตามินอีกินตอนไหนได้ประโยชน์แบบอัดแน่น?
หากพูดถึงหนึ่งในวิตามินที่สำคัญต่อกลไกทำงานต่างๆในร่างกาย คงหนีไม่พ้นวิตามินอี เพราะเจ้าตัวนี้มีประโยชน์เยอะแยะเต็มไปหมดจริงๆ ทั้งช่วยลดความเสียหายของเซล์ในร่างกาย จึงช่วยลดการเกิดโรคหลายชนิด แต่รู้ไหมว่าวิตามินอีกินตอนไหนได้ประโยชน์มากที่สุด
ฟิตเนส ทิปส์ ❯
-
วิธีเพิ่มน้ำหนักคนผอมแบบปลอดภัย เพิ่มการสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง สุขภาพดีขึ้น
ทำอย่างไงให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น? เป็นคำถามยอดนิยมของคนอยากอ้วน ต้องกินแป้ง ไขม…
-
รวม 10 App ออกกําลังกายฟรีเจ๋งๆ ที่ควรดาวน์โหลดเก็บไว้
แนะนำ 10 App ออกกําลังกายฟรีเจ๋งๆ สายฟิตเนสต้องโหลดเก็บไว้เลยนะ ทุกวันนี้บอ…
-
Fasted cardio คืออะไร? Fasted cardio ช่วยเผาผลาญไขมันได้อย่างมากมายจริงไหม?
คุ้นกันไหมค่ะกับคำว่า Fasted cardio ? Fasted cardio คืออะไร? สรุปแบบไม่ซับซ…
ตเนส วิดีโอ ❮ ❯
-
►
แนะนำท่าออกกำลังกายกระชับหน้าอกผู้หญิง
อยากยืดอายุความความเฟิร์ม ให้หน้าอกของเรากระชับเต่งตึงไม่หย่อนคล้อยกันไหมคะ…
-
►
ท่าออกกําลังกายลดพุงผู้ชาย เวิร์คเอ้าท์แบบไหนช่วยขจัดไขมันหน้าท้องได้ดีสุดๆ?
ท่าออกกําลังกายลดพุงผู้ชายมาแล้วคะ อยากลดพุงแบบถาวรต้องออกกำลังกายแบบไหน แอ…
-
►
Flexibility Exercise คือ? ฝึกอย่างไร มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง?
มาลองบริหารร่างกายแบบ "Flexibility Exercise"เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้…
-
►
การออกกำลังกายแบบ Mckenzie exercise ดีอย่างไร? พร้อมวีดีโอตัวอย่าง
มีอาการปวดหลัง ปวดเอว ปวดกล้ามเนื้อส่วนล่าง ปวดบริเวณสะโพก การออกกำลังกายแบ…
-
►
Passive exercise คืออะไร? ทำอย่างไรบ้าง พร้อมวีดีโอสาธิต
ผู้ป่วยอัมพาตครึ่งซีก ผู้ที่มีภาวะกล้ามเนื้อหดเกร็ง รวมถึงผู้ป่วยที่เคลื่อน…
-
►
การออกกำลังกายแบบ Isometric Exercise คืออะไร มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง?
สำหรับใครที่มองหารูปแบบของการออกกำลังกายที่ช่วยเน้นการสร้างกล้ามเนื้อให้แข็…
-
►
Anaerobic exercise คืออะไร มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร พร้อมวีดีโอออกกำลังกาย
Anaerobic exercise คืออะไร มีท่าออกกำลังกายแบบไหนบ้าง Anaerobic exercise ช่…
-
►
ออกกำลังกายแบบไหนผอมเร็วที่สุด เปิด 5 รูปแบบการออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญไขมัน พร้อมวีดีโอฝึก
อยากรูปร่างสลิมฟิตแบบสุขภาพดี โดยไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วน หรือ อาหารเสริมใดๆ…
ทิปส์ วามงาม ❯
-
เริ่มใช้สกินแคร์ตอนอายุเท่าไหร่ ? ควรเลือกสกินแคร์แบบไหน?
อายุ 12 ปี เป็นสิวหนักมาก ควรใช้สกินแคร์ตัวไหนดี ? พบกับ “เริ่มใช้สกินแคร์ต…
-
รีวิว Ingu skincare สกินแคร์ตัวไหนน่าใช้สุดๆ?
