ป้ายกำกับ: ลดน้ำหนัก
Carnivore Diet คือ? Carnivore Diet กินอย่างไร?
สำหรับใครที่กำลังมองหารูปแบบไดเอทใหม่ๆ วันนี้เรามีการไดเอทที่เรียกว่า Carnivore Diet มาแชร์กันด้วยนะคะ หลายคนบอกว่ามันเป็นรูปแบบไดเอทที่หักดิบไม่น้อยเลยทีเดียว แต่ช่วยลดน้ำหนักได้เร็วมากๆ มาดูกันเลยคะว่า Carnivore Diet กินอย่างไร มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร? ทานอะไรได้บ้าง และไม่ควรทานอะไร พบกับการกินแบบ Carnivore Diet ทุกรายละเอียด
ควรออกกําลังกายอาทิตย์ละกี่วัน ถึงจะดีต่อสุขภาพ?
ออกกำลังกายบ่อยแค่ไหนถึงจะพอดี? บางคนออกกำลังกายทุกวัน แต่ทำไม่สุขภาพไม่ดีขึ้นเลย แถมยังอ้วนขึ้นอีกต่างหาก เราควรออกกําลังกายอาทิตย์ละกี่วัน? อยากสุขภาพดี อยากผอม ต้องออกกำลังกายอย่างไร?
ออกกำลังกายแบบไหนผอมเร็วที่สุด เปิด 5 รูปแบบการออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญไขมัน พร้อมวีดีโอฝึก
อยากรูปร่างสลิมฟิตแบบสุขภาพดี โดยไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วน หรือ อาหารเสริมใดๆกันไหมเอ่ย? รูปร่างเฟิร์มกระชับ ไม่หย่อนคล้อย สามารถปั้นได้ด้วยการออกกำลังกายนะ แล้วถ้าอยากลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนควรออกกำลังกายแบบไหนดี ออกกำลังกายแบบไหนผอมเร็วที่สุด? พบกับ 5 รูปแบบการออกกำลังกายที่ช่วยเบิร์นไขมันได้อย่างดีเวอร์ พร้อมวีดีโอเทรนง่ายๆ
ท่าบริหารก้น เพื่อบั้นท้ายเฟิร์มกระชับไม่หย่อนคล้อย
ก้นเด้งสวย แน่นเฟิร์มไม่หย่อนคล้อยเป็นอะไรที่ใครๆก็ปรารถนา ออกกำลังกายแบบไหนถึงจะปั้นก้นได้อย่างรวดเร็ว เราสามารถเลือกออกกำลังกายเฉพาะส่วน บริหารเฉพาะบั้นท้ายได้หรือไม่ ? หลากคำถามเกี่ยวกับการปั้นก้น เรามีคำตอบให้คุณแล้วนะ พบกับวีดีโอท่าบริหารก้นแบบจัดเต็ม พร้อมด้วยคำแนะนำเกี่ยวกับการปั้นก้น และลดน้ำหนัก
การฝึก Strength Training ดีอย่างไร? พร้อมวีดีโอสอน Strength Training
มองหารูปแบบของการออกกำลังกายที่ช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มพลังความแข็งแรงให้กับร่างกาย และสลายไขมันสะสมส่วนเกิน ในเวลาเดียวกันอยู่หรือเปล่า เคยฝึก Strength Training ไหมเอ่ย ? รู้ไหมว่า Strength Training ดีอย่างไร? ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและเบิร์นไขมันได้ดีแค่ไหน ไปอ่านรายละเอียด พร้อมเทรนกับวีดีโอ Strength Training กันเลย!
