ลดน้ำหนักแบบไม่ได้ตั้งใจแต่ได้ผลดีสุดๆ
อยากลดน้ำหนักชิลล์ ๆ สบายๆ แบบไม่ได้ตั้งใจกันไหมค่ะ ลองลดน้ำหนักแบบซีเรียสแล้วไม่ได้ผล มาลองลดแบบไม่ได้ตั้งใจดีกว่าค่ะ วิธีนี้เรียกว่าสลิมโดยไม่ได้ตั้งใจ เคยถามตัวเองไหมว่าเราอาจจะพยายามมากเกินไปจนทำใ…...
รูปร่างสวย เฟิร์มกระชับด้วย พิลาทิส (Pilates)
อยากรูปร่างสวย เฟิร์มกระชับ หน้าท้องแบนราบ กล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกรานกระชับขึ้น การออกกำลังกายแบบพิลาทิส (Pilates) ช่วยได้อย่างแน่อน พิลาทิสเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยบริหารกล้ามเนื้อได้ครบทุกส่วน เบิ…...
ดื่มชาเขียวกี่แก้ว และ ควรดื่มเวลาไหนถึงจะช่วยลดน้ำหนักได้?
มาส่องประโยชน์ของชาเขียวเครื่องดื่มสารพัดสรรพคุณ นอกจากจะเป็นยาสมุนไพรชั้นยอดแล้ว ชาเขียวยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมัน ลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี หลายคนรู้ว่าชาเขียวช่วยเพิ่มการเบิร์นไขมันได้อย่างมีประสิทธ…...
4 อาทิตย์ เวิคเอ้าท์ชาเล้นจ์ 1 เดือนกับภารกิจลดน้ำหนัก
มาหั่นน้ำหนักแบบเร่งด่วนภายในเวลา 1 เดือนกันคะ อยากรู้ไหมว่า 4 อาทิตย์เราจะลดน้ำหนักลงได้เยอะแค่ไหน อ้วนมาหลายปีแล้ว เพียงแค่เวลาเดือนเดียวมันผอมลงไม่ได้หรอก เหตุผลนี้ก็ถูกนะ แต่อย่าลืมว่า 1 เดือนที่เ…...
7 วันกับขาต้นขาที่สลิมลง ใครพร้อมมาลองทำตามได้เลย!
อยากใส่กระโปรงสั้นแต่ขาใหญ่มากทำไงดี ขาใหญ่ ไม่ใช่ปัญหาหนักใจอีกต่อไปแล้ว มาเวิคเอ้าท์กันดีกว่า การบริหารอย่างถูกวิธีจะช่วยทำให้ต้นขาของเราสลิมลงได้นะ สาวคนไหนพร้อมที่จะโชว์ขาเรียวเล็กสุดสลิมแล้ว มาเข…...
5 ทริคสุดง่าย สำหรับคนที่ต้องการหั่นน้ำหนัก และ กระชับรูปร่าง
มาหั่นน้ำหนักกันคะทุกคน ใครบ้างที่พยายามลดน้ำหนักมาโดยตลอด ลองมาหลายวิธีแล้ว ใครบอกว่าอะไรดีทำหมด อย่าง ฟาสติ้ง กินคลีน งดอาหารเย็น ไม่ทานแป้ง ออกกำลังกายแบบสุดๆ แต่ผลสุดท้ายรูปร่างยังคงเดิม ไม่เปลี่ย…...
L-carnitine มีส่วนช่วยลดน้ำหนักหรือไม่? จำเป็นไหมที่ต้องทานก่อนไป Workout
มองหาตัวช่วยลดน้ำหนักอยู่ใช่ไหม? อาหารเสริม L-carnitine ( แอลคาร์นิทีน ) มีส่วนช่วยลดน้ำหนักหรือเผาผลาญไขมันหรือไม่ ต้องทานตอนไหนถึงจะช่วยลดน้ำหนักได้ L-carnitine เป็นสารที่ร่างกายของเราผลิตมาจากกรดอะ…...
เคล็ดลับลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน – ควบคุมอาหารโดยงดออกกำลังกายในช่วงสัปดาห์แรก ช่วยได้!
