สุขภาพ
Prebiotics มีประโยชน์อย่างไร
Prebiotics มีประโยชน์อย่างไร Prebiotics (พรีไบโอติกส์ เป็นหนึ่งในอาหารที่ถูกพูดถึงกันอย่างกว้างขวาง Prebiotics คืออะไร, Prebiotics ช่วยอะไรในเรื่องใด และ แหล่งอาหารของ Prebiotics...
ลดความเครียดด้วย Ashwagandha สมุนไพร Ashwagandha คืออะไร?
Ashwagandha คืออะไร? สมุนไพร Ashwagandha ที่หลายๆคนนิยมรับประทานมีคุณสมบัติช่วยลดความเครียด ช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย และช่วยให้เราหลับสบายขึ้นจริงเหรอ?...
เคยไหมเวียนหัวตอนลุก?
เวียนหัวตอนลุกมีสาเหตุมาจากอะไร ใครที่เผชิญกับอาการเวียนหัวอยู่ไปอ่านวิธีดูแลสุขภาพกันคะ เรื่องเล็กน้อยที่เรามองข้ามอาจทำให้เราปวดหัวบ่อยๆ...
2 น้ำตาลจากธรรมชาติที่แคลอรี่น้อย ทางเลือกสำหรับคนติดหวาน
กินหวานแบบไม่ต้องรู้สึกผิด 2 น้ำตาลจากธรรมชาติที่แคลอรี่น้อยช่วยได้นะ ใครที่อยู่ในช่วงควบน้ำตาลเพราะเหตุผลบางอย่าง หรือกำลังหั่นน้ำหนัก ไม่อยากงดหวานเรามีน้ำตาลทางเลือกมาแนะนำค่ะ...
วิธีลดน้ำหนักภายใน 1 เดือน ปั้นหุ่นแบบสุขภาพดี ปลอดภัย เห็นผลลัพธ์เร็ว
อยากลดน้ำหนักเร็ว ไม่โยโย่ ต้องลดแบบวิธีธรรมชาติเท่านั้นนะคะ พบกับ วิธีลดน้ำหนักภายใน 1 เดือน ใครอยากหุ่นสวย รูปร่างดี ต้องอ่าน...
กินอะไรช่วยให้หลับง่ายขึ้น
นอนหลับยากกินอะไรดี รู้ไหมว่าอาหารที่เรากินแต่ละมื้อล้วนมีผลต่อการนอนของเรา อาหารบางชนิดทำให้หลับยาก แต่บางชนิดช่วยให้เราหลับง่ายขึ้น ‘กินอะไรช่วยให้หลับง่ายขึ้น’...
แนะนำวิตามินที่ผู้หญิงควรกินช่วงมีประจำเดือน
รู้ไหมว่าวิตามินมีผลต่อฮอร์โมนของเรามาก ตัวอย่างดูได้จากผู้หญิงช่วงมีรอบเดือนที่มักจะมีอารมณ์แปรปรวนมากเป็นพิเศษ มาปรับฮอร์โมนด้วยวิตามินกันเถอะ พบกับ ‘แนะนำวิตามินที่ผู้หญิงควรกินช่วงมีประจำเดือน’...
วิธีลดน้ำหนัก 1 เดือน 1 กิโล แบบปลอดภัยและยั่งยืน
ใครกำลังมองหาสูตรลดน้ำหนัก 1 เดือน 1 กิโล แบบปลอดภัยและยั่งยืนต้องเข้าไปดูวิธีเลยนะ กินอะไร ออกกำลังกายแบบไหนถึงจะลดน้ำหนักได้ผลดีและไม่เสี่ยงกลับมาอ้วนอีก...
อยากลดน้ำหนักแบบถาวรพ่วงด้วยสุขภาพดีเชิญทางนี้ค่ะ
ปั้นหุ่นสวยพ่วงมาด้วยสุขภาพดีมีจริงนะ ใครอยากอยากลดน้ำหนักแบบถาวรเรามีตารางการออกกำลังกายพร้อมด้วยตัวอย่างการทานอาหารมาแนะนำค่ะ...
ภาวะดื้ออินซูลินมีอาการอย่างไร และแก้ไขอย่างไรได้บ้าง?
คุณมีภาวะดื้ออินซูลินหรือเปล่า? ภาวะดื้ออินซูลินมีอาการอย่างไร สาเหตุของภาวะดื้ออินซูลินมีอะไรบ้าง รวมถึงอาหารและการป้องกันภาวะดื้ออินซูลิน (Insulin Resistance)...
กินอย่างไรให้ผอม อาหารประเภทใดช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญได้อย่างดีเยี่ยม
ไม่ต้องอดอาหารให้หิวโหย แค่เลือกกินเป็นก็ผอมได้แล้ว ‘กินอย่างไรให้ผอม?’ มันมีจริงๆนะอาหารที่ช่วยเร่งอัตราการเผาผลาญพลังงานให้กับร่างกาย อยากผอมแบบสุขภาพดี ผิวสวยออร่าพุ่ง ตามมาเลยจ้า...
วัย 40 ดูแลตัวเองอย่างไรไม่ให้ดูแก่งัก
แก่อย่ากลัว มาเตรียมตัวรับมือดีกว่า วัย 40+ ที่อยากลดอายุตัวเองลงสัก 10 -15 ปี ต้องอ่าน 'วัย 40 ดูแลตัวเองอย่างไรไม่ให้ดูแก่งัก' มีหลายปัจจัยที่ช่วยให้คุณดูเด็กลงได้ และปัจจัยเหล่านั้นทำได้ไม่ยากเลย...
วิกฤตชีวิตวัยสามสิบคืออะไร? อาการที่ชี้ว่าคุณกำลังเผชิญกับวิกฤตวัยสามสิบพร้อมด้วยแนวทางรับมือ
วิกฤตชีวิตวัยสามสิบคืออะไร? เมื่ออายุย่างเข้า 30 ปี หลายคนต้องเผชิญกับ ‘วิกฤตชีวิตวัยสามสิบ’ (Midlife Crisis in Early 30s) สรุปง่ายๆคือคุณจะมีความสับสนในการใช้ชีวิตเป็นอย่างมาก เราจะมีแนวทางรับมืออย่า…...
แมกนีเซียม ประโยชน์สำหรับร่างกาย กินอาหารอะไรได้รับแมกนีเซียมแบบเต็มๆ
แมกนีเซียม Magnesium เป็นแร่ธาตุที่สำคัญต่อร่างกายของเรามากๆเลยนะ ใครที่ปวดหัวบ่อย ร่างกายเหนื่อยเพลียไร้เรี่ยวแรง อาจจะต้องเพิ่มปริมาณการกินแร่ธาตุชนิดนี้ ‘พบกับแมกนีเซียม ประโยชน์สำหรับร่างกาย’...
หลากวิธีชะลอวัย (Anti-Aging) ที่ได้ผลดีเวอร์
อยากมีผิวสวยหน้าเด็กดูอ่อนกว่าวัย เคล็ดลับการกินอาหาร และดูแลสุขภาพต่อไปนี้ช่วยได้อย่างแน่นอนค่ะ แม้เราไม่อาจสั่งให้เวลาหยุดหมุนได้ แต่เรายืดเวลาความอ่อนเยาว์ของผิวได้อย่างแน่นอน พบกับ หลากวิธีชะลอวัย…...
ประโยชน์ของการดื่มกาแฟก่อนออกกำลังกาย
มีหลายคนชอบดื่มกาแฟก่อนออกกำลังกาย นั้นก็เป็นเพราะว่าพว […]...