เคล็ดลับการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพความงาม
-
เทรนด์ซัมเมอร์ 2025 ร้อนนี้ใส่แบบไหนไม่มีเอ้าท์?
ยินดีต้อนรับเข้าสู่ฤดูร้อนอย่างเป็นทางการค่ะ ร้อนนี้แต่งตัวยังไงดีนะ ถ้านึกยังไม่ออกเรามีเทรนด์ซัมเมอร์ 2025 มาฝาก อยากได้ไอเดียแฟชั่นหน้าร้อนกดเข้าไปดูตัวอย่างได้เลยจ้า
-
เช็คลิสต์สกินแคร์สำหรับหน้าร้อน
สภาพอากาศและแสงแดดในช่วงฤดูร้อนเป็นตัวการสำคัญทำให้ผิวเราหมองคล้ำและสูญเสียความชุ่มชื่นได้ง่าย มาส่อง สกินแคร์สำหรับหน้าร้อน กันค่ะ แดดจ้าๆแบบนี้ใช้ครีมสูตรไหนดี
-
ออกกำลังกายแบบผสมผสานช่วยเผาผลาญไขมันได้เร็วเวอร์ สายลดน้ำหนักควรลอง
สายลดน้ำหนักเคยลอง ‘ออกกำลังกายแบบผสมผสาน’ หรือยัง บอกเลยว่ารูปแบบการออกกำลังกายประเภทนี้มีส่วนช่วยเผาผลาญไขมัน และเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ
-
มัดรวมประโยชน์ของแมกนีเซียม
หัวใจสั่นเต้นผิดจังหวะ นอนหลับยาก เหนื่อยง่ายมาก แถมยังไม่รู้สึกกระปรี้กระเปร่าเอาเสียเลย อาจเป็นเพราะร่างกายของคุณต้องการแมกนีเซียมก็เป็นได้ วันนี้เราได้ ‘มัดรวมประโยชน์ของแมกนีเซียม’ มาให้คุณแล้วค่ะ
-
วิธีเติมน้ำให้ผิวชุ่มชื่นอยู่เสมอ
ผิวแห้งสัมผัสหยาบกร้าน คันระคายเคืองแถมยังลอกเป็นขุย อาจมีสาเหตุมาจากผิวขาดความชุ่มชื่น เรามาเติมน้ำให้ผิวกันดีกว่า นี่เลย 'วิธีเติมน้ำให้ผิวชุ่มชื่นอยู่เสมอ'เพื่อลดปัญหาผิวแห้งกร้าน
ฟิตเนส ทิปส์ ❯
-
►
เทคนิคการสร้างมวลกล้ามเนื้อหน้าอก อย่างรวดเร็ว
สำหรับนักเล่นกล้ามทั้งหลาย คงไม่ต้องบอกว่า กล้ามเนื้อหน […]
-
อาหารสำหรับผู้ที่กำลังสร้างกล้ามเนื้อเพาะกาย
นอกจาก การฝึกซ้อมในฟิตเนสแล้ว การเลือกรับประทานอาหารให้ถูกต้องถือเป็นหัวใจห…
-
เคล็ดลับไดเอท สำหรับผู้ที่สร้างกล้ามเนื้อเพาะกาย – Bodybuilding Diet Tips
สำหรับผู้ที่สร้างกล้ามเนื้อเพาะกายแล้ว หัวใจหลักคือ การ […]
ตเนส วิดีโอ ❮ ❯
-
วีดีโอเวทเทรนนิ่งเพื่อลดน้ำหนัก
น้ำหนักนิ่ง การฝีกเวทเทรนนิ่งอาจช่วยคุณได้นะ เพราะการเล่นเวทจะช่วยเสริมสร้า…
-
►
3 ท่า วิดพื้น เพื่อหน้าอกกว้าง แข็งแรง และมีกล้ามเนื้อมากขึ้น
เทคนิค การวิดพื้นเพื่อหน้าอกที่กว้างขึ้น แข็งแรงขึ้น แล […]
-
►
ออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมัน และกระชับสัดส่วนแบบเร่งด่วน
สำหรับสาวคนไหน ที่กำลังเตรียมตัวเป็นเจ้าสาวก็ดี หรือ เต […]
-
►
คาร์ดิโอ (Cardio) – การออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมัน
การออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ (Cardio) คือการออกกำลังกายแบบต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเ…
-
►
ท่าฝึกสำหรับสร้างกล้ามเนื้อไหล่และเพื่อไหล่ที่แข็งแรงยิ่งขึ้น
อกผายไหล่ผึ่ง เป็นความปราถนา ของใครหลายๆคน ไม่น่าเชื่อว […]
-
►
40 นาที กับการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันขั้นเข้มข้น
สำหรับคนที่พยายามลดน้ำหนักอยู่ ช่วงเวลาในการออกกำลังกาย […]
-
►
ท่าบริหารร่างกายสำหรับผู้เริ่มเล่นกล้าม
สำหรับคนที่เริ่มต้นเล่นกล้ามและไม่เคยมีประสบการณ์มาก่อน […]
-
►
ท่าฝึกแบบต่างๆสำหรับนักเพาะกายที่สามารถทำได้ที่บ้าน
บางครั้ง การเข้าฟิตเนสทุกวันเพื่อไปออกกำลังกาย เป็นเรื่ […]
ทิปส์ วามงาม ❯
-
คุณสมบัติของเซรั่ม ตัวช่วยผิวกระจ่างใสแบบเร่งด่วน เซรั่มใช้ตอนไหน?
