แนะนำวิตามินสร้างกล้ามเนื้อ กินอะไรกล้ามเนื้อแน่น แข็งแรง โตไว ?

แนะนำวิตามินสร้างกล้ามเนื้อ กินอะไรกล้ามเนื้อแน่น แข็งแรง โตไว ?

วิตามินเป็นสารอาหารที่ขาดไม่ได้เลยนะ เพราะมีบทบาทต่อการทำงานของระบบต่างๆในร่างกาย ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน สร้างพลังงาน และยังช่วยในการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ ใครที่กำลังปั้นหุน เล่นกล้าม ต้องรู…...

5 อาหารเสริมเพาะกายยอดนิยมปี 2023

5 อาหารเสริมเพาะกายยอดนิยมปี 2023

สายสร้างกล้ามที่ชอบทานอาหารเสริมมาอัพเดทกันหน่อยว่าปี 2023 นี้ อาหารเสริมเพาะกายยี่ห้อไหน ตัวไหนที่กำลังได้รับความนิยมแบบสุดๆ สำหรับคนที่พึ่งเริ่มสร้างกล้าม ควรทานอาหารเสริมตัวไหนดี? อาหารเสริมเพิ่มกล…...

วิธีเลือกอาหารเสริมลดไขมันในเลือด ส่วนผสมแบบไหนช่วยลดระดับไขมันในเลือดได้?

วิธีเลือกอาหารเสริมลดไขมันในเลือด ส่วนผสมแบบไหนช่วยลดระดับไขมันในเลือดได้?

อยากทานอาหารเสริมลดไขมันในเลือด แต่ไม่รู้ว่าจะเลือกอย่างไงดี ? ส่วนผสมแบบไหนที่ตอบโจทย์สุดๆ ภาวะไขมันในเลือดสูงมีอาการอย่างไร และ มีวิธีป้องกันอย่างไรบ้าง อาหารประเภทใดช่วยลดระดับไขมันในเลือดได้ดีสุดๆ…...

กินอาหารเสริมบำรุงสายตายี่ห้อไหนดี? แนะนำ 5 อาหารเสริมบำรุงสุขภาพดวงตา

กินอาหารเสริมบำรุงสายตายี่ห้อไหนดี? แนะนำ 5 อาหารเสริมบำรุงสุขภาพดวงตา

ช่วงนี้ใช้สายตาหนักเกินไปเปล่า จ้องมือถือทั้งวัน ทำงานหน้าจอตลอดเวลา ควรพักสายตาทุกๆ 45 – 60 นาที ด้วยนะ การละจากหน้าจอโดยให้มองต้นไม้สีเขียวสัก 2-3 นาที จะช่วยลดอาการเมื้อยตาได้เป็นอย่างดี สำหรับใครท…...

อาหารเสริมตัวไหน สร้างกล้ามเนื้อได้? อาหารเสริมตัวไหน ช่วยในเรื่องใดบ้าง

อาหารเสริมตัวไหน สร้างกล้ามเนื้อได้? อาหารเสริมตัวไหน ช่วยในเรื่องใดบ้าง

มองหาตัวช่วยให้กล้ามโตไว กินอาหารเสริมตัวไหนกล้ามเนื้อถึงจะแข็งแรงเจริญเติบโต หัวใจหลักของการสร้างกล้ามเนื้อไม่ได้ขึ้นอยู่กับการเทรนที่เข้มข้นเพียงอย่างเดียวนะ สารอาหารมีส่วนสำคัญต่อการเจริญเติบโตของก…...

อายุ 40 กินวิตามินอะไรดี ?  เปิดลิตส์ 5 วิตามินที่คนอายุ 40+ ต้องกิน

อายุ 40 กินวิตามินอะไรดี ?  เปิดลิตส์ 5 วิตามินที่คนอายุ 40+ ต้องกิน

เมื่ออายุเยอะขึ้น เซลล์ต่างๆในร่างกายก็ย่อมเสื่อมสลาย สึกหรอ เป็นธรรมดา โดยเฉพาะคนวัย 40 ปี ขึ้นไป ร่างกายจะผลิตสารสำคัญต่างๆได้น้อยลง มีผลให้ร่างกายเพลียล้าง่าย ผิวพรรณแห้งกร้านขาดความชุ่มชื้น แต่รู้…...

กินอาหารเสริมลดน้ำหนักยี่ห้อไหนดี? แนะนำ  5 อาหารเสริมลดน้ำหนักยอดนิยม

กินอาหารเสริมลดน้ำหนักยี่ห้อไหนดี? แนะนำ  5 อาหารเสริมลดน้ำหนักยอดนิยม

กินอาหารเสริมลดน้ำหนักยี่ห้อไหนดี? ต้องมองหาส่วนผสมแบบไหนถึงจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมัน พร้อมเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายในเวลาเดียวกัน แนะนำ 5 แบรนด์อาหารเสริมยอดนิยมที่สายลดน้ำหนักฟันธงว่าช่วยลดน้ำหนักไ…...

แนะนำอาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้อ ควรกินอาหารเสริมอะไร ปริมาณเท่าไหร่ กล้ามถึงจะโตไว

แนะนำอาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้อ ควรกินอาหารเสริมอะไร ปริมาณเท่าไหร่ กล้ามถึงจะโตไว

อยากกล้ามโตไวต้องกินอาหารเสริมอะไรบ้าง ต้องกินก่อนออกกำลังกาย หรือ หลังออกกำลังกาย และที่สำคัญต้องกินปริมาณเท่าไหร่ กินตอนไหน? ใครที่ยังงงหนักมากเกี่ยวกับการกินอาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้อ เรามีตารางทานอ…...

