สุขภาพ
ผู้ชายควรกินวิตามินอะไรบ้าง เพื่อสุขภาพแข็งแรง ร่างกายไม่อ่อนเพลีย
เมื่อร่างกายขาดวิตามินสิ่งที่เราสามารถเห็นได้อย่างชัดเจนก็คือ หน้าโทรมหมองคล้ำ ผิวพรรณไม่สดใส ร่างกายอ่อนเพลีย เบื่ออาหาร นอนไม่หลับ วิตามินเปรียบเสมือนน้ำมันเชื้อเพลิงที่เป็นสารตั้งต้นทำให้ระบบต่างๆใ…...
วิธีทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้น ร่างกายมีพลังไม่อ่อนล้า เจ็บป่วยง่าย
หัวใจที่อ่อนล้าไม่แข็งแรง มีผลต่อร่างกายที่อ่อนล้าเหนื่อยง่าย เจ็บป่วยง่าย แถมยังส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานของเราโดยตรง ทำอย่างไรให้หัวใจแข็งแรงขึ้น? พบกับหลากวิธีทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้นแบบง่ายๆ แ…...
whole30 diet คืออะไร? whole30 diet การไดเอทเพื่อสุขภาพดี รูปร่างสลิมใน 30 วัน
อยากชาเลนจ์ตัวเองกันไหมเอ่ย? นับถอยหลัง 30 วันสู่สุขภาพดี แข็งแรง พ่วงมาด้วยรูปร่างสลิมฟิต เคยได้ยินโปรแกรม whole30 diet กันไหม โปรแกรม whole30 diet ดีอย่างไร? whole30 diet คือการกินตามแพลนไดเอทเป็นเว…...
Bioactive collagen peptides ช่วยลดเซลลูไลท์ได้จริงไหม?
เครียดหนักมากกับปัญเซลลูไลท์ ทำอย่างไรจึงจะกำจัดเซลลูไลท์ได้แบบเห็นผล มีวิธีธรรมชาติ หรือ วิธีกำจัดเซลลูไลท์แบบไหนบ้าง? ควรผ่าตัดลดเซลลูไลท์ หรือ รักษาเซลลูไลท์ด้วยเทคโนโลยีคลื่นความถี่วิทยุ (RF) (Rad…...
ยกกระชับหน้าอกหย่อนคล้อยด้วย 5 สูตรมาส์กกระชับหน้าอกจากวัตถุดิบในครัว
หน้าอกหย่อนคล้อย ทรวงอกหย่อนยาน ทำอย่างไงให้หน้าอกกระชับเต่งตึงสวยแน่น ใครที่กลัวมีดหมอสุดๆ แต่ก็กลัวอกหย่อยคล้อยด้วย เรามีวิธียกกระชับหน้าอกหย่อนคล้อยด้วย 5 สูตรมาส์กกระชับหน้าอกจากวัตถุดิบในครัวที่ห…...
ประโยชน์ของใบกระท่อม พืชสมุนไพรที่ได้ถูกปลดล็อกจากบัญชียาเสพติด
เมื่อกระท่อมได้ถูกปลดล็อกจากบัญชียาเสพติด หลายคนก็อยากรู้ประโยชน์ของใบกระท่อม รวมถึงอันตรายจากใบกระท่อม รู้ไหมว่า กระท่อม (Kratom) เป็นพืชสมุนไพรที่ชาวเอเชียตะวันออกเฉียงใต้นำมาใช้เป็นยาสามัญประจำบ้าน…...
ชะลอผิวเหี่ยวพร้อมเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายด้วยน้ำมะพร้าว
กินอะไรแล้วผิวสวย? รู้ไหมว่าการบำรุงจากภายในเนี่ยคือยาลดความเยาว์วัยของแท้เลยนะ ส่องเคล็ดลับสาวพันปีดูสิคะว่าแต่ล่ะนางเนี่ยเขาให้ความสำคัญกับอาหารแต่ล่ะมื้อมากๆ และเครื่องดื่มยอดฮิตของกูรูด้านความงามก…...
Hemp protein คืออะไร เป็นโปรตีนที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง?
โปรตีนเป็นสารอาหารที่พบได้ทั้งในพืชและสัตว์มีความสำคัญต่อระบบการทำงานต่างๆในร่างกายมนุษย์ อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อให้เจริญเติบโตแข็งแรง ช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย ช่วยบำรุงเส้นผมและผิว…...
