เคล็ดลับการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพความงาม
-
คุณสมบัติของเซรั่ม ตัวช่วยผิวกระจ่างใสแบบเร่งด่วน เซรั่มใช้ตอนไหน?
ผิวเสียหนักมาก หากต้องการฟื้นฟูสภาพผิวแบบเร่งด่วน ขอแนะนำให้หาเซรั่มมาช่วยเลยนะ แต่ถ้ายังไม่รู้ว่าสกินแคร์ตัวนี้ใช้ตอนไหน ช่วยในเรื่องใดบ้าง ตามมาอ่าน ‘คุณสมบัติของเซรั่ม’ ได้เลย
-
วีดีโอเวทเทรนนิ่งเพื่อลดน้ำหนัก
น้ำหนักนิ่ง การฝีกเวทเทรนนิ่งอาจช่วยคุณได้นะ เพราะการเล่นเวทจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แน่นและแข็งแรงขึ้น กล้ามเนื้อที่แข็งมีส่วนช่วยเผาผลาญไขมันโดยตรงตรง พบกับวีดีโอเวทเทรนนิ่งเพื่อลดน้ำหนัก
-
แมกนีเซียม ประโยชน์สำหรับร่างกาย กินอาหารอะไรได้รับแมกนีเซียมแบบเต็มๆ
แมกนีเซียม Magnesium เป็นแร่ธาตุที่สำคัญต่อร่างกายของเรามากๆเลยนะ ใครที่ปวดหัวบ่อย ร่างกายเหนื่อยเพลียไร้เรี่ยวแรง อาจจะต้องเพิ่มปริมาณการกินแร่ธาตุชนิดนี้ ‘พบกับแมกนีเซียม ประโยชน์สำหรับร่างกาย’
-
หลากวิธีชะลอวัย (Anti-Aging) ที่ได้ผลดีเวอร์
อยากมีผิวสวยหน้าเด็กดูอ่อนกว่าวัย เคล็ดลับการกินอาหาร และดูแลสุขภาพต่อไปนี้ช่วยได้อย่างแน่นอนค่ะ แม้เราไม่อาจสั่งให้เวลาหยุดหมุนได้ แต่เรายืดเวลาความอ่อนเยาว์ของผิวได้อย่างแน่นอน พบกับ หลากวิธีชะลอวัย (Anti-Aging) ที่ใครๆก็ทำได้
-
อัญมณีเสริมดวง สวย สง่า ออร่ากระจายด้วยทับทิม
อัญมณีทับทิมช่วยเสริมดวงด้านใดบ้าง และเหมาะกับผู้ที่เกิดวันไหน ราศีอะไร ? ใครเป็นสายมูที่ชื่นชอบเครื่องประดับทับทิม เชิญทางนี้เลยคะ พลังบวกจากธรรมชาติจะช่วยเสริมพลังงานให้กับคุณได้
ฟิตเนส ทิปส์ ❯
-
►
เทคนิคการสร้างมวลกล้ามเนื้อหน้าอก อย่างรวดเร็ว
สำหรับนักเล่นกล้ามทั้งหลาย คงไม่ต้องบอกว่า กล้ามเนื้อหน […]
-
อาหารสำหรับผู้ที่กำลังสร้างกล้ามเนื้อเพาะกาย
นอกจาก การฝึกซ้อมในฟิตเนสแล้ว การเลือกรับประทานอาหารให้ถูกต้องถือเป็นหัวใจห…
-
เคล็ดลับไดเอท สำหรับผู้ที่สร้างกล้ามเนื้อเพาะกาย – Bodybuilding Diet Tips
สำหรับผู้ที่สร้างกล้ามเนื้อเพาะกายแล้ว หัวใจหลักคือ การ […]
ตเนส วิดีโอ ❮ ❯
-
►
3 ท่า วิดพื้น เพื่อหน้าอกกว้าง แข็งแรง และมีกล้ามเนื้อมากขึ้น
เทคนิค การวิดพื้นเพื่อหน้าอกที่กว้างขึ้น แข็งแรงขึ้น แล […]
-
►
ออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมัน และกระชับสัดส่วนแบบเร่งด่วน
สำหรับสาวคนไหน ที่กำลังเตรียมตัวเป็นเจ้าสาวก็ดี หรือ เต […]
-
►
คาร์ดิโอ (Cardio) – การออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมัน
การออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ (Cardio) คือการออกกำลังกายแบบต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเ…
-
►
ท่าฝึกสำหรับสร้างกล้ามเนื้อไหล่และเพื่อไหล่ที่แข็งแรงยิ่งขึ้น
อกผายไหล่ผึ่ง เป็นความปราถนา ของใครหลายๆคน ไม่น่าเชื่อว […]
-
►
40 นาที กับการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันขั้นเข้มข้น
