คาร์ดิโอเพื่อเผาผลาญไขมัน – Fat Burning Cardio Workout
การออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ ( Cardio Workout ) มีประโยชน […]
การออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ ( Cardio Workout ) มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรบ้าง ประโยชน์หลักๆเลยก็คือ ลดน้ำหนัก และ เพิ่มความแข็งแกร่งให้กับร่างกาย การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ( Cardio Workout )จะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี สำหรับคนที่มีเป้าหมายในการลดน้ำหนัก ควรเลือกโปรแกรม แบบคาร์ดิโอ ( Cardio Workout ) ที่มีความเข้มข้น ระดับกลางขึ้นไป นั้นคือ Medium Intensity และค่อยปรับระดับขึ้นเป็น Hight Intensity เพื่อเพิ่มการเผาผลาญไขมันอย่างต่อเนื่อง
สำหรับนักเพาะกายที่ต้องการเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับร่างกาย คาร์ดิโอ ( Cardio Workout ) ถือเป็นการบริหารร่างกายแบบหนึ่งที่จะช่วยคุณได้เป็นอย่างดี อย่าลืมใส่โปรแกรม คาร์ดิโอ ( Cardio Workout ) ลงไปในตารางฝึกด้วย
สำหรับคนที่มีเป้าหมายในการลดน้ำหนัก ควรทำ คาร์ดิโอ ( Cardio Workout ) อย่างน้อย 45 นาที ต่อ ครั้ง อาทิตย์ละ 4-5 ครั้ง หลังจากทำ