ผิวเสียหนักมาก หากต้องการฟื้นฟูสภาพผิวแบบเร่งด่วน ขอแนะนำให้หาเซรั่มมาช่วยเ…
-
5 ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวชิ้นสำคัญ ที่ทุกควรควรมี
วันนี้เราจะชวนทุกคนมาบำรุงผิวกันคะ หลายคนบอกว่าผลิตภัณฑ์ดูแลผิวทุกวันนี้มีเ…
-
ลิปสติกสีไหนเหมาะกับทุกโทนผิว? ไม่ว่าคุณจะผิวโทนไหน หยิบขึ้นมาใช้ได้เลย
ลิปสติกเป็นไอเท่มที่สำคัญมากๆเลยนะทุกคน รู้ไหมว่าลิปแท่งเดียวจะช่วยทำให้เรา…
สุขภาพ ❯
-
กินอย่างไรให้ผอม อาหารประเภทใดช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญได้อย่างดีเยี่ยม
ไม่ต้องอดอาหารให้หิวโหย แค่เลือกกินเป็นก็ผอมได้แล้ว ‘กินอย่างไรให้ผอม?’ มัน…
-
วัย 40 ดูแลตัวเองอย่างไรไม่ให้ดูแก่งัก
แก่อย่ากลัว มาเตรียมตัวรับมือดีกว่า วัย 40+ ที่อยากลดอายุตัวเองลงสัก 10 -15…
-
วิกฤตชีวิตวัยสามสิบคืออะไร? อาการที่ชี้ว่าคุณกำลังเผชิญกับวิกฤตวัยสามสิบพร้อมด้วยแนวทางรับมือ
วิกฤตชีวิตวัยสามสิบคืออะไร? เมื่ออายุย่างเข้า 30 ปี หลายคนต้องเผชิญกับ ‘วิก…
วิตามินและอาารเสริม ❯
-
แมกนีเซียม ประโยชน์สำหรับร่างกาย กินอาหารอะไรได้รับแมกนีเซียมแบบเต็มๆ
แมกนีเซียม Magnesium เป็นแร่ธาตุที่สำคัญต่อร่างกายของเรามากๆเลยนะ ใครที่ปวด…
-
ประโยชน์ของวิตามินบีแต่ละชนิด ควรกินอาหารประเภทใด ร่างกายถึงจะได้รับวิตามินบีเพียงพอ
ร่างกายเพลีย อ่อนล้าไร้เเรี่ยวแรง บางรายลดน้ำหนักไม่ได้สักทีอาจเป็นเพราะร่า…
-
BCAAs อาหารเสริมสำหรับรับประทานก่อนออกกำลังกายเพื่อเพิ่มพลังงานให้กับกล้ามเนื้อ
Branched Chain Amino Acids ( BCAA ) เพิ่มพลังงานให้กับก […]
ลฟ์สไตล์ ❯
-
อัญมณีเสริมดวง สวย สง่า ออร่ากระจายด้วยทับทิม
อัญมณีทับทิมช่วยเสริมดวงด้านใดบ้าง และเหมาะกับผู้ที่เกิดวันไหน ราศีอะไร ? ใ…
-
สีเสริมดวงตามวันเกิด – เกิดวันไหนใส่เสื้อผ้าสีอะไรแล้วปัง?
สายมูต้องรู้ สีไหนช่วยเสริมดวงให้คุณได้ มาเลือกเสื้อผ้าตามสีวันเกิดของเรากั…
-
เปิดหลากวิธีรักษาชีวิตคู่ให้ยืนยาว
เปิดหลากวิธีรักษาชีวิตคู่ให้ยืนยาว ถอยคนล่ะก้าวเพื่อหาจุดกึ่งกลางที่ลงตัว ใ…
แฟช่น ❯
-
ไอเดียชุดทำงานกึ่งทางการสำหรับผู้หญิง
แต่งตัวสไตล์ไหน ไม่ให้ดูเป็นทางการมากจนเกินไป บางวันก็อยากชิลบ้างจริงไหม แต…
-
แฟชั่นซัมเมอร์ แตงตัวสไตล์ไหนไม่เคยตกเทรนด์
-
เทรนด์ชุดว่ายน้ำ 2024 มาแล้วจ้า ใส่แบบไหนไม่มีเอ้าท์?
-
ส่องแฟชั่นเด็กผู้ชายล่าสุดไสตล์ไหนไม่ตกเทรนด์
-
5 แฟชั่นรองเท้าผู้ชายสวยๆ ใส่ได้ทุกวันแมตช์กับทุกสไตล์
-
เปิดเทรนด์แฟชั่น 2023 ไอเท็มไหนมาแรงแบบฉุดไม่อยู่?