![อาหารสำหรับผู้ที่กำลังสร้างกล้ามเนื้อเพาะกาย](https://tipsfitness.net/wp-content/uploads/2012/02/food-for-building-muscle-beginner-bodybuilders-728x459.jpg)
อาหารสำหรับผู้ที่กำลังสร้างกล้ามเนื้อเพาะกาย
นอกจาก การฝึกซ้อมในฟิตเนสแล้ว การเลือกรับประทานอาหารให้ถูกต้องถือเป็นหัวใจหลักของการสร้างกล้ามเนื้อ ผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อควรรับประทานอาหารประเภทใดเป็นหลัก :...
![Plant-based Protein คืออะไร? Plant-based Protein ข้อดี มีอะไรบ้าง?](https://tipsfitness.net/wp-content/uploads/2023/06/Plant-based-Protein--689x459.webp)
Plant-based Protein คืออะไร? Plant-based Protein ข้อดี มีอะไรบ้าง?
อยากสร้างเนื้อ ลดน้ำหนัก แต่ไม่ทานเนื้อสัตว์ เรามีโปรตีนทางเลือกมากแนะนำ นี่เลย Plant-based Protein โปรตีนจากพืช อุดมไปด้วยแร่ธาตุ และวิตามินานาชนิด ใครที่ยังไม่รู้ว่า Plant-based Protein ข้อดี มีอะไร…...
![แนะนำวิตามินสร้างกล้ามเนื้อ กินอะไรกล้ามเนื้อแน่น แข็งแรง โตไว ?](https://tipsfitness.net/wp-content/uploads/2023/06/important-vitamins-for-muscle-growth-688x459.webp)
แนะนำวิตามินสร้างกล้ามเนื้อ กินอะไรกล้ามเนื้อแน่น แข็งแรง โตไว ?
วิตามินเป็นสารอาหารที่ขาดไม่ได้เลยนะ เพราะมีบทบาทต่อการทำงานของระบบต่างๆในร่างกาย ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน สร้างพลังงาน และยังช่วยในการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ ใครที่กำลังปั้นหุน เล่นกล้าม ต้องรู…...
![5 เทคนิคการสร้างกล้ามเนื้อของคนผอมแห้งสำหรับมือใหม่](https://tipsfitness.net/wp-content/uploads/2017/10/building-muscle-for-beginners-1-728x459.webp)
5 เทคนิคการสร้างกล้ามเนื้อของคนผอมแห้งสำหรับมือใหม่
รูปร่างผอมมากแต่อยากเพิ่มน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อควรกินอะไรดี? การกินแป้ง ไขมันและน้ำตาลไม่ใช่คำตอบของการเพิ่มน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อ หากอยากกล้ามโตไวอย่างมีคุณภาพ ควรเน้นกินโปรตีน ไขมันดี คาร์โบไฮ…...
![มือใหม่เล่นกล้ามอย่างไรดี? เคล็ดลับสร้างกล้ามเนื้อที่มือใหม่ควรรู้](https://tipsfitness.net/wp-content/uploads/2014/08/useful-tips-for-bodybuilder-beginners-728x459.jpg)
มือใหม่เล่นกล้ามอย่างไรดี? เคล็ดลับสร้างกล้ามเนื้อที่มือใหม่ควรรู้
สร้างกล้ามเนื้อเริ่มต้นอย่างไร? ผู้ที่ไม่เคยเข้าฟิตเนสเลยในชีวิต จะเริ่มต้นออกกำลังกายอย่างไร กินอาหารแบบไหน จัดตารางออกกำลังกายแบบไหนดี กล้ามถึงจะโต ? คำถามสงสัยเต็มไปหมด เรามีเคล็ดลับสร้างกล้ามเนื้อ…...
![วิธีสร้างกล้ามให้ใหญ่และแข็งแรงขึ้น](https://tipsfitness.net/wp-content/uploads/2014/05/วิธีสร้างกล้ามให้ใหญ่และแข็งแรงขึ้น.jpg)
วิธีสร้างกล้ามให้ใหญ่และแข็งแรงขึ้น
จุดประสงค์ในการเข้าฟิตเนสของแต่ละคนไม่เหมือนกัน บางคนเข […]...
![เคล็ดลับการกินเพื่อให้สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็ว](https://tipsfitness.net/wp-content/uploads/2013/11/eating-tips-for-building-muscle-728x459.webp)
เคล็ดลับการกินเพื่อให้สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็ว
นอกจากออกกำลังกาย ฝึกท่าต่างๆตามโปรแกรมแล้ว ปัจจัยหลักอ […]...
![เล่นกล้ามเท่าไหร่ แต่ทำไมกล้ามไม่ยอมโตสักที](https://tipsfitness.net/wp-content/uploads/2013/08/how-to-build-muscle-effectively-728x459.jpg)
เล่นกล้ามเท่าไหร่ แต่ทำไมกล้ามไม่ยอมโตสักที
คุณเป็นคนหนึ่งที่เข้าฟิตเนสเป็นประจำ ฝึกซ้อม ฝึกเล่นกล้ามอย่างหนัก วันละ 2-3 ชั่วโมง เกือบทุกวัน หรือ ทุกวัน ก็ว่าได้ ท่าไหนที่ใครๆบอกว่าดีก็ลองทำมาหมดแล้ว แต่กล้ามเจ้ากรรมไม่ยอมโต ไม่ยอมพัฒนาสักที..…...
![เคล็ดลับในการสร้างกล้ามเนื้อเพาะกายของคนผอมแห้ง](https://tipsfitness.net/wp-content/uploads/2013/03/bodybuilding-tips-for-skinny-people-how-build-muscle-728x459.jpg)
เคล็ดลับในการสร้างกล้ามเนื้อเพาะกายของคนผอมแห้ง
สำหรับคนผอมแห้งแรงน้อยที่อยากจะมีกล้าม อยากสร้างกล้ามเนื้อ อยากทำให้รูปร่างดูดี อยากสร้างความแข็งแกร่งให้กับร่างกายลองทำตามเคล็ดลับดังต่อไนี้ดู...