วีดีโอ คาร์ดิโอแบบเข้มข้นเพื่อเผาผลาญไขมัน

วีดีโอบริหารร่างกายต่อไปนี้ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการกำจ […]

by T & F

Published on เมษายน 24, 2013กรกฎาคม 19, 2024วีดีโอ

วีดีโอบริหารร่างกายต่อไปนี้ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการกำจัดไขมันส่วนเกิน  ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก รวมไปถึง ผู้ที่ต้องการสร้างมวลกล้ามเนื้อ  หากเป้าหมายของคุณคือ การเผาผลาญไขมันส่วนเกิน และ การลดน้ำหนัก คุณควรออกกำลังกายประมาณ 4-5 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละ 45 นาที ขึ้นไป เพราะร่างกายของเราจะเริ่มเผาผลาญไขมันหลังจาก 30 นาทีผ่านไป  ข้อดีของการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ คือ หลังจากที่คุณออกกำลังกายเสร็จแล้วร่างกายของคุณจะยังคงเผาผลาญไขมันได้อย่างต่อเนื่อง

เคล็ดลับสำคัญ : หากเป้าหมายของคุณคือการเผาผลาญไขมัน หรือ การลดน้ำหนัก หลังออกกำลังกาย ห้ามรับประทานอาหาร หรือ ดื่ม เครื่องดื่มไดๆนอกเหนือจากน้ำ  จะรับประทานอาหาร หรือ ดื่มเครื่องดื่มต่างๆได้หลังจาก 30 นาทีขึ้นไปแล้ว

10 Minutes Cardio Workout at Home (Intense & No Equipment)

10 Minutes Power Cardio Workout

Intense 15 Minutes Cardio – Fat Burning Workout