สำหรับคนที่พยายามลดน้ำหนักอยู่ ช่วงเวลาในการออกกำลังกาย […]
-
►
ท่าบริหารร่างกายสำหรับผู้เริ่มเล่นกล้าม
สำหรับคนที่เริ่มต้นเล่นกล้ามและไม่เคยมีประสบการณ์มาก่อน […]
-
►
ท่าฝึกแบบต่างๆสำหรับนักเพาะกายที่สามารถทำได้ที่บ้าน
บางครั้ง การเข้าฟิตเนสทุกวันเพื่อไปออกกำลังกาย เป็นเรื่ […]
-
►
ตัวอย่าง แอโรบิกส์ และ โยคะ สำหรับกระชับสัดส่วน
มากระชับสัดส่วนกันด้วยแอโรบิกส์ และ โยคะกันเถอะ เป็นที่ […]
ทิปส์ วามงาม ❯
-
5 ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวชิ้นสำคัญ ที่ทุกควรควรมี
วันนี้เราจะชวนทุกคนมาบำรุงผิวกันคะ หลายคนบอกว่าผลิตภัณฑ์ดูแลผิวทุกวันนี้มีเ…
-
ลิปสติกสีไหนเหมาะกับทุกโทนผิว? ไม่ว่าคุณจะผิวโทนไหน หยิบขึ้นมาใช้ได้เลย
ลิปสติกเป็นไอเท่มที่สำคัญมากๆเลยนะทุกคน รู้ไหมว่าลิปแท่งเดียวจะช่วยทำให้เรา…
-
มัดรวมรูปแบบการออกกำลังกายที่ช่วยลดน้ำหนักได้เร็ว ตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ
ออกกำลังกายแบบไหนช่วยเผาผลาญไขมันได้สูงสุด พบกับรูปแบบของการออกกำลังกายที่ช…
สุขภาพ ❯
-
ประโยชน์ของการดื่มกาแฟก่อนออกกำลังกาย
มีหลายคนชอบดื่มกาแฟก่อนออกกำลังกาย นั้นก็เป็นเพราะว่าพว […]
-
Anti Cellulite – ป้องกันเซลลูไลท์ได้ด้วยการเลือกรับประทานอาหาร
ป้องกันเซลลูไลท์อย่างได้ผลไม่ยากเกินไปเลยนะคะซิส อยากใส่ขาสั้นสวยๆแบบปราศจา…
-
วิธีเพิ่มน้ำหนักตัวอย่างฉลาดและสุขภาพดี
จะลดน้ำหนัก หรือ ว่า จะเพิิ่มน้ำหนัก สิ่งที่สำคัญที่สุด […]
วิตามินและอาารเสริม ❯
-
ประโยชน์ของวิตามินบีแต่ละชนิด ควรกินอาหารประเภทใด ร่างกายถึงจะได้รับวิตามินบีเพียงพอ
ร่างกายเพลีย อ่อนล้าไร้เเรี่ยวแรง บางรายลดน้ำหนักไม่ได้สักทีอาจเป็นเพราะร่า…
-
BCAAs อาหารเสริมสำหรับรับประทานก่อนออกกำลังกายเพื่อเพิ่มพลังงานให้กับกล้ามเนื้อ
Branched Chain Amino Acids ( BCAA ) เพิ่มพลังงานให้กับก […]
-
อาหารเสริมที่จำเป็นต่อการสร้างกล้ามเนื้อเพาะกายมากที่สุด
นอกจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และ ตารางซ้อมที่ถูกต้องเหมาะสมแล้ว อีก…
ลฟ์สไตล์ ❯
-
สีเสริมดวงตามวันเกิด – เกิดวันไหนใส่เสื้อผ้าสีอะไรแล้วปัง?
สายมูต้องรู้ สีไหนช่วยเสริมดวงให้คุณได้ มาเลือกเสื้อผ้าตามสีวันเกิดของเรากั…
-
เปิดหลากวิธีรักษาชีวิตคู่ให้ยืนยาว
เปิดหลากวิธีรักษาชีวิตคู่ให้ยืนยาว ถอยคนล่ะก้าวเพื่อหาจุดกึ่งกลางที่ลงตัว ใ…
-
5 ทริคเด็ดช่วยอัพเกรดไลฟ์สไตล์ให้ดูมีสีสันไม่น่าเบื่อ
ใครที่กำลังเผชิญกับความเบื่อหน่ายขั้นสูงสุด เชิญทางนี้เลยจ้า เรามีหลากวิธีง…
แฟช่น ❯
-
ไอเดียชุดทำงานกึ่งทางการสำหรับผู้หญิง
แต่งตัวสไตล์ไหน ไม่ให้ดูเป็นทางการมากจนเกินไป บางวันก็อยากชิลบ้างจริงไหม แต…
-
แฟชั่นซัมเมอร์ แตงตัวสไตล์ไหนไม่เคยตกเทรนด์
-
เทรนด์ชุดว่ายน้ำ 2024 มาแล้วจ้า ใส่แบบไหนไม่มีเอ้าท์?
-
ส่องแฟชั่นเด็กผู้ชายล่าสุดไสตล์ไหนไม่ตกเทรนด์
-
5 แฟชั่นรองเท้าผู้ชายสวยๆ ใส่ได้ทุกวันแมตช์กับทุกสไตล์
-
เปิดเทรนด์แฟชั่น 2023 ไอเท็มไหนมาแรงแบบฉุดไม่อยู่?