แนะนำสมูทตี้เพื่อผิวฉ่ำวาว ผิวสวย รูปร่างดีด้วยการกิน

กินอะไรผิวสวยและไม่อ้วน? ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ให้ความสำคัญกับผิวและรูปร่างมากๆ คุณจะต้องชอบเมนูนี้อย่างแน่นอนค่ะ “สมูทตี้เพื่อผิวฉ่ำวาว” สูตรนี้เข้มข้นไปด้วยโปรตีน แร่ธาตุและวิตามินนานาชนิด ช่วยฟื้นฟูผิวแห้ง เติมความชุ่มชื่นให้กับผิว พร้อมบำรุงสุขภาพ เรายังมีเคล็ดลับดูแลผิวอย่างไง ให้ผิวสุขภาพดี ฉ่ำวาว ไม่แห้งกร้านมาแนะนำด้วยนะคะ

นำสมูทตี้เพื่อผิวฉ่ำวาว

อยากสวยเพอร์เฟคครบทุกมิติ ต้องหมั่นดูแลตัวเองนะคะ จำไว้เลยนะทุกคน  ไม่มีอะไรที่ได้มาง่ายๆหรอก ผิวฉ่ำวาวก็เช่นเดียวกัน แม้หน้าตาจะดีแค่ไหน ถ้าผิวหยาบกร้านทุกการสัมผัสเนี่ย ก็ไม่ไหวเหมือนกันนะ ใครที่ชอบกินเข้าทางเลย เพราะวันนี้ Tips fitness มีเมนูความอร่อยมาแนะนำสายเฮลตี้ด้วยนะ พบกับ “สมูทตี้เพื่อผิวฉ่ำวาว” สูตรนี้จะช่วยฟื้นฟูผิวแห้งกร้านให้แลดูอิ่มน้ำสุขภาพดีขึ้น

สมูทตี้มะม่วงหิมพานต์ – ช่วยฟื้นฟูผิวแห้งกร้านให้ดูฉ่ำวาวขึ้น

ส่วนผสม

  • ม่วงหิมพานต์
  • กล้วยหอม
  • น้ำผึ้ง
  • นมสด

1 – มะม่วงหิมพานต์ (Cashew nut)

มะม่วงหิมพานต์อุดมไปด้วยสารอาหารนานาชนิด อาทิ สังกะสี แมกนีเซียม ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส โปรตีน สารต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงวิตามินานาชนิด

ประโยชน์ของมะม่วงหิมพานต์ต่อสุขภาพและผิวพรรณ

  • ช่วยฟื้นบำรุงผิว ชะลอการเกิดริ้วรอย
  • ช่วยบำรุงผิวหยาบกร้านให้มีสุขภาพดีขึ้น
  • ช่วยฟื้นฟูผมแห้งเสีย ให้แลดูเงางาม พร้อมบำรุงรากผม ลดปัญหาผมขาดหลุดร่วงง่าย

ประโยชน์ของมะม่วงหิมพานต์ต่อสุขภาพและผิวพรรณ

2 – กล้วยหอม (Banana)

กล้วยอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เส้นใยอาหาร พร้อมด้วยแร่ธาตุและวิตามินนานาชนิด

ประโยชน์ของกล้วยหอมต่อสุขภาพและผิวพรรณ

  • ช่วยลดผิวหมองคล้ำ กล้วยเข้มข้นไปด้วยโปแตสเซี่ยม ซึ่งมีส่วนช่วยลำเลียงออกซิเจน และเลือด ไปล่อเลี้ยงเซลล์ต่างๆตามร่างกาย เมื่อระบบเลือดไหลเวียนได้ดี ผิวก็เราก็จะแลดูสดใส ไม่หมองคล้ำ
  • ช่วยสมานแผลอักเสบ มีส่วนทำให้ผิวเรียบเนียน โทนทีผิวสม่ำเสมอกัน
  • ช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายได้อย่างมากมาย อีกทั้งยังช่วยให้อิ่มนาน ลดการหิวบ่อย ด้วยเหตุนี้สายลดน้ำหนัก สายสร้างกล้าม จึงมักรับประทานกล้วยเป็นประจำ
  • ช่วยให้ผิวเนียนนุ่ม พร้อมยืดอายุความอ่อนเยาว์ของผิว เพราะกล้วยมีแร่ธาตุแมงกานีส (Manganese) ที่จำเป็นต่อการผลิต คอลลาเจน (Collagen) ในชั้นผิว  คอลลาเจนมีส่วนช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่น และเนียนนุ่ม

ประโยชน์ของกล้วยต่อสุขภาพและผิวพรรณ

3 – น้ำผึ้ง (Honey)

น้ำผึ้งอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) แบบเข้มข้น อาทิ phenolic acids และ flavonoids