ออกกำลังกายแต่พุงไม่ลด 6 เหตุผลทำไมลดพุงไม่ได้สักที
ใครบ้างที่ไขมันหน้าท้องสะสมหนักมาก กำจัดอย่างไรก็ไม่หมดสักที คุมอาหารควบคู่กับออกกำลังกายแต่พุงไม่ลด งงหนักมาก! น้ำหนักนิ่ง พุงไม่ลด เกิดจากหลายสาเหตุมากเลยนะ อาทิ ขาดสารอาหารบางชนิด ออกกำลังกายมากเกินไป ออกกำลังกายผิดประเภท และยังมีสาเหตุอื่นๆอีกด้วยนะ พบกับ “ 6 เหตุผลทำไมลดพุงไม่ได้สักที แม้ออกกำลังกายเป็นประจำ”
กระตุ้นการเผาผลาญไขมันด้วยส่วนผสมต่อไปนี้
เลือกอาหารเสริมลดน้ำหนักอย่างไร? ส่วนผสมประเภทใดที่มีช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน? อาหารเสริมเร่งการเผาผลาญช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่? ใครที่ยังงงหนักมากกับการเลือกซื้ออาหารเสริม ต้องอ่านเลยนะ เพราะเรามีลิสต์ส่วนผสมหลากหลายชนิด ที่มีส่วนช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันมาแนะนำกัน พร้อมวิธีเร่งการเผาผลาญไขมันแบบธรรมชาติ โดยไม่ต้องพึ่งอาหารเสริมมาแชร์กันด้วยนะ
กินเวลาไหนไม่อ้วน? เพียงแค่เลือกช่วงเวลาการกินให้เหมาะสม น้ำหนักก็ลดได้แล้ว
รู้ไหมว่าช่วงเวลาการกินอาหารของเราเนี่ยมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดด้วยนะ ซึ่งเกี่ยวเนื่องกับการลดน้ำหนักของเราอย่างมากมายเลยทีเดียว มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด (Harvard University ) เขาได้ทำการศึกษาเกี่ยวกับช่วงเวลาการกินอาหารมาแล้วนะว่า กินอาหารช่วงเวลาไหนบ้างจะสามารถช่วยลดน้ำหนักได้อย่างดี ไปดูกันเลยคะว่า “อยากลดน้ำหนัก กินเวลาไหนไม่อ้วน”?
ข้าวโอ๊ตข้ามคืนมีประโยชน์อย่างไร?
มาสร้างเสริมสุขภาพหัวใจให้แข็งแรง ลดน้ำหนัก พร้อมบำรุงผิวสวยด้วยเมนูข้าวโอ๊ตข้ามคืนกันค่ะทุกคน เคยทานกันไหมค่ะข้าวโอ๊ตข้ามคืน สูตรนี้รับรองว่าโปรตีนสูง ไขมันต่ำ ช่วยบำรุงสุขภาพแบบจัดเต็มสุดๆ เหมาะทั้งสายสุขภาพรวมถึงคนที่ต้องการลดน้ำหนัก และที่สำคัญไปกว่านั้น ข้าวโอ๊ตข้ามคืนสูตรนี้ทำง่ายมากๆ แต่อร่อยเวอร์ ใครไม่เชื่อลองทำทานก่อนนะคะ
MIND Diet คืออะไร กินอย่างไร ทำไมถึงดีต่อสุขภาพและช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี?
MIND Diet เป็นอีกหนึ่งรูปแบบไดเอทที่อยากนำเสมอมากๆ เพราะไม่เพียงแต่มีส่วนช่วยส่งเสริมสุขภาพสมอง ลดความเสี่ยงภาวะสมองเสื่อม ยังเป็นรูปแบบไดเอทที่เอื้อต่อการลดน้ำหนักได้แบบดีเวอร์ MIND Diet คืออะไร? กินอะไรได้บ้าง และควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทไหน? แต่ขอเกริ่นเลยนะว่า MIND Diet ไม่มีกฎการกินแบบตายตัว ใครชอบกิน แต่อยากลดน้ำหนักเข้าทางสุดๆ
Flexitarian diet กินอย่างไร มีประโยชน์ต่อสุขภาพและช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไรบ้าง?
