ครึ่งชั่วโมงกับโยคะเพื่อสุขภาพ

โยคะนอกจากจะช่วยเผาผลาญไขมัน ลดน้ำหนัก กระชับรูปร่างแล้ […]

by T & F

Published on ธันวาคม 23, 2013กันยายน 14, 2023วีดีโอ

โยคะนอกจากจะช่วยเผาผลาญไขมัน ลดน้ำหนัก กระชับรูปร่างแล้ว ประโยชน์ที่สำคัญอีกอย่างของโยคะที่เราไม่ควรมองข้ามคือ ช่วยให้เราผ่อนคลาย และมีสมาธิเพิ่มมากขึ้นนั้นเอง

การฝึกโยคะจะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง และมีความยืดหยุนมากขึ่น  อีกทั้งยัง ทำให้การทำงานของต่อมต่างๆ รวมทั้งต่อมไร้ท่อทำงานดีขึ้น

ประโยชน์ที่เราได้จากการฝึกโยคะอยู่เป็นประจำคือ

• ลดความอ่อนล้าของกล้ามเนื้อ
• เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น
• ร่างกายมีความยืดหยุนมากขึ้น
• ผู้ฝึกมีสมาธิมากขึ้น
• การทำงานของต่อมต่างๆ รวมทั้งต่อมไร้ท่อทำงานดีขึ้น
• เผาผลาญไขมัน
• รูปร่างกระชับ