สายบิวตี้เรามีสกินแคร์น่าสนใจมาแนะนำกันด้วยนะคะ ตอนนี้ใช้สกินแคร์ยี่ห้อไหนก…
-
รีวิวมอยเจอร์ไรเซอร์ 7 11 ตัวไหนน่าใช้บ้าง?
มองหามอยเจอร์ไรเซอร์ ตัวเด็ดอยู่ใช่ไหม? นี่เลยคะ แนะนำมอยเจอร์ไรเซอร์ 7 11 …
สุขภาพ ❯
-
Plant-based Protein คืออะไร? Plant-based Protein ข้อดี มีอะไรบ้าง?
อยากสร้างเนื้อ ลดน้ำหนัก แต่ไม่ทานเนื้อสัตว์ เรามีโปรตีนทางเลือกมากแนะนำ นี…
-
แนะนำวิตามินช่วยเพิ่มอารมณ์ทางเพศ กินอะไรช่วยกระตุ้นความต้องการทางเพศ?
วิตามินช่วยเพิ่มอารมณ์ทางเพศได้จริงเหรอ? วิตามินหลายชนิดมีบทบาทสำคัญต่อการผ…
-
หิวบ่อยแก้ยังไง ? หิวบ่อยเกิดจากอะไร มีวิธีแก้อย่างไงบ้าง?
หิวบ่อยเกิดจากอะไร? หิวบ่อยแก้ยังไง ? เป็นไหมกินอะไรก็ไม่อิ่ม หิวโหยอยู่ตลอ…
วิตามินและอาารเสริม ❯
-
แนะนำวิตามินสร้างกล้ามเนื้อ กินอะไรกล้ามเนื้อแน่น แข็งแรง โตไว ?
วิตามินเป็นสารอาหารที่ขาดไม่ได้เลยนะ เพราะมีบทบาทต่อการทำงานของระบบต่างๆในร…
-
5 อาหารเสริมเพาะกายยอดนิยมปี 2023
สายสร้างกล้ามที่ชอบทานอาหารเสริมมาอัพเดทกันหน่อยว่าปี 2023 นี้ อาหารเสริมเพ…
-
วิธีเลือกอาหารเสริมลดไขมันในเลือด ส่วนผสมแบบไหนช่วยลดระดับไขมันในเลือดได้?
อยากทานอาหารเสริมลดไขมันในเลือด แต่ไม่รู้ว่าจะเลือกอย่างไงดี ? ส่วนผสมแบบไห…
ลฟ์สไตล์ ❯
-
หลงตัวเอง อยากให้แฟนหึง หรือ Narcissist คือ? มีสัญญาณบ่งบอกอย่างไรบ้าง?
เพื่อสนิท หรือ คนรอบข้างของคุณเป็น Narcissist หรือเปล่า! Narcissist คือ อาก…
-
ดูดวงเดือนมิถุนายน 2566 ราศีไหนปังสุดๆ?
เดือนมิถุนายนนี้ ราศีไหนมีเกณฑ์ได้งานใหม่ มีความรักใหม่ หรือ มีสิ่งใหม่ๆเข้…
-
Beauty Privilege คือ? แค่หน้าตาดีกว่าใครๆ ชีวิตก็ง่ายขึ้นจริงเหรอ?
ใครที่มีหน้าตาตรงตามมาตรฐานความงาม Beauty Standard ก็มักจะได้รับโอกาส หรือ …
แฟช่น ❯
-
5 แฟชั่นรองเท้าผู้ชายสวยๆ ใส่ได้ทุกวันแมตช์กับทุกสไตล์
รองเท้าแบบไหนที่ใส่ได้หลายโอกาส เกาะเทรนด์ตลอดไม่ตกยุค ดูดี จับมิกซ์แอนด์แม…
-
เปิดเทรนด์แฟชั่น 2023 ไอเท็มไหนมาแรงแบบฉุดไม่อยู่?
-
อัพเดทแฟชั่นกระเป๋าสะพายข้างผู้หญิงสวยๆ แบบไหนที่ใช่สำหรับเรา?
-
ไอเดียแฟชั่นหน้าร้อนผู้หญิง แต่งตัวอย่างไรกระชากลุคสดใสรับซัมเมอร์
-
ไอเดียแต่งตัวรองเท้าบูทมาแล้วจ้า แมทช์บูทกับอะไรแล้วปังไม่มีพัง?
-
ไอเดียแฟชั่นหน้าหนาวผู้หญิง รับรองหนาวนี้ไม่มีตกเทรนด์