เคล็ดลับเพื่อสุขภาพและความงาม

บิกินี่ เวิร์คเอ้าท์ เพื่อเผาผลาญไขมัน – ฟิตหุ่นสวยเพื่อใส่บิกินี่

บิกินี่ เวิร์คเอ้าท์ เพื่อเผาผลาญไขมัน – ฟิตหุ่นสวยเพื […]...

ท่าฝึก Squat เพื่อยกกระชับกล้ามเนื้อส่วนล่าง

การออกกำลังกายท่า Squat จะสามารถช่วยยกกระชับ กล้ามเนื้อ […]...

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง

การบริหารกล้ามเนื้อหลังอยู่เป็นประจำจะช่วยให้กล้ามเนื้อ […]...

ท่าบริหารเฉพาะส่วน – บั้นท้าย ขา แขน และ หน้าท้องสำหรับผู้หญิง

วีดีโอต่อไปนี้เป็นวีดีโอรวมท่าบริหารเฉพาะส่วน ที่เน้นบร […]...

วีดีโอรวมท่าสร้างซิกแพ็คสำหรับผู้ชาย

การสร้างซิคแพก หรือ กล้ามเนื้อหน้าท้องแบบเร่งด่วนต้องอาศัยการออกกำลังกาย และ การรับประทานอาหารที่เอื้อประโยชน์ต่อการสร้างกล้ามเนื้อควบคู่กันไป...

ท่าบริหารร่างกายในขณะตั้งครรภ์เพื่อควบคุมน้ำหนัก

สิ่งที่คุณแม่ตั้งครรภ์ทั้งหลายกังวลไม่น้อยในขณะตั้งครรภ […]...

ท่าบริหารเพื่อยกกระชับหน้าอกสำหรับผู้หญิง

ถ้าเราต้องการมีหน้าอกที่เฟิร์ม กระชับ เต่งตึง ไม่หย่อนย […]...

รวมท่าบริหารสร้างกล้ามเนื้อ, คาร์ดิโอ และ ซิกแพค

วีดีโอรวมท่าบริหารเพื่อสร้างกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ รวมไปถึ […]...

บิกินี่ เวิร์คเอ้าท์ – ฟิตหุ่นสวยเพื่อใส่บิกินี่

เชื่อว่ากิจกรรมยอดฮิตในช่วงซัมเมอร์ร้อนๆแบบนี้คงหนีไม่พ้นการไปพักผ่อน เที่ยวทะเล ว่ายน้ำอะไรประมาณนี้ สาวๆพร้อมที่จะใส่ชุดว่ายน้ำกันหรือยัง ถ้ายัง มาเริ่มเตรียมความพร้อมฟิตหุ่นสำหรับใส่บิกินี่สวยๆกันด…...