คาร์ดิโอ (Cardio) เพื่อลดน้ำหนัก และ สร้างกล้ามเนื้อ

คาร์ดิโอ (Cardio) เป็นการบริหารร่างกายที่ได้รับความนิยม […]

by T & F

Published on มีนาคม 13, 2014กรกฎาคม 21, 2024วีดีโอ

คาร์ดิโอ (Cardio) เป็นการบริหารร่างกายที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ประโยชน์ของคาร์ดิโอ (Cardio) นอกจากจะช่วยเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดีแล้ว ยังส่งผลดีต่อหัวใจ และสมองของเราด้วย  ในระหว่างออกกำลังกาย และ หลังจากออกกำลังกายเราจะรู้สึกผ่อนคลายอย่างบอกไม่ถูก เพราะร่างกายของเราจะหลั่งสารแห่งความสุขที่มีชื่อว่า สาร โดพามีน (Dopamine) ออกมา นอกจากนี้แล้ว คาร์ดิโอ (Cardio)  ยังดีต่อระบบปอด และ กล้ามเนื้อส่วนต่างๆของร่างกายอีกด้วย

9 Minutes Cardio at Home HIIT Workout

20 Minutes Full Body Cardio HIIT Workout

ออกกำลัง 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!!

30 Minutes Intense Full Body Fat Burning Cardio Workout at Home