การออกกำลังกายแบบ เวท เทรนนิ่ง (Weight Training) เพื่อลดน้ำหนัก

เวท เทรนนิ่ง (Weight Training) ความหมายง่ายๆก็คือ การฝึกกับอุปกรณ์ที่มีน้ำหนัก เช่น ดัมเบลล์ ลูกเหล็ก การยกน้ำหนัก รวมไปถึง การใช้เครื่องมือที่เป็นอุปกรณ์ชิ้นใหญ่ๆ หรือที่เรียกว่า weight machines ในการออกกำลังกาย เป็นต้น

by T & F

Published on สิงหาคม 31, 2012กรกฎาคม 19, 2024วีดีโอ

ข้อดีของการออกกำลังกายแบบ เวท เทรนนิ่ง (Weight Training) คือ เราเลือกบริหารในส่่วนที่เราต้องการได้ และ สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ควรออกกำลังกายแบบ เวท เทรนนิ่ง (Weight Training) ควบคู่กับการออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ ( Cardio ) รับรองว่าน้ำหนักของคุณลดลงภายในเวลาที่ต้องการได้อย่างแน่นอน

วีดีโอข้างล่างเป็นวีดีโอ การออกกำลังกายแบบ เวท เทรนนิ่ง (Weight Training) เพื่อลดน้ำหนัก

How To Burn More Calories Lifting Weights