พิลาเต้ส์ เวิร์คเอ้าท์ สำหรับผู้ชาย และ ผู้หญิง Pilates Workout

การบริหารร่างกายแบบ พิลาเต้ส์ อาจใหม่สำหรับใครหลายคน และหลายคนคิดว่าเป็นการบริหารร่างกายที่เหมาะกับผู้หญิงเท่านั้น แต่จริงๆแล้วการบริหารร่างกายแบบพิลาเต้ส์ เหมาะทั้งกับผู้ชาย และ ผู้หญิง

by T & F

Published on กุมภาพันธ์ 3, 2014กันยายน 14, 2023วีดีโอ

ประโยชน์หลักๆของการฝึก พิลาเต้ส์  มีดังต่อไปนี้

• สร้างความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อท้อง
• สร้างความหยืดหยุนให้กับกระดูกสันหลัง
• เสริมสร้างให้ร่างกายแข็งแรงมีพลังมากขึ้น ร่างกายมีความทดทานไม่เหนื่อยง่าย
• ช่วยให้รูปร่างฟิต และ เฟิร์ม
• ระบบหายใจทำงานได้ดีขึ้น
• ช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพ
• ช่วยให้มีสมธิมากขึ้น
• ช่วยลดความเครียด
• ช่วยลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