เคล็ดลับการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพความงาม
-
ไอเดียชุดทำงานกึ่งทางการสำหรับผู้หญิง
แต่งตัวสไตล์ไหน ไม่ให้ดูเป็นทางการมากจนเกินไป บางวันก็อยากชิลบ้างจริงไหม แต่ในใจก็แอบเกรงว่าชุดที่เราใส่ไปจะชิลเกินไปหรือเปล่า แจกไอเดียชุดทำงานกึ่งทางการสำหรับวันสบายๆ
-
ประโยชน์ของวิตามินบีแต่ละชนิด ควรกินอาหารประเภทใด ร่างกายถึงจะได้รับวิตามินบีเพียงพอ
ร่างกายเพลีย อ่อนล้าไร้เเรี่ยวแรง บางรายลดน้ำหนักไม่ได้สักทีอาจเป็นเพราะร่างกายขาดวิตามินบีอยู่ก็ได้นะ มาส่องประโยชน์ของวิตามินบีแต่ละชนิดกันคะ วิตามินบีแต่ละชนิดช่วยเรื่องอะไรบ้าง
-
5 ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวชิ้นสำคัญ ที่ทุกควรควรมี
วันนี้เราจะชวนทุกคนมาบำรุงผิวกันคะ หลายคนบอกว่าผลิตภัณฑ์ดูแลผิวทุกวันนี้มีเยอะแยะมากมายเต็มท้องตลาด เยอะจนงงไปหมด ไม่รู้จะเลือกซื้อสกินแคร์ตัวไหนดี นี่เลยค่ะ 5 ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวชิ้นสำคัญ ที่ทุกควรควรมี
-
ลิปสติกสีไหนเหมาะกับทุกโทนผิว? ไม่ว่าคุณจะผิวโทนไหน หยิบขึ้นมาใช้ได้เลย
ลิปสติกเป็นไอเท่มที่สำคัญมากๆเลยนะทุกคน รู้ไหมว่าลิปแท่งเดียวจะช่วยทำให้เราดูดีขึ้นได้อย่างมากมาย ในท้องตลาดมีลิปสติกหลากหลายเฉดสีซะเหลือเกิน เลือกเฉดสีแบบไหนถึงจะเหมาะกับสีผิวของเรา ใครยังไม่มีไอเดียตามมาทางนี้เลยค่ะ ลิปสติกสีไหนเหมาะกับทุกโทนผิว?
-
BCAAs อาหารเสริมสำหรับรับประทานก่อนออกกำลังกายเพื่อเพิ่มพลังงานให้กับกล้ามเนื้อ
Branched Chain Amino Acids ( BCAA ) เพิ่มพลังงานให้กับก […]
ฟิตเนส ทิปส์ ❯
-
►
เทคนิคการสร้างมวลกล้ามเนื้อหน้าอก อย่างรวดเร็ว
สำหรับนักเล่นกล้ามทั้งหลาย คงไม่ต้องบอกว่า กล้ามเนื้อหน […]
-
อาหารสำหรับผู้ที่กำลังสร้างกล้ามเนื้อเพาะกาย
นอกจาก การฝึกซ้อมในฟิตเนสแล้ว การเลือกรับประทานอาหารให้ถูกต้องถือเป็นหัวใจห…
-
เคล็ดลับไดเอท สำหรับผู้ที่สร้างกล้ามเนื้อเพาะกาย – Bodybuilding Diet Tips
สำหรับผู้ที่สร้างกล้ามเนื้อเพาะกายแล้ว หัวใจหลักคือ การ […]
ตเนส วิดีโอ ❮ ❯
-
►
3 ท่า วิดพื้น เพื่อหน้าอกกว้าง แข็งแรง และมีกล้ามเนื้อมากขึ้น
เทคนิค การวิดพื้นเพื่อหน้าอกที่กว้างขึ้น แข็งแรงขึ้น แล […]
-
►
ออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมัน และกระชับสัดส่วนแบบเร่งด่วน
สำหรับสาวคนไหน ที่กำลังเตรียมตัวเป็นเจ้าสาวก็ดี หรือ เต […]
-
►
คาร์ดิโอ (Cardio) – การออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมัน
การออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ (Cardio) คือการออกกำลังกายแบบต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเ…
-
►
ท่าฝึกสำหรับสร้างกล้ามเนื้อไหล่และเพื่อไหล่ที่แข็งแรงยิ่งขึ้น
อกผายไหล่ผึ่ง เป็นความปราถนา ของใครหลายๆคน ไม่น่าเชื่อว […]
-
►
40 นาที กับการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันขั้นเข้มข้น
สำหรับคนที่พยายามลดน้ำหนักอยู่ ช่วงเวลาในการออกกำลังกาย […]
-
►
ท่าบริหารร่างกายสำหรับผู้เริ่มเล่นกล้าม
สำหรับคนที่เริ่มต้นเล่นกล้ามและไม่เคยมีประสบการณ์มาก่อน […]
-
►
ท่าฝึกแบบต่างๆสำหรับนักเพาะกายที่สามารถทำได้ที่บ้าน
บางครั้ง การเข้าฟิตเนสทุกวันเพื่อไปออกกำลังกาย เป็นเรื่ […]
-
►
ตัวอย่าง แอโรบิกส์ และ โยคะ สำหรับกระชับสัดส่วน
มากระชับสัดส่วนกันด้วยแอโรบิกส์ และ โยคะกันเถอะ เป็นที่ […]
ทิปส์ วามงาม ❯
-
มัดรวมรูปแบบการออกกำลังกายที่ช่วยลดน้ำหนักได้เร็ว ตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ
ออกกำลังกายแบบไหนช่วยเผาผลาญไขมันได้สูงสุด พบกับรูปแบบของการออกกำลังกายที่ช…
-
เปิดวิธีดูแลผิวหน้าฝนแบบหมดเปลือก ช่วงฝนพร่ำดูแลผิวอย่างไร ใช้สกินแคร์สูตรไหนดี?
