ท่าลดพุงสำหรับคนที่มีเวลาจำกัด

มีเวลาไม่มากนักแต่อยากบริหารหน้าท้อง ท่าลดพุงสำหรับคนที่มีเวลาจำกัดต่อไปนี้จะสามารถช่วยคุณได้เป็นอย่างดี อาจมีบางคนที่มีคำถามสงสัยว่า เวลาอันน้อยนิดแบบนี้ สามารถเบิร์นไขมันหน้าท้องได้ด้วยเหรอ? คำตอบก็คือเบิร์นได้ แต่ได้น้อยมาก

by T & F

Published on มิถุนายน 3, 2016กันยายน 14, 2023วีดีโอ

ดังนั้นคนที่ต้องการเบิร์นไขมันหน้าท้องแบบจริงจัง ต้องเพิ่มระยะเวลา และความหลากหลายในการออกกำลังกาย

เคล็ดไม่ลับหากต้องการมีหน้าท้องที่แบนราบ

1. หลังรับประทานอาหารทุกมื้อให้ยืนประมาณ 30 นาที พยายามอย่านั่งแช่อยู่กับที่ หากทำได้ไขมันหน้าท้องก็จะค่อยๆลดลง
2. พยายามดื่มเครื่องดื่มประเภทขิงแก่ ชาเขียว หรือ กาแฟดำ เป็นประจำ เนื่องจากเครื่องดื่มดังกล่าวจะช่วยเพิ่มการเผาลผาญไขมันได้เป้นอย่างดี
3. เพิ่มการรับประทานอาหารที่ประกอบไปด้วยเส้นใย เนื่องจากเส้นใยจะช่วยให้การขับถ่ายของเราปกติ ลดการสะสมไขมันส่วนเกินได้เป็นอย่างดี
4. หมั่นออกกำลังกาย และเน้นบริหารหน้าท้องประมาณ 4 ครั้งต่อสัปดาห์
5. พยายามเข้านอนแต่หัวค่ำ และนอนให้เพียงพอ รู้ไหมว่าวิธีการเบิร์นไขมันที่ง่ายที่สุดคือ นอนแต่หัวค่ำ และ หลับให้เต็มที่

ท่าลดพุงสำหรับคนที่มีเวลาจำกัด