40 นาที กับการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันขั้นเข้มข้น

สำหรับคนที่พยายามลดน้ำหนักอยู่ ช่วงเวลาในการออกกำลังกาย […]

40 นาที กับการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันขั้นเข้มข้น

สำหรับคนที่พยายามลดน้ำหนักอยู่ ช่วงเวลาในการออกกำลังกายมีส่วนสำคัญในการเผาผลาญไขมันมาก กล่าวคือ ช่วงเวลาที่ร่างกายเริ่มต้นเผาผลาญไขมันอย่างจริงจัง จะอยู่ในช่วง 30 นาที ขึ้นไป นั้นก็หมายความว่า หากคุณกำลังตั้งหน้าตั้งตาลดน้ำหนักแบบจริงจังอยู่ เวลาในการออกกำลังกายในแต่ละครั้งควรอยู่ที่ 30 – 40 นาทีขึ้นไป ถ้าออกน้อยกว่า ครึ่งชั่วโมง เช่น 15 -20 นาที กระบวนการเผาผลาญไขมันยังไม่เริ่มทำงานด้วยซ้ำ แต่อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายดีต่อสุขภาพอยู่แล้ว จะออกมากออกน้อยก็มีประโยชน์ทั้งนั้น ทั้งนี้ทั้งนั้นขึ้นอยู่กับวัตถุประงสค์ของแต่ละคนด้วย แต่อย่าลืมว่า หากคุณต้องการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน ช่วงเวลาที่เหมาะสมอยู่ที่ 40 นาที หรือ มากกว่านั้นก็ได้ ต่อไปนี้เป็นวีดีโอออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันขั้นเข้มข้น และความยาวของวีดีโอ อยู่ที่ 40 นาที หากใครที่เบื่อกับโปรแกรมออกกำลังกายแบบเดิมๆ ลองเปลี่ยนมาออกกำลังกายตามวีดีโอนี้ดุ แล้วสังเกตุผลลัพธ์ที่ได้ ขอให้ทุกคนโชคดีกับการลดน้ำหนัก

40 Minutes Fat Burning HIIT Workout

ชอบบทความนี้หรือเปล่าค่ะ?

คลิกที่รูปหัวใจเพื่อโหวต!

คะแนนเฉลี่ย / 5. คะแนนโหวต:

ยังไม่มีโหวต! โหวตเป็นคนแรก

คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์ไหมค่ะ...

โปรดติดตามเราทางโซเซียลมีเดีย!

ขอโทษที่คุณไม่ชอบบทความนี้!

ให้เราพัฒนาบทความนี้ให้ดีขึ้น!

เราจะสามารถทำให้บทความนี้น่าสนใจอย่างไร?

Subscribe
Notify of
0 Comments
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x