รู้ไหมว่าการงดออกกำลังกายจะช่วยลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น มีข้อมูลที่น่าสนใจระบุไว้ว่าในช่วงสัปดาห์แรกๆที่เราควรคุมอาหาร เราควรงดออกกำลังกายไปก่อน เพื่อให้ร่างกายปรับตัวเข้าสู่โหมดเก็บพลังงาน ร่างกายของเราจ…...
8 ข้อสุดง่าย ทำได้น้ำหนักลดอย่างแน่นอน
ลดน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไปอาจช้าหน่อยแต่ได้ผลแน่นอน ใครที่ลองลดน้ำหนักมาหลายวิธีแต่ไม่เวิร์คเลย วันนี้เรามี 8 ทริคลดน้ำหนักดีๆมาฝากค่ะ อาหารมีผลต่อการลดน้ำหนักมากถึง 70 เปอร์เซ็นต์ ในขณะที่การออกกำลัง…...
10 นาที กับท่าบริหารสุดเข้มข้น
การออกกำลังกายเพียง 10 นาทีช่วยเบิร์นไขมันได้หรือไม่? หากเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการบริหารร่างกายเพียงแค่ 10 นาทีก็ช่วยสลายไขมันส่วนเกินได้อย่างมากมายเลยนะ ถ้าเลือกท่าบริหารสุดเข้มข้น หลังตื่นนอนให้ดื่…...
วันนี้คุณกินแตงโมหรือยัง? กินแตงโมทุกวันได้ประโยชน์อะไรบ้าง?
วันนี้ทานแตงโมหรือยังค่ะ? ทราบไหมค่ะว่าแตงโมเป็นผลไม้ที่ช่วยลดน้ำหนัก และบำรุงผิวได้เป็นอย่างดี แต่เราจะทานแตงโมเวลาไหนถึงจะได้ประโยชน์สุดๆ...
ออกกำลังกายก็แล้ว ควบคุมอาหารก็แล้ว แต่ทำไมยังอ้วนเหมือนเดิม!
น้ำหนักทำไมไม่ลดสักที ทั้งที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ควบคู […]...
ลดสัดส่วน และ ลดน้ำหนักอย่างไรให้ได้ 3 กิโล ใน 1 อาทิตย์?
วิธีการลดน้ำหนัก หรือ ลดสัดส่วนที่ดีที่สุดคือ การลดแบบค่อยเป็นค่อยไป พยายามควบคุมอาหาร ควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และต้องไม่กดดันตัวเองด้วยการชั่งน้ำหนักทุกวัน แต่หลายคนอาจต้องการลดน้ำหนัก ห…...
ดื่มชาเขียวตอนไหน? ดื่มกี่แก้ว? หากต้องการลดน้ำหนัก
ชาเขียวมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ อย่างเช่น ชาเขียวช่วยขับปัสสวะ, ชาเขียวช่วยทำให้ร่างกายสดชื่น, ชาเขียวช่วยเจริญอาหาร, ชาเขียวช่วยทำให้เราผ่อนคลาย, ชาเขียวช่วยลดคลอเรสเตอรอล, ชาเขียวช่วยระบายความร้อนใ…...
ตารางออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักสำหรับ 12 สัปดาห์
ตารางออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักสำหรับ 12 สัปดาห์ - ตารางออกกำลังกายต่อไปนี้เป็นตารางลดน้ำหนักสำหรับ สัปดาห์ที่1-4 การที่เราจะลดน้ำหนักให้ได้ตามเป้าที่วางไว้ เราจำเป็นต้องมีการวางแผน ไม่ว่าจะเป็น แผนก…...
ข้อเสียของการ “ลดน้ำหนักแบบรวดเร็ว”
หากพูดถึงการลดน้ำหนัก หลายคนมองหาวิธีที่จะทำให้ตัวเอง น้ำหนักลงอย่างรวดเร็ว แบบสั่งได้ บางคนถึงกับตั้งเป้า ผอมภายใน 1 อาทิตย์ หรือ ลดน้ำหนักให้ได้ 5-6 กิโลต่อ สัปดาห์ ยอมที่จะทำทุกอย่าง เช่นการอดอาหา…...