ฟิตเนส

ท่าฝึกเพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขา และ สร้างกล้ามเนื้อส่วนล่างสำหรับผู้ชาย

การออกกำลังกาย บวกกับ การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่อยู่เสมอ เป็นปัจจัยสำคัญในการเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อ ท่าฝึกข้างล่างต่อไปนี้เป็นท่าฝึกที่สามารถช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่ง และ สามารถช่วยส…...