สุขภาพ
Flexible diet คืออะไร? Flexible diet กินอย่างไร?
ใครที่กำลังมองหารูปไดเอทที่ไม่เคร่งจนเกินไป ไม่เซียส กินได้ทุกอย่าง ไม่มีข้อห้ามใดๆ เชิญทางนี้เลยคะ เรามีการกินอาหารแบบไม่เคร่งครัด ดีต่อสุขภาพ ช่วยลดน้ำหนัก แถมยังช่วยส่งเสริมการสร้างกล้ามเนื้ออีกด้ว…...
กินอาหารเสริมบำรุงสายตายี่ห้อไหนดี? แนะนำ 5 อาหารเสริมบำรุงสุขภาพดวงตา
ช่วงนี้ใช้สายตาหนักเกินไปเปล่า จ้องมือถือทั้งวัน ทำงานหน้าจอตลอดเวลา ควรพักสายตาทุกๆ 45 – 60 นาที ด้วยนะ การละจากหน้าจอโดยให้มองต้นไม้สีเขียวสัก 2-3 นาที จะช่วยลดอาการเมื้อยตาได้เป็นอย่างดี สำหรับใครท…...
7 ผลไม้น้ำตาลน้อย เบาหวาน ทานได้หายห่วง
อยู่ในช่วงควบคุมระดับน้ำตาล แต่ชอบกินหวานสุดๆ ผลไม้ช่วยได้นะ แต่รู้ไหมว่าผลไม้หลายชนิดอุดมไปด้วยน้ำตาลที่สูงปี๊ดเลยทีเดียว แม้จะเป็นน้ำตาลจากธรรมชาติ แต่ก็ไม่ได้ดีต่อสุขภาพ ถ้ากินเยอะเกิน แต่ก็ยังมีผล…...
แตงโม ประโยชน์ต่อสุขภาพแบบอัดแน่นที่คุณอาจจะยังไม่รู้ พร้อมเมนูแตงโมอร่อยๆแนะนำ
รู้สึกเหนื่อยล้า ไม่กระปรี้กระเปร่า ผิวขาดความชุ่มชื่น แห้ง หยาบกร้าน แบบนี้ต้องเติมวิตามิน และแร่ธาตุนานาชนิดเข้าสู่ผิวแล้วนะ รู้ไหมว่า “แตงโม” เป็นผลไม้ที่อัดแน่นไปด้วยสารอาหารหลากชนิด มีส่วนช่วยบำร…...
น้ำมันมะพร้าวผสมกาแฟดำช่วยลดน้ำหนักได้ไหม? ข้อดีและข้อเสียของการดื่มน้ำมันมะพร้าวผสมกาแฟดำ
อยากผอมกินน้ำมันมะพร้าวผสมกาแฟดำช่วยได้ไหม? เลี่ยงไม่ได้เลยนะว่าการดื่มกาแฟดำผสมกับน้ำมันมะพร้าวทุกเช้าหลังตื่นนอนเป็นเทรนด์ลดน้ำหนักยอดฮิตในทุกยุค หลายคนเคลมเลยนะว่าการดื่มแบบนี้มันช่วยได้เยอะมาก แต่…...
6 วิตามินช่วยเพิ่มอารมณ์ทางเพศหญิง
คุณผู้หญิงคนไหนที่เริ่มรู้สึกเบื่อเซ็กส์อย่างมาก ความต้องการทางเพศลดลง ไม่มีอารมณ์อยากจะร่วมรักเลย เรียกได้ว่าสมรรถภาพทางเพศเริ่มถดถอย ภาวะไร้อารมณ์ใคร่เกิดจากหลายสาเหตุมากๆเลยนะ การขาดสารอาหารและวิตา…...
เคล็ดลับนอนหลับง่ายจากทั่วโลก เปิด 5 วิธีช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น
ทำอย่างไงก็นอนไม่หลับ ออกกำลังกาย ทานอาหารหลากหลาย ก็ช่วยไม่ได้เลย ใครที่กำลังเผชิญกับปัญหานอนไม่หลับ หรือนอนแบบหลับๆตื่นๆ 5 เคล็ดลับนอนหลับง่ายจากทั่วโลก อาจช่วยได้นะ พร้อมด้วยคำแนะนำเกี่ยวกับการนอนอ…...
อายุ 40 กินวิตามินอะไรดี ? เปิดลิตส์ 5 วิตามินที่คนอายุ 40+ ต้องกิน
เมื่ออายุเยอะขึ้น เซลล์ต่างๆในร่างกายก็ย่อมเสื่อมสลาย สึกหรอ เป็นธรรมดา โดยเฉพาะคนวัย 40 ปี ขึ้นไป ร่างกายจะผลิตสารสำคัญต่างๆได้น้อยลง มีผลให้ร่างกายเพลียล้าง่าย ผิวพรรณแห้งกร้านขาดความชุ่มชื้น แต่รู้…...
