ฟิตเนส
ท่าบริหารร่างกายในขณะตั้งครรภ์เพื่อควบคุมน้ำหนัก
สิ่งที่คุณแม่ตั้งครรภ์ทั้งหลายกังวลไม่น้อยในขณะตั้งครรภ […]...
อาหารเสริมเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ และ เผาผลาญไขมัน
เราเคยได้ยินคำกล่าวที่ว่า “การฟื้นฟูสภาพกล้ามเนื้ […]...
ท่าบริหารเพื่อยกกระชับหน้าอกสำหรับผู้หญิง
ถ้าเราต้องการมีหน้าอกที่เฟิร์ม กระชับ เต่งตึง ไม่หย่อนย […]...
รวมท่าบริหารสร้างกล้ามเนื้อ, คาร์ดิโอ และ ซิกแพค
วีดีโอรวมท่าบริหารเพื่อสร้างกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ รวมไปถึ […]...
บิกินี่ เวิร์คเอ้าท์ – ฟิตหุ่นสวยเพื่อใส่บิกินี่
เชื่อว่ากิจกรรมยอดฮิตในช่วงซัมเมอร์ร้อนๆแบบนี้คงหนีไม่พ้นการไปพักผ่อน เที่ยวทะเล ว่ายน้ำอะไรประมาณนี้ สาวๆพร้อมที่จะใส่ชุดว่ายน้ำกันหรือยัง ถ้ายัง มาเริ่มเตรียมความพร้อมฟิตหุ่นสำหรับใส่บิกินี่สวยๆกันด…...
ท่าฝึกแบบ “บอดี้เวท” เพื่อสร้างมวลกล้ามเนื้อหน้าท้อง และ ขา สำหรับผู้ชาย
บอดี้เวท ถือเป็นการออกกำลังกายอีกรูปแแบหนึ่งที่นักเพาะก […]...
ท่าบริหารเพื่อเรียวขาสวย สะโพก และ บั้นท้ายกระชับ
ใครที่อยากมีเรียวขาสวย สะโพกเข้ารูป และบั้นท้ายกระชับต้ […]...
เทคนิคสร้างกล้ามสำหรับคนผอม
หากคุณเป็นผอม หรือ ร่างกายเผาผลาญพลัังงานได้ดีมาก ประมา […]...
ท่าบริหารกล้ามเนื้อส่วนล่างเพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมัน
Lower Body Workout ( การบริหารกล้ามเนื้อส่วนล่าง ) กล้า […]...
ท่าบริหารเพื่อให้รูปร่างฟิตและเฟิร์ม สำหรับผู้ชายและผู้หญิง
รูปร่างของเราจะฟิตและเฟิร์มได้ด้วยการออกกำลังกายอย่างสม […]...
Strength Training สำหรับผู้หญิง และ ผู้ชาย
Strength Training คือการที่ออกกำลังกายเน้นในส่วนของกล้า […]...
Dance workout
การเต้นถือเป็นการออกกำลังกายที่ได้เคลื่อนไหวทุกสัดส่วนอ […]...
สร้างกล้ามเนื้อให้ใหญ่และแข็งแรงขึ้นด้วยเคล็ดลับดังต่อไปนี้
สร้างกล้ามเนื้อให้ใหญ่และแข็งแรงขึ้นด้วยเคล็ดลับดังต่อไ […]...
คาร์ดิโอ – HIIT Cardio and Core Workout
คาร์ดิโอ (Cardio) นอกจากเป็นรูปแบบการบริหารร่างกายยอดฮิ […]...
คาร์ดิโอ (Cardio) เพื่อลดน้ำหนัก และ สร้างกล้ามเนื้อ
คาร์ดิโอ (Cardio) เป็นการบริหารร่างกายที่ได้รับความนิยม […]...
แอลกอฮอล์มีผลเสียต่อการสร้างกล้ามเนื้อเพาะกายอย่างไร
แอลกอฮอล์เกี่ยวเนื่องกับการสร้างกล้ามเนื้อเพาะกายโดยตรง […]...