สายไดเอทเชิญทางนี้เลยจ้า เพราะเรามีรูปแบบไดเอทเริ่ดๆมาฝากอีกแล้วนะ นั้นก็คือ Flexitarian diet มาดูกันเลยคะว่า Flexitarian diet กินอย่างไร กินอะไรได้บ้าง และ Flexitarian diet ช่วยลดน้ำหนักได้ดีไหม รวมถึงประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆของการไดเอทแบบนี้ ใครที่ควบคุมอาหารมาหลายวิธีแล้วแต่ลดน้ำหนักยังไม่ได้ผลเลย มาลองไดเอทแบบ Flexitarian diet กันเถอะ
ประโยชน์ของ Creatine (ครีเอทีน) ต่อการสร้างกล้ามเนื้อและประโยชน์ต่อสุขภาพแบบเจาะลึกทุกรายละเอียด
Creatine (ครีเอทีน) คืออะไร? อาหารเสริมครีเอทีนมีส่วนช่วยสร้างกล้ามเนื้อหรือลดน้ำหนักได้หรือไม่? ใครกินอาหารเสริมครีเอทีนได้บ้าง? หากไม่ต้องการกินอหารเสริมครีเอทีน เราสามารถกินอาหารประเภทใดเพื่อให้ร่างกายได้รับกรดอะมิโนครีเอทีนเพียงพอ หากต้องการสร้างกล้ามเนื้อต้องกินครีเอทีนมากแค่ไหน มาศึกษาประโยชน์ของ Creatine (ครีเอทีน) แบบเจาะลึกหมดเปลือกกันคะ
whole30 diet คืออะไร? whole30 diet การไดเอทเพื่อสุขภาพดี รูปร่างสลิมใน 30 วัน
อยากชาเลนจ์ตัวเองกันไหมเอ่ย? นับถอยหลัง 30 วันสู่สุขภาพดี แข็งแรง พ่วงมาด้วยรูปร่างสลิมฟิต เคยได้ยินโปรแกรม whole30 diet กันไหม โปรแกรม whole30 diet ดีอย่างไร? whole30 diet คือการกินตามแพลนไดเอทเป็นเวลา 30 วัน นั้นเอง ถ้าทำได้สายเฮลตี้กระซิบมาว่า มันช่วยให้ร่างกายแข็งแรง มีพลังงาน นอนหลับได้ดีขึ้น แถมช่วยรีดไขมันได้เป็นอย่างดีด้วย whole30 diet ควรเลือกกินแบบไหน?
Tabata คืออะไร เทรนแบบไหน และเหมาะกับใคร?
สงสัยไหมคะว่า Tabata คืออะไร? ต้องเทรนแบบไหน แล้วสามารถช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมากมายจริงหรือไม่ ทำไมสายลดน้ำหนักเค้าถึงฮิตกันมากๆ อยากรู้คำตอบไหมคะ? Tabata คือการออกกำลังกายแบบ HIIT (high intensity interval training) ซึ่งเป็นการเทรนแบบหนักๆ 20 วินาที พักระหว่างเซต 10 วินาที ทำซ้ำ 8 เชต ใช้เวลาเพียง 16 นาทีในการเบิร์นไขมัน
NEW YEAR – NEW YOU 5 วิธีลดน้ำหนัก 4 กิโล ภายใน 1 เดือน แบบเฮลตี้ ไม่พึ่งยา ไม่อดอาหาร
วิธีลดน้ำหนัก 4 กิโล ภายใน 1 เดือน แบบเฮลตี้ ไม่พึ่งยา ไม่ต้องอดอาหาร ใครอยากรู้ว่าต้องทำอย่างไงบ้าง รีบเข้าไปอ่านนะคะ มานับถอยหลังสู่รูปร่างสลิมไปพร้อมๆกัน อยากรูปร่างสวยพ่วงด้วยสุขภาพที่ดีขึ้นการออกกำลังกายเท่านั้นที่จะช่วยได้ และยังมีทริคการทานอาหารดีๆมาแนะนำด้วยนะคะ กินอย่างไรไม่ให้อ้วน อาหารประเภทใดบ้างที่ช่วยให้อิ่มนานไม่หิวโหย
ลดน้ำหนักแบบไม่ได้ตั้งใจแต่ได้ผลดีสุดๆ
อยากลดน้ำหนักชิลล์ ๆ สบายๆ แบบไม่ได้ตั้งใจกันไหมค่ะ ลองลดน้ำหนักแบบซีเรียสแล้วไม่ได้ผล มาลองลดแบบไม่ได้ตั้งใจดีกว่าค่ะ วิธีนี้เรียกว่าสลิมโดยไม่ได้ตั้งใจ เคยถามตัวเองไหมว่าเราอาจจะพยายามมากเกินไปจนทำให้เราเครียดแบบไม่รู้ตัว ความเครียดมีผลต่อการเบิร์นไขมันมากๆเลยนะ ถ้าใครที่เคยลองมาหลายวิธีแล้ว คราวนี้มาลองวิธีลดน้ำหนักแบบไม่ได้ตั้งใจดีกว่า อาจได้ผลดีเวอร์ก็ได้นะ