สูตรดีท็อกซ์จากผลไม้ ช่วยขจัดสารพิษ พร้อมเติมเต็มวิตามินเข้าสู่ผิวขีดสุด
มา Detox ล้างสารพิษ ขจัดสิ่งแปลกปลอมออกจากร่างกายกันดีกว่า มีหลายวิธี หลากอาหาร ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการล้างสารพิษ แต่วันนี้ เราจะไม่ขจัดสารพิษเพียงอย่างเดียว แต่เราจะมาเติมวิตามินให้กับร่างกายด้ว…...
วิตามินเคประโยชน์แบบอัดแน่นที่คุณควรรู้
วิตามินแต่ล่ะชนิดล้วนสำคัญต่อกลไกการทำงานในร่างกายของเรามากๆเลยนะ อย่าง วิตามินเค (Vitamin k) ร่างกายควรได้รับในปริมาณ 90 – 120 ไมโครกรัม ต่อวัน เพราะถ้าขาดวิตามินเค จะมีผลเสียต่อสุขภาพของเรามากมายเลย…...
ออกกำลังกายแต่พุงไม่ลด 6 เหตุผลทำไมลดพุงไม่ได้สักที
ใครบ้างที่ไขมันหน้าท้องสะสมหนักมาก กำจัดอย่างไรก็ไม่หมดสักที คุมอาหารควบคู่กับออกกำลังกายแต่พุงไม่ลด งงหนักมาก! น้ำหนักนิ่ง พุงไม่ลด เกิดจากหลายสาเหตุมากเลยนะ อาทิ ขาดสารอาหารบางชนิด ออกกำลังกายมากเกิ…...
กระตุ้นการเผาผลาญไขมันด้วยส่วนผสมต่อไปนี้
เลือกอาหารเสริมลดน้ำหนักอย่างไร? ส่วนผสมประเภทใดที่มีช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน? อาหารเสริมเร่งการเผาผลาญช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่? ใครที่ยังงงหนักมากกับการเลือกซื้ออาหารเสริม ต้องอ่านเลยนะ เพราะเรามีลิ…...
แนะนำสมูทตี้เพื่อผิวฉ่ำวาว ผิวสวย รูปร่างดีด้วยการกิน
กินอะไรผิวสวยและไม่อ้วน? ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ให้ความสำคัญกับผิวและรูปร่างมากๆ คุณจะต้องชอบเมนูนี้อย่างแน่นอนค่ะ “สมูทตี้เพื่อผิวฉ่ำวาว” สูตรนี้เข้มข้นไปด้วยโปรตีน แร่ธาตุและวิตามินนานาชนิด ช่วยฟื้นฟูผ…...
กระเจี๊ยบแดงประโยชน์ต่อสุขภาพและผิวพรรณ พร้อมเมนูเพื่อสุขภาพจากดอกกระเจี๊ยบแดง
รู้ไหมคะว่า ชาดอกกระเจี๊ยบแดง และ เครื่องดื่มทำมาจากน้ำดอกกระเจี๊ยบแดงมีประโยชน์ทั้งต่อสุขภาพและผิวพรรณมากๆเลยนะ มีส่วนช่วยลดน้ำตาลในเลือด สลายไขมัน อีกทั้งยังช่วยฟื้นฟูผิวหมองคล้ำให้ใสขึ้นอีกด้วย “กร…...
กินอะไรก่อนออกกําลังกาย? แนะนำเครื่องดื่มเพิ่มพลังงานก่อนออกกำลังกาย
วันนี้เรามีเครื่องดื่มสูตรสำหรับดื่มก่อนออกกำลังกายมาฝากจ้า รับรองถึงความอร่อยที่มาพร้อมกับโปรตีน วิตามินและแร่ธาตุนานาชนิดแบบจัดเต็ม ให้พลังงานสูง ไขมันต่ำ เพื่อเพิ่มพลังงาน พร้อมเร่งการเผาผลาญ เราคว…...
กินเวลาไหนไม่อ้วน? เพียงแค่เลือกช่วงเวลาการกินให้เหมาะสม น้ำหนักก็ลดได้แล้ว
รู้ไหมว่าช่วงเวลาการกินอาหารของเราเนี่ยมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดด้วยนะ ซึ่งเกี่ยวเนื่องกับการลดน้ำหนักของเราอย่างมากมายเลยทีเดียว มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด (Harvard University ) เขาได้ทำการศึกษาเกี่ยวกับช่…...