คาร์ดิโอ – HIIT Cardio / Core Workout
คาร์ดิโอ (Cardio) นอกจากเป็นรูปแบบการบริหารร่างกายยอดฮิ […]
Published on วีดีโอ
คาร์ดิโอ (Cardio) นอกจากเป็นรูปแบบการบริหารร่างกายยอดฮิตสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักแล้ว ยังเป็นการออกกำลังกายอีกรูปแบบหนึ่งที่นักเพาะกายทั้งหลายต่างก็รวมเอาไว้ในตารางการออกกำลังกายด้วยเสมอ
ประโยชน์หลักๆของคาร์ดิโอ (Cardio)
- ช่วยให้เลือดสูบฉีดดีขึ้น และ ทำให้เซลล์ในร่างกายได้ใช้ออกซิเจนมากขึ้น ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น
- กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และ เพิ่มความแข็งแรงให้กับหัวใจ
- เผาผลาญไขมันในร่างกาย
- เพิ่มพลังงานให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี
- ลดระดับการผลิตอินซูลินที่เกิดจากการกระตุ้นของกลูโคส
- เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจและปอด
Subscribe
1 Comment
Oldest