หน้าฝนเราควรเลือกใช้สกินแคร์สูตรไหนดี และควรดูแลผิวอย่างไรบ้าง เพื่อให้ผิวส…
-
เคล็ดลับแก้ปัญหาผิวหมองคล้ำด้วย Niacinamide (ไนอะซินาไมด์) ผสานรวมกับ เซรั่มวิตามินซี
สีผิวไม่สม่ำเสมอกัน ผิวหมองคล้ำหนักมาก ควรเลือกครีมบำรุงผิวสูตรไหน พบกับ เค…
สุขภาพ ❯
-
ประโยชน์ของการดื่มกาแฟก่อนออกกำลังกาย
มีหลายคนชอบดื่มกาแฟก่อนออกกำลังกาย นั้นก็เป็นเพราะว่าพว […]
-
Anti Cellulite – ป้องกันเซลลูไลท์ได้ด้วยการเลือกรับประทานอาหาร
ป้องกันเซลลูไลท์อย่างได้ผลไม่ยากเกินไปเลยนะคะซิส อยากใส่ขาสั้นสวยๆแบบปราศจา…
-
วิธีเพิ่มน้ำหนักตัวอย่างฉลาดและสุขภาพดี
จะลดน้ำหนัก หรือ ว่า จะเพิิ่มน้ำหนัก สิ่งที่สำคัญที่สุด […]
วิตามินและอาารเสริม ❯
-
อาหารเสริมที่จำเป็นต่อการสร้างกล้ามเนื้อเพาะกายมากที่สุด
นอกจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และ ตารางซ้อมที่ถูกต้องเหมาะสมแล้ว อีก…
-
ฟื้นฟูสภาพกล้ามเนื้อหลังฝึกซ้อมด้วย วิตามิน และ เกลือแร่ ต่างๆต่อไปนี้
อยากกล้ามโตเร็ว สร้างมวลกล้ามเนื้อได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ หลังออกกำลังกาย ห…
-
อาหารเสริมที่มีประโยชน์ต่อการสร้างมวลกล้ามเนื้อ
อาหารเสริมในปัจจุบันนี้มีมากมายหลายชนิด หลายยี่ห้อ และค […]
ลฟ์สไตล์ ❯
-
สีเสริมดวงตามวันเกิด – เกิดวันไหนใส่เสื้อผ้าสีอะไรแล้วปัง?
สายมูต้องรู้ สีไหนช่วยเสริมดวงให้คุณได้ มาเลือกเสื้อผ้าตามสีวันเกิดของเรากั…
-
เปิดหลากวิธีรักษาชีวิตคู่ให้ยืนยาว
เปิดหลากวิธีรักษาชีวิตคู่ให้ยืนยาว ถอยคนล่ะก้าวเพื่อหาจุดกึ่งกลางที่ลงตัว ใ…
-
5 ทริคเด็ดช่วยอัพเกรดไลฟ์สไตล์ให้ดูมีสีสันไม่น่าเบื่อ
ใครที่กำลังเผชิญกับความเบื่อหน่ายขั้นสูงสุด เชิญทางนี้เลยจ้า เรามีหลากวิธีง…
แฟช่น ❯
-
แฟชั่นซัมเมอร์ แตงตัวสไตล์ไหนไม่เคยตกเทรนด์
ร้อนทะลุองศาแบบนี้ มาหาชุดสวยๆใส่ท้าอุณหภูมิกันดีกว่า เรามีแฟชั่นซัมเมอร์มา…
-
เทรนด์ชุดว่ายน้ำ 2024 มาแล้วจ้า ใส่แบบไหนไม่มีเอ้าท์?
-
ส่องแฟชั่นเด็กผู้ชายล่าสุดไสตล์ไหนไม่ตกเทรนด์
-
5 แฟชั่นรองเท้าผู้ชายสวยๆ ใส่ได้ทุกวันแมตช์กับทุกสไตล์
-
เปิดเทรนด์แฟชั่น 2023 ไอเท็มไหนมาแรงแบบฉุดไม่อยู่?
-
อัพเดทแฟชั่นกระเป๋าสะพายข้างผู้หญิงสวยๆ แบบไหนที่ใช่สำหรับเรา?