แนะนำสมูทตี้เพื่อผิวฉ่ำวาว ผิวสวย รูปร่างดีด้วยการกิน
กินอะไรผิวสวยและไม่อ้วน? ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ให้ความสำคัญกับผิวและรูปร่างมากๆ คุณจะต้องชอบเมนูนี้อย่างแน่นอนค่ะ “สมูทตี้เพื่อผิวฉ่ำวาว” สูตรนี้เข้มข้นไปด้วยโปรตีน แร่ธาตุและวิตามินนานาชนิด ช่วยฟื้นฟูผิวแห้ง เติมความชุ่มชื่นให้กับผิว พร้อมบำรุงสุขภาพ เรายังมีเคล็ดลับดูแลผิวอย่างไง ให้ผิวสุขภาพดี ฉ่ำวาว ไม่แห้งกร้านมาแนะนำด้วยนะคะ
อยากสวยเพอร์เฟคครบทุกมิติ ต้องหมั่นดูแลตัวเองนะคะ จำไว้เลยนะทุกคน ไม่มีอะไรที่ได้มาง่ายๆหรอก ผิวฉ่ำวาวก็เช่นเดียวกัน แม้หน้าตาจะดีแค่ไหน ถ้าผิวหยาบกร้านทุกการสัมผัสเนี่ย ก็ไม่ไหวเหมือนกันนะ ใครที่ชอบกินเข้าทางเลย เพราะวันนี้ Tips fitness มีเมนูความอร่อยมาแนะนำสายเฮลตี้ด้วยนะ พบกับ “สมูทตี้เพื่อผิวฉ่ำวาว” สูตรนี้จะช่วยฟื้นฟูผิวแห้งกร้านให้แลดูอิ่มน้ำสุขภาพดีขึ้น
สมูทตี้มะม่วงหิมพานต์ – ช่วยฟื้นฟูผิวแห้งกร้านให้ดูฉ่ำวาวขึ้น
ส่วนผสม
- ม่วงหิมพานต์
- กล้วยหอม
- น้ำผึ้ง
- นมสด
1 – มะม่วงหิมพานต์ (Cashew nut)
มะม่วงหิมพานต์อุดมไปด้วยสารอาหารนานาชนิด อาทิ สังกะสี แมกนีเซียม ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส โปรตีน สารต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงวิตามินานาชนิด
ประโยชน์ของมะม่วงหิมพานต์ต่อสุขภาพและผิวพรรณ
- ช่วยฟื้นบำรุงผิว ชะลอการเกิดริ้วรอย
- ช่วยบำรุงผิวหยาบกร้านให้มีสุขภาพดีขึ้น
- ช่วยฟื้นฟูผมแห้งเสีย ให้แลดูเงางาม พร้อมบำรุงรากผม ลดปัญหาผมขาดหลุดร่วงง่าย
2 – กล้วยหอม (Banana)
กล้วยอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เส้นใยอาหาร พร้อมด้วยแร่ธาตุและวิตามินนานาชนิด
ประโยชน์ของกล้วยหอมต่อสุขภาพและผิวพรรณ
- ช่วยลดผิวหมองคล้ำ กล้วยเข้มข้นไปด้วยโปแตสเซี่ยม ซึ่งมีส่วนช่วยลำเลียงออกซิเจน และเลือด ไปล่อเลี้ยงเซลล์ต่างๆตามร่างกาย เมื่อระบบเลือดไหลเวียนได้ดี ผิวก็เราก็จะแลดูสดใส ไม่หมองคล้ำ
- ช่วยสมานแผลอักเสบ มีส่วนทำให้ผิวเรียบเนียน โทนทีผิวสม่ำเสมอกัน
- ช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายได้อย่างมากมาย อีกทั้งยังช่วยให้อิ่มนาน ลดการหิวบ่อย ด้วยเหตุนี้สายลดน้ำหนัก สายสร้างกล้าม จึงมักรับประทานกล้วยเป็นประจำ
- ช่วยให้ผิวเนียนนุ่ม พร้อมยืดอายุความอ่อนเยาว์ของผิว เพราะกล้วยมีแร่ธาตุแมงกานีส (Manganese) ที่จำเป็นต่อการผลิต คอลลาเจน (Collagen) ในชั้นผิว คอลลาเจนมีส่วนช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่น และเนียนนุ่ม
3 – น้ำผึ้ง (Honey)
