Insanity Cardio Workout – คาร์ดิโอเพื่อเผาผลาญไขมัน สำหรับผู้หญิง และ ผู้ชาย

เคล็ดลับควรรู้เมื่อเลือกโปรแกรมบริหารร่างกายแบบ Insanit […]

by T & F

Published on สิงหาคม 24, 2013กันยายน 14, 2023วีดีโอ

เคล็ดลับควรรู้เมื่อเลือกโปรแกรมบริหารร่างกายแบบ Insanity Cardio Workout 

• ไม่ว่าคุณจะเคยบริหารร่างกายแบบ   Insanity Cardio มาแล้ว หรือ เป็น ครั้งแรกก็ตาม ก่อนเริ่มบริหารควรวอร์มร่างกายทุกครั้ง และ หลังจากบริหารเสร็จให้ cool down ด้วยการคลายกล้ามเนื้อทุกครั้ง เนื่องจากว่า  Insanity Cardio เป็นคาร์ดิโอแบบเข้มข้นอาจทำให้กล้ามเนื้อของเรามีอาการบาดเจ็บในวันต่อๆมาได้
• หลังบริหารร่างกายเสร็จให้ดื่มน้ำเยอะๆ  หรือ จะให้ดีพยายามดื่มน้ำตลอดทั้งวันเลยก็ได้ ที่สำคัญก่อนเข้านอนอย่าลืมดื่มน้ำเด็ดขาด  บางคนอาจมีคำถามว่าทำไมเราต้องดื่มน้ำเยอะๆ เพราะว่าหลังจากที่เราทำ Insanity Cardio ร่างกายของเราจะสูญเสียน้ำเป็นอย่างมาก ดังนั้นเราจำเป็นต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ และ ทดแทนในส่วนที่สูญเสียไปเพื่อรักษาระดับความสมดุลในระบบของร่างกายเรานั้นเอง
• หลังจากบริหารร่างกายเสร็จอย่าอาบน้ำทันที รอให้ร่างกายของเรากลับคืนสู่สภาพปกติเสียก่อน รอสักประมาณ 10-15 นาที ค่อยอาบน้ำ

ประโยชน์หลักๆที่คุณจะสามารถสัมผัสได้หลังจากที่ออกกำลังกายแบบ  Insanity Cardio Workout

• ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น
• จะเริ่มรู้สึกได้ถึงความแตกต่างของร่างกายหลังจาก 3-4 ครั้งขึ้นไป
• จะช่วยให้ง่วงนอนเร็วขึ้น
• ร่างกายจะกระปรี้กระเปร่ามีพลังงานมากขึ้น