คาร์ดิโอ เวิร์คเอาท์ แบบเข้มข้น ( HIITCardio Workout )
เป็นที่รู้กันดีว่าหากพูดถึงการเผาผลาญไขมัน คนมักจะนึกถึ […]
เป็นที่รู้กันดีว่าหากพูดถึงการเผาผลาญไขมัน คนมักจะนึกถึง คาร์ดิโอ ( Cardio ) เสมอ และ แน่นอนที่สุด คาร์ดิโอ ( Cardio ) มีหลายประเภทแตกต่างกันไป แต่สำหรับวีดีโอต่อไปนี้จะเป็น คาร์ดิโอ ( Cardio ) แบบ Hit หลายคนคงพอเข้าใจว่า Hit หมายถึงอะไร แต่สำหรับบางคนอาจยังไม่รู้จัก คาร์ดิโอ ( Cardio ) แบบ Hit ถ้าอธิบายแบบง่ายๆก็คือ จะใช้เวลสั้นกว่า คาร์ดิโอ ( Cardio ) แบบอื่นๆ เวลาในการออกกำลังกายจะอยู่ที่ประมาณ 30 นาที ใน 30 นาที ร่างกายของเราจะระเบิดพลังงานออกมาอย่างเต็มที รูปแบบในการออกกำลังกายจะหนักหน่วง ร่างกายของเราจะสามารถเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ และ ร่างกายจะยังคงดำเนินการเผาผลาญไขมันได้อย่างต่อเนื่องอีกหลายชั่วโมงเลยทีเดียว คาร์ดิโอ ( Cardio ) แบบ Hit เหมาะสำหรับนักกีฬา นักเพาะกายที่ต้องการเผาผลาญไขมัน และต้องการสร้างกล้ามเนื้อ รวมไปถึงผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ข้อดีของ คาร์ดิโอ ( Cardio ) แบบ Hit คือ ร่างกายสามารถเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ข้อเสีย คือ ร่างกายจะเมื้อยล้ากว่าปกติ
