สุขภาพ
กระเจี๊ยบแดงประโยชน์ต่อสุขภาพและผิวพรรณ พร้อมเมนูเพื่อสุขภาพจากดอกกระเจี๊ยบแดง
รู้ไหมคะว่า ชาดอกกระเจี๊ยบแดง และ เครื่องดื่มทำมาจากน้ำดอกกระเจี๊ยบแดงมีประโยชน์ทั้งต่อสุขภาพและผิวพรรณมากๆเลยนะ มีส่วนช่วยลดน้ำตาลในเลือด สลายไขมัน อีกทั้งยังช่วยฟื้นฟูผิวหมองคล้ำให้ใสขึ้นอีกด้วย “กร…...
กินอะไรก่อนออกกําลังกาย? แนะนำเครื่องดื่มเพิ่มพลังงานก่อนออกกำลังกาย
วันนี้เรามีเครื่องดื่มสูตรสำหรับดื่มก่อนออกกำลังกายมาฝากจ้า รับรองถึงความอร่อยที่มาพร้อมกับโปรตีน วิตามินและแร่ธาตุนานาชนิดแบบจัดเต็ม ให้พลังงานสูง ไขมันต่ำ เพื่อเพิ่มพลังงาน พร้อมเร่งการเผาผลาญ เราคว…...
กินเวลาไหนไม่อ้วน? เพียงแค่เลือกช่วงเวลาการกินให้เหมาะสม น้ำหนักก็ลดได้แล้ว
รู้ไหมว่าช่วงเวลาการกินอาหารของเราเนี่ยมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดด้วยนะ ซึ่งเกี่ยวเนื่องกับการลดน้ำหนักของเราอย่างมากมายเลยทีเดียว มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด (Harvard University ) เขาได้ทำการศึกษาเกี่ยวกับช่…...
มะละกอดีอย่างไร การกินมะละกอช่วยทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นจริงเหรอ?
กินมะละกอสุกบ่อยๆช่วยเพิ่มขนาดหน้าอกให้โตขึ้นได้อย่างเป็นธรรมชาติจริงหรือเปล่า ? มาส่องคุณประโยชน์แบบจัดเต็มของมะละกอกันดีกว่าค่ะ “มะละกอดีอย่างไร การกินมะละกอช่วยทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นจริงเหรอ?” พบกับอา…...
วิธีรับมือกับอาการ Panic Attack (โรคขี้กลัว โรคขี้ตกใจ) เบื้องต้น
โรค Panic Attack คืออะไร มีอาการอย่างไร? เคยเป็นไหม ประหม่ามากๆ เวลาพูดหน้าชั้นเรียน หรือ พรีเซ็นต์งานในที่ประชุมต่อหน้าคนเยอะๆ หรือ มีอาการตกใจกลัวเกินเหตุ เมื่อประสบกับเหตุการณ์ต่างๆรอบตัว มักจะรู้ส…...
ข้าวโอ๊ตข้ามคืนมีประโยชน์อย่างไร?
มาสร้างเสริมสุขภาพหัวใจให้แข็งแรง ลดน้ำหนัก พร้อมบำรุงผิวสวยด้วยเมนูข้าวโอ๊ตข้ามคืนกันค่ะทุกคน เคยทานกันไหมค่ะข้าวโอ๊ตข้ามคืน สูตรนี้รับรองว่าโปรตีนสูง ไขมันต่ำ ช่วยบำรุงสุขภาพแบบจัดเต็มสุดๆ เหมาะทั้ง…...
หลากวิธีกระตุ้นฮอร์โมน Oxytocin (ออกซิโตซิน)
อยากมีความสุข ต้องกระตุ้นให้ฮอร์โมนแห่งความสุขถูกปลดปล่อยออกมาสิคะ พบกับหลากวิธีกระตุ้นฮอร์โมน Oxytocin (ออกซิโตซิน) แบบธรรมชาติ ฮอร์โมน Oxytocin ช่วยลดความวิตกกังวล ทำให้จิตใจสงบ ผ่อนคลาย เกิดความรู้…...
MIND Diet คืออะไร กินอย่างไร ทำไมถึงดีต่อสุขภาพและช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี?
MIND Diet เป็นอีกหนึ่งรูปแบบไดเอทที่อยากนำเสมอมากๆ เพราะไม่เพียงแต่มีส่วนช่วยส่งเสริมสุขภาพสมอง ลดความเสี่ยงภาวะสมองเสื่อม ยังเป็นรูปแบบไดเอทที่เอื้อต่อการลดน้ำหนักได้แบบดีเวอร์ MIND Diet คืออะไร? กิน…...
