วิตามินและอาหารเสริม
มัดรวมประโยชน์ของแมกนีเซียม
หัวใจสั่นเต้นผิดจังหวะ นอนหลับยาก เหนื่อยง่ายมาก แถมยังไม่รู้สึกกระปรี้กระเปร่าเอาเสียเลย อาจเป็นเพราะร่างกายของคุณต้องการแมกนีเซียมก็เป็นได้ วันนี้เราได้ ‘มัดรวมประโยชน์ของแมกนีเซียม’ มาให้คุณแล้วค่ะ...
วิกฤตชีวิตวัยสามสิบคืออะไร? อาการที่ชี้ว่าคุณกำลังเผชิญกับวิกฤตวัยสามสิบพร้อมด้วยแนวทางรับมือ
วิกฤตชีวิตวัยสามสิบคืออะไร? เมื่ออายุย่างเข้า 30 ปี หลายคนต้องเผชิญกับ ‘วิกฤตชีวิตวัยสามสิบ’ (Midlife Crisis in Early 30s) สรุปง่ายๆคือคุณจะมีความสับสนในการใช้ชีวิตเป็นอย่างมาก เราจะมีแนวทางรับมืออย่า…...
แมกนีเซียม ประโยชน์สำหรับร่างกาย กินอาหารอะไรได้รับแมกนีเซียมแบบเต็มๆ
แมกนีเซียม Magnesium เป็นแร่ธาตุที่สำคัญต่อร่างกายของเรามากๆเลยนะ ใครที่ปวดหัวบ่อย ร่างกายเหนื่อยเพลียไร้เรี่ยวแรง อาจจะต้องเพิ่มปริมาณการกินแร่ธาตุชนิดนี้ ‘พบกับแมกนีเซียม ประโยชน์สำหรับร่างกาย’...
ประโยชน์ของวิตามินบีแต่ละชนิด ควรกินอาหารประเภทใด ร่างกายถึงจะได้รับวิตามินบีเพียงพอ
ร่างกายเพลีย อ่อนล้าไร้เเรี่ยวแรง บางรายลดน้ำหนักไม่ได้สักทีอาจเป็นเพราะร่างกายขาดวิตามินบีอยู่ก็ได้นะ มาส่องประโยชน์ของวิตามินบีแต่ละชนิดกันคะ วิตามินบีแต่ละชนิดช่วยเรื่องอะไรบ้าง...
BCAAs อาหารเสริมสำหรับรับประทานก่อนออกกำลังกายเพื่อเพิ่มพลังงานให้กับกล้ามเนื้อ
Branched Chain Amino Acids ( BCAA ) เพิ่มพลังงานให้กับก […]...
อาหารเสริมที่จำเป็นต่อการสร้างกล้ามเนื้อเพาะกายมากที่สุด
นอกจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และ ตารางซ้อมที่ถูกต้องเหมาะสมแล้ว อีกอย่างที่มองข้ามไม่ได้สำหรับผู้ที่กำลังสร้างกล้ามเนื้อเพาะกายอยู่ก็คือ การรับประทานอาหารเสริมที่ถูกต้องและเหมาะสม...
ฟื้นฟูสภาพกล้ามเนื้อหลังฝึกซ้อมด้วย วิตามิน และ เกลือแร่ ต่างๆต่อไปนี้
อยากกล้ามโตเร็ว สร้างมวลกล้ามเนื้อได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ หลังออกกำลังกาย หรือ ฝึกอย่างหนัก ควรรับประทานแร่ธาตุ และวิตามินต่างๆต่อไปนี้...
อาหารเสริมที่มีประโยชน์ต่อการสร้างมวลกล้ามเนื้อ
อาหารเสริมในปัจจุบันนี้มีมากมายหลายชนิด หลายยี่ห้อ และค […]...
เบต้า อะลานีน (Beta-Alanine) อาหารเสริมที่ช่วยทำให้มวลกล้ามเนื้อเจริญเติบโตได้เร็วขึ้น
เบต้า อะลานีน (Beta-Alanine) เป็นสารอาหารจำพวก กรดอะมิโ […]...
อาหารเสริมหลังออกกำลังกายที่ช่วยในการฟื้นฟูสภาพกล้ามเนื้อ
การฟื้นฟูสภาพกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย ฝึกซ้อม มีความสำ […]...
เคซีนโปรตีน คืออะไร เกี่ยวข้องกับการสร้างกล้ามเนื้อเพาะกายอย่างไร
หลายคนอาจยังสงสัยเกี่ยวกับ เคซีน โปรตีน ( casein protien ) ว่าเป็นโปรตีนที่ได้มาจากแหล่งไหน และมีผลต่อการสร้างกล้ามเนื้อเพาะกายหรือไม่...
อาหารเสริมสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการสร้างกล้ามเนื้อ
สำหรับผู้ที่มีปัญหาในการสร้างกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อเจริญเติบโตได้ยากเหลือเกิน ควรรับประทานอาหารเสริมอะไรบ้าง...
ครีเอทีน โมโนไฮเดรต (Creatine Monohydrate) คืออะไร
สำหรับผู้ที่เริ่มสร้างกล้ามเนื้อ หรือหันหน้าเข้าสูกีฬาเ […]...
BCAA คืออะไร และ มีส่วนสำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างไร
ชื่อเต็มๆของ กรดอะมิโน BCAA คือ Branched Chain Amino Ac […]...
แนะนำวิตามินสร้างกล้ามเนื้อ กินอะไรกล้ามเนื้อแน่น แข็งแรง โตไว ?
วิตามินเป็นสารอาหารที่ขาดไม่ได้เลยนะ เพราะมีบทบาทต่อการทำงานของระบบต่างๆในร่างกาย ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน สร้างพลังงาน และยังช่วยในการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ ใครที่กำลังปั้นหุน เล่นกล้าม ต้องรู…...
5 อาหารเสริมเพาะกายยอดนิยมปี 2023
สายสร้างกล้ามที่ชอบทานอาหารเสริมมาอัพเดทกันหน่อยว่าปี 2023 นี้ อาหารเสริมเพาะกายยี่ห้อไหน ตัวไหนที่กำลังได้รับความนิยมแบบสุดๆ สำหรับคนที่พึ่งเริ่มสร้างกล้าม ควรทานอาหารเสริมตัวไหนดี? อาหารเสริมเพิ่มกล…...