ประโยชน์ของน้ำผึ้งต่อสุขภาพและผิวพรรณ

  • ช่วยเร่งการสมานแผล ลดเลือนรอยแดง ลดผิวอักเสบ ทำให้ผิวเนียนเรียบขึ้น คนในสมัยโบราณมักจะนำน้ำผึ้งมาทาที่ผิวบริเวณอักเสบโดยตรง เพราะจะช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น
  • ช่วยปกป้องเซลล์ต่างๆไม่ให้ถูกทำลาย รวมถึงเซลล์ผิวด้วย จึงมีคุณสมบัติช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย
  • ช่วยฟื้นบำรุงผิวแห้งกร้านให้กลับมาสุขภาพดีขึ้น

ประโยชน์ของน้ำผึ้งต่อสุขภาพและผิวพรรณ

4 – นมสด (Milk)

นมอุดมไปด้วยโปรตีน แร่ธาตุและวิตามินหลากชนิด

ประโยชน์ของนมสดต่อสุขภาพและผิวพรรณ

  • ช่วยฟื้นฟูผิวหมองคล้ำให้แลดูสดใสขึ้น น้ำนมมีคุณสมบัติช่วยกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิว ทำให้เซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้วลอกหลุดออกไปได้ง่ายขึ้น ช่วยให้ผิวแลดูกระจ่างใส เพราะเหตุนี้ไง สายบิวตี้หลายๆคนมักจะขัดผิวด้วยมาร์คน้ำนม
  • ช่วยบำรุงผิวให้เนียนนุ่ม พร้อมชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย
  • ช่วยเพิ่มความชุ่มชื่น ลดปัญหาผิวแห้งกร้านได้ดี

ประโยชน์ของนมสดต่อสุขภาพและผิวพรรณ

“สมูทตี้มะม่วงหิมพานต์” ไม่เพียงแต่ช่วยบำรุงผิว แต่สมูทตี้สูตรนี้เหมาะสำหรับดื่มก่อนออกกำลังกาย หลังออกกำลังกาย หรือ ดื่มเป็นของว่างระหว่างวัน เพราะเป็นสูตรที่อุดมไปด้วยโปรตีน แร่ธาตุและวิตามินนานาชนิด ช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย เข้มข้นไปด้วยโปรตีน ซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ พร้อมด้วยสารอาหารจากกล้วยหอม ที่มีส่วนช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อที่สึกหรอให้กลับมาสุขภาพดีขึ้น อีกทั้งยังมีเส้นใยอาหารที่ช่วยในเรื่องของการดีท็อกซ์  เรียกได้ว่าเป็นสมูทตี้สูตรเพื่อสุขภาพอย่างแท้จริง

เคล็ดลับดูแลผิวสวยในทุกๆวัน

นอกจากจะหมั่นเติมอาหารผิวเข้าสู่ร่างกายอย่างเพียงพอแล้ว การปกป้องผิวจากภายนอกก็สำคัญไม่แพ้กันนะคะ สภาพแวดล้อมต่างๆ มลพิษ ฝุ่นละออง แสงแดด รวมถึงสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา ล้วนส่งผลต่อผิวพรรณของเราทั้งนั้น เคล็ดลับการดูแลผิวพรรณง่ายๆต่อไปนี้จะช่วยยืดอายุความอ่อนเยาว์ของผิวออกไปได้นานขึ้น

1 – ล้างหน้าเช้า-เย็น
2 – เช็ดบำรุงผิวด้วยโทนเนอร์
3 -ทาครีมบำรุงผิวหน้า เดย์ครีม (กลางวัน) / ไนท์ครีม (กลางคืน)
4- ทาครีมกันแดดทุกวัน
5 – บำรุงผิวกายด้วยบอดี้โลชั่นทุกวัน

ปกป้องผิวจากปัจจัยภายนอก พร้อมฟื้นบำรุงผิวจากภายใน ถือเป็นเคล็ดลับผิวฉ่ำวาว สุขภาพดีอย่างแท้จริง

 

 

ชอบบทความนี้หรือเปล่าค่ะ?

คลิกที่รูปหัวใจเพื่อโหวต!

คะแนนเฉลี่ย / 5. คะแนนโหวต:

ยังไม่มีโหวต! โหวตเป็นคนแรก

คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์ไหมค่ะ...

โปรดติดตามเราทางโซเซียลมีเดีย!

ขอโทษที่คุณไม่ชอบบทความนี้!

ให้เราพัฒนาบทความนี้ให้ดีขึ้น!

เราจะสามารถทำให้บทความนี้น่าสนใจอย่างไร?

Subscribe
Notify of
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
สงวนลิขสิทธิ์ © 2024 www.tipsfitness.net จำกัด
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x