วีดีโอเวทเทรนนิ่งเพื่อลดน้ำหนัก

น้ำหนักนิ่ง การฝีกเวทเทรนนิ่งอาจช่วยคุณได้นะ เพราะการเล่นเวทจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แน่นและแข็งแรงขึ้น กล้ามเนื้อที่แข็งมีส่วนช่วยเผาผลาญไขมันโดยตรงตรง พบกับวีดีโอเวทเทรนนิ่งเพื่อลดน้ำหนัก

by T & F

Published on สิงหาคม 29, 2024สิงหาคม 29, 2024วีดีโอ

เวทเทรนนิ่ง (Weight training) ถือเป็นอีกหนึ่งรูปของการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักเป็นอย่างมาก ใครที่ต้องเผชิญกับปัญหาไขมันส่วนเกิน น้ำหนักนิ่ง ขอแนะนำให้เพิ่มการฝึกเวทเทรนนิ่งเข้าไปในตารางออกกำลังกายด้วย

วีดีโอเวทเทรนนิ่งเพื่อลดน้ำหนัก

ประโยชน์ของเวทเทรนนิ่ง (Weight training)

• มีส่วนช่วยเพิ่มมวลกระดูก เมื่ออายุเพิ่มขึ้น มวลกระดูกก็จะค่อยๆ ลดลงไปเรื่อยๆ การฝึกเวทเทรนนิ่ง (Weight training) อย่างสม่ำเสมอจะช่วยเสริมสร้างมวลกระดูกได้แม้แต่ในผู้สูงอายุ
• ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อ
• ช่วยสลายไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ เวทเทรนนิ่ง (Weight training) เป็นรูปแบบของการของกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ ซึ่งมวลกล้ามเนื้อที่แข็งแรงมีผลต่อการเผาผลาญไขมันโดยตรง
• ช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับกระดูกและข้อต่อ
• ช่วยให้รูปร่างกระชับได้เร็ว

รู้ไหมว่า หลังจากที่ฝึกเวทเทรนนิ่ง (Weight training) ร่างกายของเราจะยังคงเผาผลาญไขมันได้ต่อเนื่องไปอีกหลายชั่วโมง ทำให้เราสามารถขจัดไขมันส่วนเกินได้เร็วขึ้น

ใครที่มีปัญหาน้ำหนักนิ่ง ลองฝึกตามวีดีโอเวทเทรนนิ่งเพื่อลดน้ำหนักดูนะคะ