สุขภาพ
![โคเอนไซม์คิวเทน มีประโยชน์อย่างไร?](https://tipsfitness.net/wp-content/uploads/2023/05/Coenzyme-Q10--689x459.jpg)
โคเอนไซม์คิวเทน มีประโยชน์อย่างไร?
เรามักจะพบ โคเอนไซม์คิวเทน (Coenzyme Q10 ) เป็นส่วนผสมในสกินแคร์ รวมถึงผลิตภัณฑ์อาหารเสริมอีกหลายชนิด แต่รู้กันไหมคะว่าแท้จริงแล้วโคเอนไซม์คิวเทนช่วยในเรื่องอะไร? ร่างกายได้รับสารชนิดนี้อย่างไร? เราจำ…...
![Effective cough คือ? มาฝึกไอกันเถอะ](https://tipsfitness.net/wp-content/uploads/2023/04/Effective-cough-คือ-689x459.jpg)
Effective cough คือ? มาฝึกไอกันเถอะ
รู้ไหมทุกคนก่อนผ่าตัดใหญ่ แพทย์มักจะฝึกให้ผู้ป่วยไอ หรือ ฝึกการหายใจอยู่บ่อยครั้ง เพราะการไอ และ การหายใจที่ถูกต้อง มีส่วนช่วยลดอาการบาดเจ็บบริเวณบาดแผล อีกทั้งยังช่วยขับเสมหะได้เป็นอย่างดี เคยได้ยิน …...
![โรคเบื่ออาหารวิธีแก้ รวมวิธีแก้โรคเบื่ออาหารแบบง่ายๆ ใครทานอาหารไม่ค่อยได้ต้องลอง](https://tipsfitness.net/wp-content/uploads/2023/03/โรคเบื่ออาหารวิธีแก้--687x459.jpg)
โรคเบื่ออาหารวิธีแก้ รวมวิธีแก้โรคเบื่ออาหารแบบง่ายๆ ใครทานอาหารไม่ค่อยได้ต้องลอง
โรคเบื่ออาหารวิธีแก้? เบื่ออาหารเกิดจากหลายสาเหตุมากเลยนะ อาทิ กินยารักษาโรคบางชนิด ความเครียด ป่วย รวมถึงอายุที่มากขึ้น อย่างไรก็ตาม เรามีวิธีเพิ่มความอยากอาหารแบบง่ายๆมาแชร์กัน ใครที่กินข้าวไม่ได้ ไ…...
![เปิดตารางอาหารลดความอ้วน พร้อมวิธีลดน้ำหนักภายใน 1 เดือน](https://tipsfitness.net/wp-content/uploads/2023/03/ตารางอาหารลดความอ้วน--689x459.webp)
เปิดตารางอาหารลดความอ้วน พร้อมวิธีลดน้ำหนักภายใน 1 เดือน
วันนี้เรามี ตารางอาหารลดความอ้วน พร้อมวิธีลดน้ำหนักภายใน 1 เดือน มาแชร์คะ บอกเลยว่าสูตรนี้เริ่ดมาก กินได้ 3 มื้อ ไม่ต้องอดอาหารแต่อย่างใด กินได้อย่างเต็มอิ่ม รับรองทำตามไม่หิวโหย ผอมไว ผิวพรรณเปล่งประ…...
![Carnivore Diet คือ? Carnivore Diet กินอย่างไร?](https://tipsfitness.net/wp-content/uploads/2023/01/Carnivore-Diet-กินอย่างไร-612x459.jpg)
Carnivore Diet คือ? Carnivore Diet กินอย่างไร?
สำหรับใครที่กำลังมองหารูปแบบไดเอทใหม่ๆ วันนี้เรามีการไดเอทที่เรียกว่า Carnivore Diet มาแชร์กันด้วยนะคะ หลายคนบอกว่ามันเป็นรูปแบบไดเอทที่หักดิบไม่น้อยเลยทีเดียว แต่ช่วยลดน้ำหนักได้เร็วมากๆ มาดูกันเลยคะ…...
![Breathing exercise คืออะไร? มาฝึกหายใจเพื่อบริหารปอดกันเถอะ](https://tipsfitness.net/wp-content/uploads/2023/01/Breathing-exercise-คืออะไร-688x459.jpg)
Breathing exercise คืออะไร? มาฝึกหายใจเพื่อบริหารปอดกันเถอะ
คุ้นไหมคะ "Breathing exercise"การออกกำลังกายแบบนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากแค่ไหน? Breathing exercise คืออะไร? ช่วยขยายทรวงอก และส่งเสริมสุขภาพปอดได้อย่างไรบ้าง? ใครสงสัยไปอ่านเพิ่มเติมเลยนะ พร้อมดูวีดีโ…...
