คาร์ดิโอ (Cardio) – การออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมัน
การออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ (Cardio) คือการออกกำลังกายแบบต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็นการว่ายน้ำ, การเดิน หรือ แม้แต่การเต้นแอโรบิก และต้องทำอย่างน้อย ครั้ง ละ 40 นาทีขึ้นไป...
HIIT workout ดีอย่างไร? วีดีโอ Cardio HIIT workout เพื่อเบิร์นไขมันและสร้างกล้ามเนื้อ
มองหารูปแบบของการออกกำลังกายที่ช่วยเบิร์นไขมันได้อย่างมากมายในเวลาสั้นๆใช่ไหม? แบบนี้ต้องลอง HIIT workout แล้วนะ! HIIT workout ดีอย่างไร? HIIT workout เป็นรูปแบบของการออกกำลังกายที่ช่วยสลายไขมันและสร้…...
30 นาที กับคาร์ดิโอ เทรนนิ่ง ที่บ้านแบบไม่ต้องง้อฟิตเนส
หยุดเอาข้ออ้างที่บอกว่าไม่มีเวลาเข้าฟิตเนส มาใช้ ได้แล้วนะ เพราะการออกกำลังกายสามารถทำได้ทุกที่ ทุกเวลา ... วันนี้ขอเอาใจคนที่อยู่ไกลฟิตเนสทุกคนด้วย " 30 นาที กับคาร์ดิโอ เทรนนิ่ง ที่บ้านแบบไม่ต้องง้อ…...
รวมท่าบริหารสร้างกล้ามเนื้อ, คาร์ดิโอ และ ซิกแพค
วีดีโอรวมท่าบริหารเพื่อสร้างกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ รวมไปถึ […]...
คาร์ดิโอ (Cardio) เพื่อลดน้ำหนัก และ สร้างกล้ามเนื้อ
คาร์ดิโอ (Cardio) เป็นการบริหารร่างกายที่ได้รับความนิยม […]...
คาร์ดิโอ เวิร์คเอาท์ แบบเข้มข้น ( HIITCardio Workout )
เป็นที่รู้กันดีว่าหากพูดถึงการเผาผลาญไขมัน คนมักจะนึกถึ […]...
วีดีโอ คาร์ดิโอแบบเข้มข้นเพื่อเผาผลาญไขมัน
วีดีโอบริหารร่างกายต่อไปนี้ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการกำจ […]...
45 นาทีกับการออกกำลังกายแบบ Plyometrics Cardio สำหรับผู้หญิง และ ผู้ชาย
ประโยชน์หลักๆของการออกกำลังกายแบบ Plyometrics คือ สร้าง […]...
คาร์ดิโอสำหรับลดน้ำหนัก – 10 นาที หากคุณไม่มีเวลา
เป็นที่รู้กันดีว่า คาร์ดิโอ เป็นการออกกำลังกายที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีเยี่ยมสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก การที่จะลดน้ำหนักให้ได้ผลดีแล้ว นอกจากหลีกเลี่ยงรับประทานอาหารจำพวก ไขมัน หรือ คาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่…...
วีดีโอ ออกกำลังกาย คาร์ดิโอ แบบ เข้มข้น (Cardio Insanity) เพื่อการเผาผลาญไขมัน
เป็นที่รู้กันดีว่า คาร์ดิโอ เป็นการออกกำลังกายอีกรูปแบบ […]...
การออกกำลังกายแบบ เวท เทรนนิ่ง (Weight Training) เพื่อลดน้ำหนัก
เวท เทรนนิ่ง (Weight Training) ความหมายง่ายๆก็คือ การฝึกกับอุปกรณ์ที่มีน้ำหนัก เช่น ดัมเบลล์ ลูกเหล็ก การยกน้ำหนัก รวมไปถึง การใช้เครื่องมือที่เป็นอุปกรณ์ชิ้นใหญ่ๆ หรือที่เรียกว่า weight machines ในกา…...