น้ำผักผลไม้ดีต่อสุขภาพ หรือ เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดกันแน่ ไฟเบอร์ลดน้ำตาลในเลือดได้อย่างไร?
การดื่มน้ำผัก หรือ น้ำผลไม้คั้นสดมีประโยชน์ต่อร่างกายจริงหรือไม่ น้ำผลไม้จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นหรือเปล่า? ควรดื่มน้ำผลไม้วันล่ะกี่แก้วดี ? ผักผลไม้ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างไร เส้น…...
มาลดน้ำหนักแบบ Mediterranean Diet (เมดิเตอร์เรเนียนไดเอท) กันเถอะ
ช่วง WFH หรือ work from home ทำงานที่บ้าน อ้วนขึ้นเยอะมากจนจะจำตัวเองไม่ได้แล้ว จะลดน้ำหนักแบบไหนดีล่ะ ลองมาสารพัดวิธีแล้วนะ แต่ก็ยังอ้วนเหมือนเดิม มาลดน้ำหนักแบบ Mediterranean Diet (เมดิเตอร์เรเนียนไ…...
3 วิธีกระชับช่องคลอดแบบธรรมชาติโดยไม่ต้องพึ่งมีดหมอ
ช่องคลอดหย่อนคล้อย ไม่แน่นกระชับเลย ถ้าจะผ่าตัดก็กลัวมีดหมอสุดๆ คุณผู้หญิงทั้งหลายที่มีปัญหาช่องคลอดหลวม เรามีวิธีกระชับช่องคลอดด้วยสมุนไพร การออกกำลังกาย รวมถึงการรับประทานอาหารเพื่อเพิ่มฮอร์โมนบางชน…...
10 เครื่องดื่มสลายไขมัน ดื่มทุกเช้าช่วยเบิร์นไขมันรัวๆ
ตื่นขึ้นมาก็เริ่มเบิร์นไขมันเลย รู้ไหมว่าช่วงเช้าๆนี่แหล่ะเป็นช่วงที่เราควรกระตุ้นให้ร่างกายเริ่มเบิร์นพลังงาน ซึ่งก็มีหลากวิธีมาก หนึ่งในนั้นคือ เครื่องดื่มสลายไขมัน สารอาหารบางชนิดที่เรารับประทานเข้…...
DASH diet คืออะไร ? ลดความดันโลหิตสูงด้วยการกิน เพื่อสุขภาพหัวใจที่ดีขึ้น
กินแบบ DASH diet ช่วยลดความดันโลหิตสูงได้นะ DASH diet คืออะไร ? คือ การลดปริมาณการกินอาหารที่เข้มข้นไปด้วยโซเดียม เน้นรับประทานอาหารประเภทผัก ผลไม้ เนื้อไม่ติดมัน ปลา รวมถึงถั่วต่างๆ การรับประทานแบบนี…...
ออกกำลังกายหลังตื่นนอน ตอนท้องว่าง ช่วยลดน้ำหนักได้มากขึ้นจริงหรือไม่?
ออกกำลังกายตอนไหนสามารถเบิร์นไขมันได้เยอะ? เป็นคำถามที่หลายคนให้ความสนใจเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก กำจัดไขมันส่วนเกิน บางคนบอกว่าทานอาหารให้อิ่ม ก่อนไปออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายมีพละก…...
แผ่นรองเท้าจำเป็นแค่ไหน และ มีประโยชน์ต่อสุขภาพเท้าอย่างไร?
แผ่นรองเท้า หรือ Insoles มีความสำคัญต่อสุขภาพเท้าของเรามากๆเลยนะ โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาอุ้งเท้าแบน อุ้งเท้าสูงกว่าปกติ แผ่นรองเท้าจะช่วยรองรับน้ำหนักตัว ลดแรงกระแทก กระจายน้ำหนักให้ทั่วฝ่าเท้า ช่วยให้เ…...
NEW YEAR – NEW YOU 5 วิธีลดน้ำหนัก 4 กิโล ภายใน 1 เดือน แบบเฮลตี้ ไม่พึ่งยา ไม่อดอาหาร
วิธีลดน้ำหนัก 4 กิโล ภายใน 1 เดือน แบบเฮลตี้ ไม่พึ่งยา ไม่ต้องอดอาหาร ใครอยากรู้ว่าต้องทำอย่างไงบ้าง รีบเข้าไปอ่านนะคะ มานับถอยหลังสู่รูปร่างสลิมไปพร้อมๆกัน อยากรูปร่างสวยพ่วงด้วยสุขภาพที่ดีขึ้นการออก…...