คาร์ดิโอ – HIIT Cardio and Core Workout

คาร์ดิโอ (Cardio) นอกจากเป็นรูปแบบการบริหารร่างกายยอดฮิ […]

by T & F

Published on มีนาคม 26, 2014กรกฎาคม 21, 2024ฟิตเนส

คาร์ดิโอ (Cardio) นอกจากเป็นรูปแบบการบริหารร่างกายยอดฮิตสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักแล้ว ยังเป็นการออกกำลังกายอีกรูปแบบหนึ่งที่นักเพาะกายทั้งหลายต่างก็รวมเอาไว้ในตารางการออกกำลังกายด้วยเสมอ

ประโยชน์หลักๆของคาร์ดิโอ (Cardio)

• ช่วยให้เลือดสูบฉีดดีขึ้น และ ทำให้เซลล์ในร่างกายได้ใช้ออกซิเจนมากขึ้น ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น
• กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด  และ เพิ่มความแข็งแรงให้กับหัวใจ
• เผาผลาญไขมันในร่างกาย
• เพิ่มพลังงานให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี
• ลดระดับการผลิตอินซูลินที่เกิดจากการกระตุ้นของกลูโคส
• เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจและปอด