วีดีโอ
ท่าฝึกโยคะเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่น สำหรับคนท้อง
คุณแม่ตั้งครรภ์จะเวิร์คเอ้าแบบไหนดี? คุณแม่หลายคนอาจกังวลว่าถ้าเราเคลื่อนไหวร่างกายมากเกินไป ออกกำลังกายเข้มข้นมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อลูกน้อยได้ วันนี้เรามีท่าเวิร์คเอาท์ดีๆมาแชร์กันค่ะ พบกับ "ท่าฝ…...
ท่าบริหารเพื่อกระชับบั้นท้าย
สาวๆค่ะ Tips Fitness อยากชวนทุกคนมาออกกำลังกายเพื่อกระชับบั้นท้ายโดยเฉพาะ ซัมเมอร์นี้ใครอยากอวดหุ่นสวยๆ ต้องหมั่นเวิร์คเอ้าเป็นประจำ ควบคู่กับการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ทำแบบนี้ฟิตแอนด์เฟิร์มแน่นอค…...
High Intensity Cardio เพื่อเผาผลาญไขมัน และ กระชับรูปร่าง
มองหาวิธีเผาผลาญไขมันแบบเข้มข้นและเร่งด่วนต้องดูวีดีโอนี้เลยนะ รู้ไหมคะว่า ไขมันเก่าที่สะสมในร่างกายของเราเป็นเวลานานๆ การที่จะเบิร์นออกไปให้ได้มากที่สุด เราจำเป็นต้องออกกำลังกายแบบเข้มข้น และ High In…...
Core Workout – 10 นาทีกับท่าบริหารเพื่อลดพุง
เคล็ดลับการลดพุงแบบเร่งด่วนอยู่อาหารที่เรากินในแต่ล่ะวัน ควบคู่กับโปรแกรมออกกำลังกายที่หลากหลาย เพิ่มเติมด้วยท่าบริหารเฉพาะส่วน ใครอยากขจัดไขมันส่วนเกินหน้าท้องต้องลองนี้เลยนะ 10 นาทีกับท่าบริหารเพื่อ…...
HIIT Cardio Workout – 15 นาที กับการเผาผลาญไขมันสูงสุด
ใครที่อยากขจัดไขมันส่วนเกินแบบเร่งด่วนขอแนะนำให้ลอง HIIT Cardio Workout เพราะเป็นรูปแบบออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญไขมัน พร้อมส่งเสริมการสร้างกล้ามเนื้อในเวลาเดียวกัน มีส่วนช่วยให้เราสามารถเบิร์นไขมันส่ว…...
Ultimate Dance Workout – ท่าเต้นเผาผลาญไขมันตามจังหวะมันส์ๆ!
เบื่อมากับการออกกำลังกาย ทำไงดี? มาเต้นกันดีกว่าทุกคน รู้ไหมว่าการเต้นเผาผลาญไขมัน นอกจากจะเพลิดเพลินแล้ว ยังถือเป็นรูปแบบของการออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อเป็นอย่างดี ช่วยให้เราเค…...
ท่าบริหารเพื่อเผาผลาญไขมันแบบเร่งด่วน – เพียงแค่ 15 นาที
อยากเผาผลาญไขมันแบบเร่งด่วน? เรามีเคล็ดลับดีๆมาแนะนำคะ รู้ไหมคะว่า การทานอาหารให้ครบ 3 มื้อหลัก ควบคู่กับการออกกำลังกาย เป็นอีกวิธีช่วยสลาบไขมันส่วนเกินได้อย่างมากมาย...
ท่าออกกำลังกาย เพื่อบุคลิกภาพที่ดีขึ้น เดินสง่าขึ้น
การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยให้เราสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องแคล้ว ท่าออกกำลังกายบางท่า จะช่วยให้เรา เดินสง่าขึ้น และ มีบุคลิกภาพที่ดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อ...
Walking at Home Workout – เดินออกกำลังกายที่บ้านอย่างไรให้สนุก?
หนึ่งในวิธีการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด แต่เผาผลาญไขมันได้อย่างมากมายคือ "การเดิน" ถ้าไม่มีเวลาออกไปเดินตามสวนสาธารณะสวยๆ ก็เดินมันที่บ้านนี้แหล่ะ เดินที่บ้านก็สนุกได้ เพียงแค่ใส่จังหวะเข้าไปนิดหน่อย …...
Upper Body Workout เพื่อกระชับรูปร่างและเผาผลาญไขมัน
อยากเน้นออกกำลังกา่ยเฉพาะส่วนบนต้องลอง Upper Body Workout ซึ่งเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนบนให้แน่นและแข็งขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ...
โปรแกรม เวิร์คเอ้าท์ 5 วัน เพื่อเบิร์นไขมันและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ Lean Muscle – วันที่ 5
แจกตารางเบิร์นไขมันแบบจัดเต็ม แบบเคล็ดลับเพิ่มมวลกล้ามเนื้อแบบไร้ไขมัน ทราบไหมคะว่าเคล็ดลับดีๆ พร้อมรูปแบบการออกกำลังกายที่ถุกต้อง จะช่วยเบิร์นไขมันและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ...
โปรแกรม เวิร์คเอ้าท์ 5 วัน เพื่อเบิร์นไขมันและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ Lean Muscle – วันที่ 4
แจกตารางเบิร์นไขมัน และเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ Lean Muscle ทราบไหมคะว่าเคล็ดลับดีๆ พร้อมรูปแบบการออกกำลังกายที่ถุกต้อง จะช่วยเบิร์นไขมันและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ...
โปรแกรม เวิร์คเอ้าท์ 5 วัน เพื่อเบิร์นไขมันและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อLean Muscle – วันที่ 3
แจกตารางเบิร์นไขมันแบบจัดเต็ม แบบเคล็ดลับเพิ่มมวลกล้ามเนื้อแบบไร้ไขมัน ทราบไหมคะว่าเคล็ดลับดีๆ พร้อมรูปแบบการออกกำลังกายที่ถุกต้อง จะช่วยเบิร์นไขมันและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ...
โปรแกรม เวิร์คเอ้าท์ 5 วัน เพื่อเบิร์นไขมันและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อLean Muscle – วันที่ 2
แจกตารางเบิร์นไขมัน และเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ Lean Muscle ทราบไหมคะว่าเคล็ดลับดีๆ พร้อมรูปแบบการออกกำลังกายที่ถุกต้อง จะช่วยเบิร์นไขมันและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ...
โปรแกรม เวิร์คเอ้าท์ 5 วัน เพื่อเบิร์นไขมันและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อLean Muscle – วันที่ 1
แจกโปรแกรม เวิร์คเอ้าท์ แบบจัดเต็ม แบบเคล็ดลับเพิ่มมวลกล้ามเนื้อแบบไร้ไขมัน ทราบไหมคะว่าเคล็ดลับดีๆ พร้อมรูปแบบการออกกำลังกายที่ถุกต้อง จะช่วยเบิร์นไขมันและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ...
ท่าบริหารเพื่อเบิร์นไขมันแบบเข้มข้น
ทุกคนคะ อย่าออกกำลังกายในขณะที่ร่างกายอ่อนล้า เพลีย อยากเบิร์นไขมันอย่างมีปรพสิทธิภาพต้องทานอาหารให้หลากหลาก พักผ่อนให้เพียงพอ และต้องจัดตารา่งออกกำลังกายให้เหมาะสมกับตัวเอง พบกับท่าบริหารเพื่อเบิร์นไ…...