การสร้างกล้ามเนื้อ
เคล็ดลับสร้างกล้ามเนื้อที่นักเพาะกายควรรู้
การสร้างกล้ามเนื้อ การเพาะกาย ไม่อาจทำได้ในวัน สองวัน แ […]...
เทคนิคกระตุ้นการผลิตฮอร์โมน เทสโทสเตอโรน (Testosterone) เพื่อช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเพาะกาย
ฮอร์โมน เทสโทสเตอโรน (Testosterone) เป็นฮอร์โมนที่มีควา […]...
เล่นกล้ามเท่าไหร่ แต่ทำไมกล้ามไม่ยอมโตสักที
คุณเป็นคนหนึ่งที่เข้าฟิตเนสเป็นประจำ ฝึกซ้อม ฝึกเล่นกล้ามอย่างหนัก วันละ 2-3 ชั่วโมง เกือบทุกวัน หรือ ทุกวัน ก็ว่าได้ ท่าไหนที่ใครๆบอกว่าดีก็ลองทำมาหมดแล้ว แต่กล้ามเจ้ากรรมไม่ยอมโต ไม่ยอมพัฒนาสักที..…...
เทคนิคเล่นกล้าม สร้างกล้ามเนื้อด้วยวิธีธรรมชาติ
สำหรับผู้ที่เริ่มต้นเล่นกล้าม หรือ ต้องการมีรูปร่างที่ด […]...
5 อาหารสร้างกล้ามเนื้อ อยากมีมวลกล้ามเนื้อที่แข็งแรง โตไว ต้องกินบ่อยๆ
มาสร้างกล้ามเนื้อกันดีว่าทุกคน รู้ไหมว่ามวลกล้ามเนื้อที่แน่น แข็งแรง จะช่วยส่งเสริมสุขภาพของเราหลายประการเลยทีเดียวนะ กินอะไรกล้ามเนื้อถึงจะโตไว อาหารประเภทใดบ้างที่ช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อ พบกับ 5 อาหา…...
เทคนิคสร้างกล้ามของ Hardgainer (คนที่กล้ามโตยาก) ตารางฝึก และ อาหาร
หลายคนคงปะสบปัญหาเกี่ยวกับการสร้างกล้าม ไม่ว่าจะออกกำลั […]...
ผลไม้อะไรบ้างที่จำเป็นต่อการสร้างกล้ามเนื้อ และ การเพาะกาย และควรรับประทานเวลาไหน
ผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อการสร้างมวลกล้ามเนื้อ ที่นักเพาะกาย หรือ คนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อควรรับประทานมีดังต่อไปนี้ และควรรับประทานเวลาไดบ้างถึงจะได้ประโยชน์สูงสุด...
วิตามิน บี1 จำเป็นต่อการสร้างกล้ามเนื้อเพาะกายอย่างไร
วิตามินบี 1 ( Thiamine ) ถือเป็นสารอาหารที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย และ มีความสำคัญต่อการสร้างกล้ามเนื้อเพาะกายเป็นอย่างมาก ดังนั้นผู้ที่กำลังสร้างกล้ามเนื้อเพาะกายอยู่ ควรรับประทาน วิตามินบี 1 ( Thiam…...
เคล็ดลับในการสร้างกล้ามเนื้อเพาะกายของคนผอมแห้ง
สำหรับคนผอมแห้งแรงน้อยที่อยากจะมีกล้าม อยากสร้างกล้ามเนื้อ อยากทำให้รูปร่างดูดี อยากสร้างความแข็งแกร่งให้กับร่างกายลองทำตามเคล็ดลับดังต่อไนี้ดู...
เทคนิคการสร้างกล้ามเนื้อ เพาะกายสำหรับวัยรุ่น
การวางแผนที่ดีเป็นที่มาของความสำเร็จไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ […]...
วิธีเพิ่มความแข็งแกร่ง และ แข็งแรงให้กับร่างกาย ภายใน 30 วัน (เคล็ดลับสำหรับนักเพาะกาย)
ความแข็งแกร่ง และ แข็งแรงของร่างกายสร้างได้ในเวลา 30 วั […]...
เทคนิค การสร้างกล้ามเนื้อเพาะกายให้เห็นผลลัพธ์อย่างรวดเร็วสำหรับผู้หญิง
การสร้างกล้ามเนื้อเพาะกายในผู้หญิง มีวิธีการ และ แนวทา […]...
เคล็ดลับเพาะกายอย่างมีประสิทธิภาพ และเห็นผลลัพธ์ได้อย่างรวดเร็ว
เคล็ดลับเพาะกายดังต่อไปนี้อาจเป็นเคล็ดลับง่ายๆ ที่คุณคา […]...
ฮอร์โมน คอร์ติซอล (cortisol) เกี่ยวข้องกับการสร้างกล้ามเนื้อเพาะกายอย่างไร
ประโยชน์ของ Creatine (ครีเอทีน) ต่อการสร้างกล้ามเนื้อแล […]...
เคล็ดลับการเพาะกาย เพื่อสร้างมวลกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพ
การสร้างมวลกล้ามเนื้อขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายๆอย่าง ไม่ว่าจะเป็น การออกกำลังกาย การรับประทานอาหาร และอื่นๆอีกมากมาย สำหรับเนื้อหาต่อไปนี้จะพูดถึง 2 ปัจจัยหลักสำคัญที่มีส่วนทำให้การสร้างมวลกล้ามเนื้อดำเนิ…...