น้ำผึ้งอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) แบบเข้มข้น อาทิ phenolic acids และ flavonoids
ประโยชน์ของน้ำผึ้งต่อสุขภาพและผิวพรรณ
- ช่วยเร่งการสมานแผล ลดเลือนรอยแดง ลดผิวอักเสบ ทำให้ผิวเนียนเรียบขึ้น คนในสมัยโบราณมักจะนำน้ำผึ้งมาทาที่ผิวบริเวณอักเสบโดยตรง เพราะจะช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น
- ช่วยปกป้องเซลล์ต่างๆไม่ให้ถูกทำลาย รวมถึงเซลล์ผิวด้วย จึงมีคุณสมบัติช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย
- ช่วยฟื้นบำรุงผิวแห้งกร้านให้กลับมาสุขภาพดีขึ้น
4 – นมสด (Milk)
นมอุดมไปด้วยโปรตีน แร่ธาตุและวิตามินหลากชนิด
ประโยชน์ของนมสดต่อสุขภาพและผิวพรรณ
- ช่วยฟื้นฟูผิวหมองคล้ำให้แลดูสดใสขึ้น น้ำนมมีคุณสมบัติช่วยกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิว ทำให้เซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้วลอกหลุดออกไปได้ง่ายขึ้น ช่วยให้ผิวแลดูกระจ่างใส เพราะเหตุนี้ไง สายบิวตี้หลายๆคนมักจะขัดผิวด้วยมาร์คน้ำนม
- ช่วยบำรุงผิวให้เนียนนุ่ม พร้อมชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย
- ช่วยเพิ่มความชุ่มชื่น ลดปัญหาผิวแห้งกร้านได้ดี
“สมูทตี้มะม่วงหิมพานต์” ไม่เพียงแต่ช่วยบำรุงผิว แต่สมูทตี้สูตรนี้เหมาะสำหรับดื่มก่อนออกกำลังกาย หลังออกกำลังกาย หรือ ดื่มเป็นของว่างระหว่างวัน เพราะเป็นสูตรที่อุดมไปด้วยโปรตีน แร่ธาตุและวิตามินนานาชนิด ช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย เข้มข้นไปด้วยโปรตีน ซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ พร้อมด้วยสารอาหารจากกล้วยหอม ที่มีส่วนช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อที่สึกหรอให้กลับมาสุขภาพดีขึ้น อีกทั้งยังมีเส้นใยอาหารที่ช่วยในเรื่องของการดีท็อกซ์ เรียกได้ว่าเป็นสมูทตี้สูตรเพื่อสุขภาพอย่างแท้จริง
เคล็ดลับดูแลผิวสวยในทุกๆวัน
นอกจากจะหมั่นเติมอาหารผิวเข้าสู่ร่างกายอย่างเพียงพอแล้ว การปกป้องผิวจากภายนอกก็สำคัญไม่แพ้กันนะคะ สภาพแวดล้อมต่างๆ มลพิษ ฝุ่นละออง แสงแดด รวมถึงสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา ล้วนส่งผลต่อผิวพรรณของเราทั้งนั้น เคล็ดลับการดูแลผิวพรรณง่ายๆต่อไปนี้จะช่วยยืดอายุความอ่อนเยาว์ของผิวออกไปได้นานขึ้น
1 – ล้างหน้าเช้า-เย็น
2 – เช็ดบำรุงผิวด้วยโทนเนอร์
3 -ทาครีมบำรุงผิวหน้า เดย์ครีม (กลางวัน) / ไนท์ครีม (กลางคืน)
4- ทาครีมกันแดดทุกวัน
5 – บำรุงผิวกายด้วยบอดี้โลชั่นทุกวัน
ปกป้องผิวจากปัจจัยภายนอก พร้อมฟื้นบำรุงผิวจากภายใน ถือเป็นเคล็ดลับผิวฉ่ำวาว สุขภาพดีอย่างแท้จริง