กินน้ำมันมะพร้าวดีไหม น้ำมันมะพร้าวช่วยลดความอ้วนได้จริงเหรอ?
กินน้ำมันมะพร้าวดีไหม ? เราคงเคยได้ยินประโยชน์สารพัดของน้ำมันมะพร้าวมาแล้วใช่ไหมค่ะ หลายคนแนะนำว่าถ้าอยากลดความอ้วนให้กินน้ำมันมะพร้าวตอนเช้าท้องว่างๆสิ จะช่วยสลายไขมันสะสม ลดพุงได้เป็นอย่างดี น้ำมันม…...
Ashwagandha คือ? มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง?
คุ้นกันไหมค่ะสมุนไพรตัวนี้ Ashwagandha (โสมอินเดีย) หลายคนอาจเคยเห็นบนฉลากอาหารเสริม รวมถึงยารักษาโรคต่างๆ Ashwagandha คือ? กินอย่างไร? และมีประโยชน์ต่อสุขภาพด้านใดบ้าง ไปส่องประโยชน์แบบจัดเต็มกันได้เ…...
Flexitarian diet กินอย่างไร มีประโยชน์ต่อสุขภาพและช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไรบ้าง?
สายไดเอทเชิญทางนี้เลยจ้า เพราะเรามีรูปแบบไดเอทเริ่ดๆมาฝากอีกแล้วนะ นั้นก็คือ Flexitarian diet มาดูกันเลยคะว่า Flexitarian diet กินอย่างไร กินอะไรได้บ้าง และ Flexitarian diet ช่วยลดน้ำหนักได้ดีไหม รวมถ…...
11 สัญญาณเตือนให้รู้ว่าร่างกายต้องการวิตามินดี ขาดวิตามินดีมีอาการอย่างไร?
รู้ไหมว่าวิตามินดี (Vitamin D) มีความสำคัญต่อสุขภาพและร่างกายของเรามากๆเลยนะ เปิด 11 สัญญาณเตือนให้รู้ว่าร่างกายต้องการวิตามินดี ขาดวิตามินดีมีอาการอย่างไร? คุณมีอาการเพลียง่าย รู้สึกล้าหมดแรง ง่วงนอน…...
ยาสีฟันลดเสียวฟันยี่ห้อไหนน่าลอง?
เสียวฟัน ปวดรากฟัน ทำไงดี? ยาสีฟันประเภทไหน ยาสีฟันยี่ห้อไหนช่วยลดอาการเสียวฟัน บรรเทาอาการปวดฟันได้ แนะนำยาสีฟันลดเสียวฟันยี่ห้อไหนน่าลอง? หลายคนบอกปวดฟันต้องไปหาหมอฟันสิถึงจะชัวร์ จริงอยู่การพบทันตแ…...
ประโยชน์ของนมข้าวโอ๊ต เทียบกับนมอัลมอนด์
ดื่มนมวัวทีไรปวดท้อง ท้องเสีย ท้องอืดตลอด แบบนี้น่าจะแพ้นมสัตว์หรือเปล่า ใครที่ดื่มนมจากสัตว์ไม่ได้หรือแพ้นมวัว นมจากพืชน่าจะเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ทดแทนได้ดี นมข้าวโอ๊ต และ นมอัลมอนด์ เป็นนมจากพืชที่…...
5 วิธีเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย (Testosterone)
ผู้ชายคนไหนที่ไม่อยากมีเซ็กส์ ความต้องการทางเพศลดลง นอนไม่หลับ เพลียอ่อนล้าหมดแรง อ้วนขึ้น โมโห หงุดหงิดง่าย มีอารมณ์แบบนี้บ่อยๆอาจเป็นเพราะร่างกายผลิตฮอร์โมนเพศชาย หรือ ฮอร์โมนเทสโทสเตอร์โรน (Testost…...
ผู้ชายควรกินวิตามินอะไรบ้าง เพื่อสุขภาพแข็งแรง ร่างกายไม่อ่อนเพลีย
เมื่อร่างกายขาดวิตามินสิ่งที่เราสามารถเห็นได้อย่างชัดเจนก็คือ หน้าโทรมหมองคล้ำ ผิวพรรณไม่สดใส ร่างกายอ่อนเพลีย เบื่ออาหาร นอนไม่หลับ วิตามินเปรียบเสมือนน้ำมันเชื้อเพลิงที่เป็นสารตั้งต้นทำให้ระบบต่างๆใ…...