ท่าฝึกแบบ “บอดี้เวท” เพื่อสร้างมวลกล้ามเนื้อหน้าท้อง และ ขา สำหรับผู้ชาย

บอดี้เวท ถือเป็นการออกกำลังกายอีกรูปแแบหนึ่งที่นักเพาะก […]

by T & F

Published on เมษายน 25, 2014กันยายน 14, 2023วีดีโอ

บอดี้เวท ถือเป็นการออกกำลังกายอีกรูปแแบหนึ่งที่นักเพาะกายมักรวมเอาไว้ในโปรแกรมฝึก เนื่องจาก บอดี้เวท จะสามารถช่วยให้เราสร้างมวลกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี และที่สำคัญเราไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ในการฝึกให้ยุ่งยาก มีอุปกรณ์ไม่กี่ชิ้นก็ฝึกได้แล้ว  เหมาะสำหรับวันยุ่งๆ ที่ไม่มีเวลาเข้าฟิตเนส การฝึกแบบนี้เราสามารถทำที่บ้านได้เลย

วีดีโอต่อไปนี้เป็นวีดีโอรวมท่าฝึกบอดี้เวทเพื่อสร้างมวลกล้ามเนื้อบริเวณหน้าทอง และ ขา เป็นหลัก