ประโยชน์ของ Creatine (ครีเอทีน) ต่อการสร้างกล้ามเนื้อและประโยชน์ต่อสุขภาพแบบเจาะลึกทุกรายละเอียด

ประโยชน์ของ Creatine (ครีเอทีน) ต่อการสร้างกล้ามเนื้อและประโยชน์ต่อสุขภาพแบบเจาะลึกทุกรายละเอียด

Creatine (ครีเอทีน) คืออะไร? อาหารเสริมครีเอทีนมีส่วนช่วยสร้างกล้ามเนื้อหรือลดน้ำหนักได้หรือไม่? ใครกินอาหารเสริมครีเอทีนได้บ้าง? หากไม่ต้องการกินอหารเสริมครีเอทีน เราสามารถกินอาหารประเภทใดเพื่อให้ร่า…...

คุณสมบัติและประโยชน์ของ Whey Protein แบบหมดเปลือก

คุณสมบัติและประโยชน์ของ Whey Protein แบบหมดเปลือก

ทำไมเวย์โปรตีน (Whey Protein) ขึ้นแท่นเป็นอาหารเสริมยอดนิยมของนักเพาะกาย นักกีฬา ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก รวมถึงผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อมาโดยตลอด เวย์โปรตีนทำมาจากอะไร? เวย์โปรตีนแตกต่างจากโปรตีนทั่…...

Betaine Anhydrous ประโยชน์ต่อการสร้างกล้ามเนื้อ

Betaine Anhydrous ประโยชน์ต่อการสร้างกล้ามเนื้อ

คุ้นเคยกับ Trimethylglycine (TMG) มาบ้างไหม? อันที่จริงสารตัวนี้มีชื่อเรียกอีกอย่างว่า Betaine Anhydrous ซึ่งเป็นสารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ มีส่วนช่วยลดการสะสมของสารอันตรายในเลือด ในด้านการสร…...

อาหารเสริม ZMA ตัวช่วยดีๆสำหรับคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ

อาหารเสริม ZMA ตัวช่วยดีๆสำหรับคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ

อยากสร้างกล้ามเนื้อให้โตเร็วแข็งแรง พร้อมเบิร์นไขมันส่วนเกินในเวลาเดียวกันควรรับประทานอาหารเสริมประเภทใด อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อมีให้เลือกมากมาย เช่น เวย์โปรตีน, ครีเอทีน, กลูตามีน เป็นต้น อาหารเสริ…...

อาหารเสริม Melatonin รักษาโรคนอนไม่หลับได้อย่างไร?

อาหารเสริม Melatonin รักษาโรคนอนไม่หลับได้อย่างไร?

ยานอนหลับ หรือ อาหารเสริมช่วยในการนอนหลับตัวไหนที่ปลอดภัยต่อสุขภาพ? อาหารเสริม Melatonin รักษาโรคนอนไม่หลับได้อย่างไร? อันที่จริง Melatonin เป็นฮอร์โมนที่พบอยู่ในสมองของเรา มีส่วนสำคัญต่อวงจรการนอนของ…...

L-Citrulline คืออะไร มีประโยชน์ต่อการสร้างกล้ามเนื้ออย่างไร?

L-Citrulline คืออะไร มีประโยชน์ต่อการสร้างกล้ามเนื้ออย่างไร?

อาหารเสริมก่อนออกกำลังกายมีความสำคัญต่อนักเพาะกาย ผู้ที่เล่นกีฬาหนักๆ รวมถึงผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อปั้นซิกแพค Citrulline (L-Citrulline) เป็นอีกหนึ่งอาหารเสริมยอดนิยมตัวใหม่ล่าสุดที่สายเพาะกายเขาน…...

กินคอลลาเจนยี่ห้อไหนดีสุด? รีวิวคอลลาเจนยอดนิยมพร้อมคำแนะนำกินคอลลาเจนเวลาไหนดีสุด

กินคอลลาเจนยี่ห้อไหนดีสุด? รีวิวคอลลาเจนยอดนิยมพร้อมคำแนะนำกินคอลลาเจนเวลาไหนดีสุด

อยากกินอาหารเสริมคอลลาเจน ( Collagen ) เพื่อบำรุงผิวอ่อนเยาว์ ขาวกระจ่างใส แต่ไม่รู้ว่าจะเลือกคอลลาเจนแบบไหนดี? คอลลาเจนแบบแคปซูล หรือ คอลลาเจนแบบผงชงดื่ม กินคอลลาเจนยี่ห้อไหนดีสุด? วันนี้เรามีคอลลาเจ…...

อาหารเสริม L-Arginine ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมันได้อย่างไร?

อาหารเสริม L-Arginine ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมันได้อย่างไร?

L-Arginine ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ และมีส่วนช่วยลดความอ้วนได้จริงไหม? นักเพาะกายและสายลดไขมันที่มองหาตัวช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายและการเผาผลาญไขมัน L-Arginine (แอล-อาร์จินีน) เป็นกรดอะมิโนชนิดที่…...