![เครื่องดื่มแก้แฮงค์ ดื่มอะไร กินอะไร แก้เมาค้างได้](https://tipsfitness.net/wp-content/uploads/2023/01/เครื่องดื่มแก้แฮงค์--689x459.jpg)
เครื่องดื่มแก้แฮงค์ ดื่มอะไร กินอะไร แก้เมาค้างได้
เมาค้าง แฮงค์หนักมาก ปวดหัวหลังตื่นนอน ทำไงดี? สายปาร์ตี้ ดื่มบ่อย ต้องแพลนวิธีแก้เมาค้างล่วงหน้าไว้เลยนะ บุ๊คไว้เลยคะ “รวมเครื่องดื่มแก้แฮงค์” ที่ควรมีติดไว้บ้าน...
![ควรออกกําลังกายอาทิตย์ละกี่วัน ถึงจะดีต่อสุขภาพ?](https://tipsfitness.net/wp-content/uploads/2022/12/ควรออกกําลังกายอาทิตย์ละกี่วัน--689x459.webp)
ควรออกกําลังกายอาทิตย์ละกี่วัน ถึงจะดีต่อสุขภาพ?
ออกกำลังกายบ่อยแค่ไหนถึงจะพอดี? บางคนออกกำลังกายทุกวัน แต่ทำไม่สุขภาพไม่ดีขึ้นเลย แถมยังอ้วนขึ้นอีกต่างหาก เราควรออกกําลังกายอาทิตย์ละกี่วัน? อยากสุขภาพดี อยากผอม ต้องออกกำลังกายอย่างไร?...
![สูตรดีท็อกซ์ ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ลดอาการท้องผูก ลดความเสี่ยงของอุจจาระอุดตัน](https://tipsfitness.net/wp-content/uploads/2022/12/สูตรดีท็อกซ์--681x459.webp)
สูตรดีท็อกซ์ ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ลดอาการท้องผูก ลดความเสี่ยงของอุจจาระอุดตัน
พุงป่องเพราะท้องอืด ท้องเฟ้อ ปวดท้อง การทำดีท็อกซ์ช่วยได้นะ วันนี้เรามีสูตรดีท็อกซ์ช่วยลดอาการท้องอืด พร้อมกระตุ้นระบบขับถ่ายมาแนะนำ ไม่เพียงแค่ช่วยให้ขับถ่ายสะดวกนะ แต่ยังช่วยบำรุงผิวให้แลดูสดใส เปล่…...
![กินไข่ต้มทุกวันผอมไหม เป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือเปล่า?](https://tipsfitness.net/wp-content/uploads/2022/11/กินไข่ต้มทุกวันผอมไหม--656x459.webp)
กินไข่ต้มทุกวันผอมไหม เป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือเปล่า?
ไครบ้างที่กินไข่ต้มลดน้ำหนัก? กินไข่ต้มทุกวันผอมไหม? ถ้ากินติดต่อกันนานๆวันล่ะหลายฟอง จะส่งผลเสียต่อสุขภาพหรือไม่ ใครที่ลดน้ำหนักด้วยวิธีการกินไข่ต้ม มาเช็คข้อมูลกันนะว่าเราควรกินไข่ไม่เกินวันล่ะกี่ฟอ…...
![การออกกำลังกายแบบ Mckenzie exercise ดีอย่างไร? พร้อมวีดีโอตัวอย่าง](https://tipsfitness.net/wp-content/uploads/2022/11/Mckenzie-exercise-ดีอย่างไร--688x459.webp)
การออกกำลังกายแบบ Mckenzie exercise ดีอย่างไร? พร้อมวีดีโอตัวอย่าง
มีอาการปวดหลัง ปวดเอว ปวดกล้ามเนื้อส่วนล่าง ปวดบริเวณสะโพก การออกกำลังกายแบบ Mckenzie exercise ช่วยได้นะ แต่ต้องเช็คดูก่อนนะว่า Mckenzie exercise ดีอย่างไร มีท่าฝึกอย่างไรบ้าง ต้องฝึกบ่อยแค่ไหน และปลอ…...
