40 นาที กับการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันขั้นเข้มข้น
สำหรับคนที่พยายามลดน้ำหนักอยู่ ช่วงเวลาในการออกกำลังกาย […]
สำหรับคนที่พยายามลดน้ำหนักอยู่ ช่วงเวลาในการออกกำลังกายมีส่วนสำคัญในการเผาผลาญไขมันมาก กล่าวคือ ช่วงเวลาที่ร่างกายเริ่มต้นเผาผลาญไขมันอย่างจริงจัง จะอยู่ในช่วง 30 นาที ขึ้นไป นั้นก็หมายความว่า หากคุณกำลังตั้งหน้าตั้งตาลดน้ำหนักแบบจริงจังอยู่ เวลาในการออกกำลังกายในแต่ละครั้งควรอยู่ที่ 30 – 40 นาทีขึ้นไป ถ้าออกน้อยกว่า ครึ่งชั่วโมง เช่น 15 -20 นาที กระบวนการเผาผลาญไขมันยังไม่เริ่มทำงานด้วยซ้ำ แต่อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายดีต่อสุขภาพอยู่แล้ว จะออกมากออกน้อยก็มีประโยชน์ทั้งนั้น ทั้งนี้ทั้งนั้นขึ้นอยู่กับวัตถุประงสค์ของแต่ละคนด้วย แต่อย่าลืมว่า หากคุณต้องการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน ช่วงเวลาที่เหมาะสมอยู่ที่ 40 นาที หรือ มากกว่านั้นก็ได้ ต่อไปนี้เป็นวีดีโอออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันขั้นเข้มข้น และความยาวของวีดีโอ อยู่ที่ 40 นาที หากใครที่เบื่อกับโปรแกรมออกกำลังกายแบบเดิมๆ ลองเปลี่ยนมาออกกำลังกายตามวีดีโอนี้ดุ แล้วสังเกตุผลลัพธ์ที่ได้ ขอให้ทุกคนโชคดีกับการลดน้ำหนัก
