คาร์ดิโอ (Cardio) – การออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมัน
การออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ (Cardio) คือการออกกำลังกายแบบต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็นการว่ายน้ำ, การเดิน หรือ แม้แต่การเต้นแอโรบิก และต้องทำอย่างน้อย ครั้ง ละ 40 นาทีขึ้นไป...
ตัวอย่าง แอโรบิกส์ และ โยคะ สำหรับกระชับสัดส่วน
มากระชับสัดส่วนกันด้วยแอโรบิกส์ และ โยคะกันเถอะ เป็นที่ […]...
เทคนิคสำคัญที่นักเพาะกายควรรู้
สำหรับนักเพาะกาย หรือ ผู้ที่ประสบความสำเร็จในการสร้างกล […]...
30 นาที กับคาร์ดิโอ เทรนนิ่ง ที่บ้านแบบไม่ต้องง้อฟิตเนส
หยุดเอาข้ออ้างที่บอกว่าไม่มีเวลาเข้าฟิตเนส มาใช้ ได้แล้วนะ เพราะการออกกำลังกายสามารถทำได้ทุกที่ ทุกเวลา ... วันนี้ขอเอาใจคนที่อยู่ไกลฟิตเนสทุกคนด้วย " 30 นาที กับคาร์ดิโอ เทรนนิ่ง ที่บ้านแบบไม่ต้องง้อ…...
ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เพื่อ เบิร์นไขมันส่วนเกิน
คาร์ดิโอเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เนื่องจาก คาร์ดิโอมีประโยชน์มากมาย ดังต่อไปนี้......
คาร์ดิโอ – HIIT Cardio and Core Workout
คาร์ดิโอ (Cardio) นอกจากเป็นรูปแบบการบริหารร่างกายยอดฮิ […]...
Insanity Cardio Workout – คาร์ดิโอเพื่อเผาผลาญไขมัน สำหรับผู้หญิง และ ผู้ชาย
เคล็ดลับควรรู้เมื่อเลือกโปรแกรมบริหารร่างกายแบบ Insanit […]...
คาร์ดิโอเพื่อเผาผลาญไขมัน – Fat Burning Cardio Workout
การออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ ( Cardio Workout ) มีประโยชน […]...
วีดีโอ คาร์ดิโอแบบเข้มข้นเพื่อเผาผลาญไขมัน
วีดีโอบริหารร่างกายต่อไปนี้ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการกำจ […]...
คาร์ดิโอสำหรับลดน้ำหนัก – 10 นาที หากคุณไม่มีเวลา
เป็นที่รู้กันดีว่า คาร์ดิโอ เป็นการออกกำลังกายที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีเยี่ยมสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก การที่จะลดน้ำหนักให้ได้ผลดีแล้ว นอกจากหลีกเลี่ยงรับประทานอาหารจำพวก ไขมัน หรือ คาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่…...
วีดีโอ ออกกำลังกาย คาร์ดิโอ แบบ เข้มข้น (Cardio Insanity) เพื่อการเผาผลาญไขมัน
เป็นที่รู้กันดีว่า คาร์ดิโอ เป็นการออกกำลังกายอีกรูปแบบ […]...
การออกกำลังกายแบบ เวท เทรนนิ่ง (Weight Training) เพื่อลดน้ำหนัก
เวท เทรนนิ่ง (Weight Training) ความหมายง่ายๆก็คือ การฝึกกับอุปกรณ์ที่มีน้ำหนัก เช่น ดัมเบลล์ ลูกเหล็ก การยกน้ำหนัก รวมไปถึง การใช้เครื่องมือที่เป็นอุปกรณ์ชิ้นใหญ่ๆ หรือที่เรียกว่า weight machines ในกา…...