![5 วิธีลดบวมโซเดียมแบบง่ายๆ แต่ได้ผลลัพธ์ดีมาก](https://tipsfitness.net/wp-content/uploads/2022/10/วิธีลดบวมโซเดียม-689x459.jpg)
5 วิธีลดบวมโซเดียมแบบง่ายๆ แต่ได้ผลลัพธ์ดีมาก
สงสัยว่าตัวบวมเพราะโซเดียม ต้องทำแบบนี้นะ! พบกับ หลากวิธีลดบวมโซเดียมแบบง่ายๆ ! รู้ไหมว่าร่างกายของเรากำจัดโซเดียมออกมา 3 ทาง ด้วยกัน คือ ขับออกมาพร้อมกับเหงื่อ ขับออกมาพร้อมกับอุจจาระ และขับออกมาพร้อ…...
![ไอเดียเมนูเพื่อสุขภาพ – เมนูข้าวโอ๊ตสำหรับมื้อเช้าแบบง่ายๆ](https://tipsfitness.net/wp-content/uploads/2022/09/ไอเดียเมนูเพื่อสุขภาพ-714x459.jpg)
ไอเดียเมนูเพื่อสุขภาพ – เมนูข้าวโอ๊ตสำหรับมื้อเช้าแบบง่ายๆ
ใครบ้างมีเช้าที่เร่งด่วนแบบสุดๆ วุ่นวายทุกวัน แทบเตรียมอาหารเช้าไม่ทันเลยทีเดียว อย่าปล่อยให้ตัวเองหิวหนักมาก ก่อนออกจากบ้านนะคะ เรามีไอเดียเมนูเพื่อสุขภาพ เมนูข้าวโอ๊ตอร่อยๆมาฝาก เมนูนี้อุดมไปด้วยสาร…...
![Flexible diet คืออะไร? Flexible diet กินอย่างไร?](https://tipsfitness.net/wp-content/uploads/2022/09/Flexible-diet-กินอย่างไร-713x459.jpg)
Flexible diet คืออะไร? Flexible diet กินอย่างไร?
ใครที่กำลังมองหารูปไดเอทที่ไม่เคร่งจนเกินไป ไม่เซียส กินได้ทุกอย่าง ไม่มีข้อห้ามใดๆ เชิญทางนี้เลยคะ เรามีการกินอาหารแบบไม่เคร่งครัด ดีต่อสุขภาพ ช่วยลดน้ำหนัก แถมยังช่วยส่งเสริมการสร้างกล้ามเนื้ออีกด้ว…...
![กินอาหารเสริมบำรุงสายตายี่ห้อไหนดี? แนะนำ 5 อาหารเสริมบำรุงสุขภาพดวงตา](https://tipsfitness.net/wp-content/uploads/2022/09/กินอาหารเสริมบำรุงสายตายี่ห้อไหนดี-689x459.jpg)
กินอาหารเสริมบำรุงสายตายี่ห้อไหนดี? แนะนำ 5 อาหารเสริมบำรุงสุขภาพดวงตา
ช่วงนี้ใช้สายตาหนักเกินไปเปล่า จ้องมือถือทั้งวัน ทำงานหน้าจอตลอดเวลา ควรพักสายตาทุกๆ 45 – 60 นาที ด้วยนะ การละจากหน้าจอโดยให้มองต้นไม้สีเขียวสัก 2-3 นาที จะช่วยลดอาการเมื้อยตาได้เป็นอย่างดี สำหรับใครท…...
![7 ผลไม้น้ำตาลน้อย เบาหวาน ทานได้หายห่วง](https://tipsfitness.net/wp-content/uploads/2022/08/ผลไม้น้ำตาลน้อย-เบาหวาน-ทานได้-689x459.jpg)
7 ผลไม้น้ำตาลน้อย เบาหวาน ทานได้หายห่วง
อยู่ในช่วงควบคุมระดับน้ำตาล แต่ชอบกินหวานสุดๆ ผลไม้ช่วยได้นะ แต่รู้ไหมว่าผลไม้หลายชนิดอุดมไปด้วยน้ำตาลที่สูงปี๊ดเลยทีเดียว แม้จะเป็นน้ำตาลจากธรรมชาติ แต่ก็ไม่ได้ดีต่อสุขภาพ ถ้ากินเยอะเกิน แต่ก็ยังมีผล…...