แนะนำวิตามินสร้างกล้ามเนื้อ กินอะไรกล้ามเนื้อแน่น แข็งแรง โตไว ?
วิตามินเป็นสารอาหารที่ขาดไม่ได้เลยนะ เพราะมีบทบาทต่อการทำงานของระบบต่างๆในร่างกาย ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน สร้างพลังงาน และยังช่วยในการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ ใครที่กำลังปั้นหุน เล่นกล้าม ต้องรู…...
อาหารเสริมตัวไหน สร้างกล้ามเนื้อได้? อาหารเสริมตัวไหน ช่วยในเรื่องใดบ้าง
มองหาตัวช่วยให้กล้ามโตไว กินอาหารเสริมตัวไหนกล้ามเนื้อถึงจะแข็งแรงเจริญเติบโต หัวใจหลักของการสร้างกล้ามเนื้อไม่ได้ขึ้นอยู่กับการเทรนที่เข้มข้นเพียงอย่างเดียวนะ สารอาหารมีส่วนสำคัญต่อการเจริญเติบโตของก…...
เคล็ดลับนอนหลับง่ายจากทั่วโลก เปิด 5 วิธีช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น
ทำอย่างไงก็นอนไม่หลับ ออกกำลังกาย ทานอาหารหลากหลาย ก็ช่วยไม่ได้เลย ใครที่กำลังเผชิญกับปัญหานอนไม่หลับ หรือนอนแบบหลับๆตื่นๆ 5 เคล็ดลับนอนหลับง่ายจากทั่วโลก อาจช่วยได้นะ พร้อมด้วยคำแนะนำเกี่ยวกับการนอนอ…...
วิตามินเคประโยชน์แบบอัดแน่นที่คุณควรรู้
วิตามินแต่ล่ะชนิดล้วนสำคัญต่อกลไกการทำงานในร่างกายของเรามากๆเลยนะ อย่าง วิตามินเค (Vitamin k) ร่างกายควรได้รับในปริมาณ 90 – 120 ไมโครกรัม ต่อวัน เพราะถ้าขาดวิตามินเค จะมีผลเสียต่อสุขภาพของเรามากมายเลย…...
กระตุ้นการเผาผลาญไขมันด้วยส่วนผสมต่อไปนี้
เลือกอาหารเสริมลดน้ำหนักอย่างไร? ส่วนผสมประเภทใดที่มีช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน? อาหารเสริมเร่งการเผาผลาญช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่? ใครที่ยังงงหนักมากกับการเลือกซื้ออาหารเสริม ต้องอ่านเลยนะ เพราะเรามีลิ…...
แนะนำอาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้อ ควรกินอาหารเสริมอะไร ปริมาณเท่าไหร่ กล้ามถึงจะโตไว
อยากกล้ามโตไวต้องกินอาหารเสริมอะไรบ้าง ต้องกินก่อนออกกำลังกาย หรือ หลังออกกำลังกาย และที่สำคัญต้องกินปริมาณเท่าไหร่ กินตอนไหน? ใครที่ยังงงหนักมากเกี่ยวกับการกินอาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้อ เรามีตารางทานอ…...
อาหารเสริมช่วยเพิ่มน้ำหนัก
ไม่อยากผอมแห้งแรงน้อย อาหารเสริมช่วยเพิ่มน้ำหนักประเภทใดบ้างที่ช่วยได้ รวมถึงคำแนะนำดีๆที่เกี่ยวกับเพิ่มน้ำหนักตัว และสร้างกล้ามเนื้อ การเพิ่มน้ำหนักยากพอๆกันกับการลดน้ำหนักเลยนะ และถือเป็นปัญหาใหญ่มา…...
L-carnitine มีส่วนช่วยลดน้ำหนักหรือไม่? จำเป็นไหมที่ต้องทานก่อนไป Workout
มองหาตัวช่วยลดน้ำหนักอยู่ใช่ไหม? อาหารเสริม L-carnitine ( แอลคาร์นิทีน ) มีส่วนช่วยลดน้ำหนักหรือเผาผลาญไขมันหรือไม่ ต้องทานตอนไหนถึงจะช่วยลดน้ำหนักได้ L-carnitine เป็นสารที่ร่างกายของเราผลิตมาจากกรดอะ…...
เหนื่อยเมื้อยล้ามาทั้งวัน กินอาหาร 3 อย่างนี้ เอาอยู่!
เคยเป็นไหม ออกไปข้างนอกทั้งวัน ไม่ว่าจะไปเรียน ไปทำงาน […]...
มือใหม่เล่นกล้ามอย่างไรดี? เคล็ดลับสร้างกล้ามเนื้อที่มือใหม่ควรรู้
สร้างกล้ามเนื้อเริ่มต้นอย่างไร? ผู้ที่ไม่เคยเข้าฟิตเนสเลยในชีวิต จะเริ่มต้นออกกำลังกายอย่างไร กินอาหารแบบไหน จัดตารางออกกำลังกายแบบไหนดี กล้ามถึงจะโต ? คำถามสงสัยเต็มไปหมด เรามีเคล็ดลับสร้างกล้ามเนื้อ…...
อาหารเสริมสำหรับวัยรุ่นที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อเพาะกาย
เราต้องยอมรับโดยไม่ต้องมีคำถามสงสัยไดๆเลยว่าทุกวันนี้ ไ […]...
ร่างกายเหนื่อยล้าอยู่ตลอดเวลาควรรับประทานอาอาหารเสริมประเภทไหนดี?
ร่างกายเหนื่อยล้าอยู่ตลอดเวลาควรรับประทานอาอาหารเสริมปร […]...
5 อาหารเสริมสำหรับผู้เริ่มสร้างกล้ามเนื้อ
อยากสร้างกล้ามเนื้อ แต่ยังไม่มีไอเดียเลยว่าจะเริ่มจากตร […]...
อาหารเสริมที่จำเป็นต่อการสร้างกล้ามเนื้อเพาะกายมากที่สุด
นอกจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และ ตารางซ้อมที่ถู […]...