45 นาทีกับการออกกำลังกายแบบ Plyometrics Cardio สำหรับผู้หญิง และ ผู้ชาย

ประโยชน์หลักๆของการออกกำลังกายแบบ Plyometrics คือ สร้าง […]

45 นาทีกับการออกกำลังกายแบบ Plyometrics Cardio สำหรับผู้หญิง และ ผู้ชาย

ประโยชน์หลักๆของการออกกำลังกายแบบ Plyometrics คือ สร้างความแข็งแรง และ  เพิ่มพละกำลังให้กับกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับผู้ที่เล่นกีฬา เช่น นักบอลเลย์บอล นักมวย นักฟุตบอล และ นักเพาะกาย เป็นต้น

การออกกำลังกายแบบ Plyometrics  จะช่วยพัฒนาการระเบิดพลังของกล้ามเนื้อ

สำหรับผู้ที่ไม่เคย การออกกำลังกายแบบ Plyometrics เลย ควรระวังเรื่องของอาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อเป็นพิเศษ เนื่องจากการออกกำลังกายแบบนี้จะมีท่ากระโดด เคลื่อนไหวไปมาอย่างรวดเร็ว อาจส่งผลต่ออาการบาดเจ็บตามกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆที่อาจเกิดขึ้นกับคุณก็ได้

ชอบบทความนี้หรือเปล่าค่ะ?

คลิกที่รูปหัวใจเพื่อโหวต!

คะแนนเฉลี่ย / 5. คะแนนโหวต:

ยังไม่มีโหวต! โหวตเป็นคนแรก

คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์ไหมค่ะ...

โปรดติดตามเราทางโซเซียลมีเดีย!

ขอโทษที่คุณไม่ชอบบทความนี้!

ให้เราพัฒนาบทความนี้ให้ดีขึ้น!

เราจะสามารถทำให้บทความนี้น่าสนใจอย่างไร?

Subscribe
Notify of
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
สงวนลิขสิทธิ์ © 2024 www.tipsfitness.net จำกัด
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x