ประโยชน์ ท่าออกกำลังกายแบบ Circuit Training Workout

Circuit Training คืออะไร ? หากอธิบายแบบไม่ซับซ้อน Circuit Training  คือ การบริหารร่างกายแบบจัดเต็ม บริหารได้ครบทุกส่วนนั้นเอง

by T & F

Published on สิงหาคม 10, 2017กรกฎาคม 21, 2024วีดีโอ ฟิตเนส

ประโยชน์ของการบริหารร่างกายแบบครบทุกส่วน หรือ Circuit Training มีดังต่อไปนี้:

1. ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานได้ขีดสุดด้วยท่าออกกำลังกายพื้นฐาน
2. การออกกำลังกายแบบ Circuit Training  จะใช้เวลาประมาณ 15-30 นาที เหมาะสำหรับวันยุ่งๆ หรือ ผู้ที่ไม่มีเวลา ประมาณว่าเวลาน้อยก็ ฟิตแอนด์เฟิร์มได้
3. ดีต่อสุขภาพหัวใจ
4. ดีต่อการลดไขมันส่วนเกิน

ใครที่อยู่ในช่วงลดไขมันส่วนเกิน ลดความอ้วน ควรฝึกแบบ  Circuit Training ประมาณ 3 ครั้ง ต่อสัปดาห์

วีดีโอ ท่าออกกำลังกายแบบ Circuit Training Workout