ประโยชน์ของการดื่มกาแฟก่อนออกกำลังกาย
มีหลายคนชอบดื่มกาแฟก่อนออกกำลังกาย นั้นก็เป็นเพราะว่าพว […]
มีหลายคนชอบดื่มกาแฟก่อนออกกำลังกาย นั้นก็เป็นเพราะว่าพวกเขาต้องการสารกาแฟอีนนั้นเอง ประโยชน์ของกาแฟอีนกับการออกกำลังกายก็คือ กาแฟอีนจะมีส่วนช่วยทำให้ร่างกายใช้แ้พลังงานจากไขมัน มากกว่า ใช้พลังงานจาก คาร์โบไฮเดรต เหตุนี้เองทำให้นักกีฬาหลายคนที่มีการฝึกซ้อมอย่างต่อเนื่องเพื่อเตรียมตัวแข่งขัน นิยมดื่มกาแฟก่อนออกกำลังกาย เหตุผลหหลักก็คือ พวกเขาต้องการใช้พลังงานจากไขมัน นั้นก็หมายความว่า การเผาผลาญไขมันนั้นเอง อีกทั้งงานวิจัยบางตัวยังยืนยันว่า การดื่มกาแฟก่อนออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายได้ถึง 12 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว
กาแฟดีที่มีคุณภาพสามารถช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ในกาแฟมีสารอาหารจำพวก วิตามิน และ แคลเซี่ยม เหมาะอย่างยิ่งที่จะดื่มก่อนออกกำลังกาย ฝึกซ้อม เพราะนอกจากจะช่วยเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดีแล้ว กาแฟยังช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายได้อีกด้วย
