วัย 40 ดูแลตัวเองอย่างไรไม่ให้ดูแก่งัก

แก่อย่ากลัว มาเตรียมตัวรับมือดีกว่า วัย 40+ ที่อยากลดอายุตัวเองลงสัก 10 -15 ปี ต้องอ่าน 'วัย 40 ดูแลตัวเองอย่างไรไม่ให้ดูแก่งัก' มีหลายปัจจัยที่ช่วยให้คุณดูเด็กลงได้ และปัจจัยเหล่านั้นทำได้ไม่ยากเลย

by T & F

Published on กุมภาพันธ์ 6, 2025กุมภาพันธ์ 8, 2025ข้อมูลสุขภาพอื่นๆ สุขภาพ

อยากย้อนวัยไปอีกสัก 10- 15 ปีไหมคะ ถ้าอยากไปเริ่มกันเลย พบกับ วัย 40 ดูแลตัวเองอย่างไรไม่ให้ดูแก่งัก เรามัดรวมหลากวิธีลดอายุไว้ให้คุณแล้ว แก่อย่ากลัว เตรียมตัวให้ดีก็พอแล้ว

วัย 40 ดูแลตัวเองอย่างไรไม่ให้ดูแก่งัก

1 ปรับลุคภายนอกด้วยทรงผม

เปลี่ยนสีผมและทรงผมใหม่ช่วยให้ดูเด็กลงได้นะ วัย 40+ มักจะเริ่มมีผมขาวขึ้นมาแซมให้เห็น ใครชอบแบบนั้นก็ไม่ว่ากัน แต่ถ้าใครเห็นแล้วสะกิดใจทุกทีแนะนำให้เดินเข้าร้านเสริมสวยแล้วทำสีผมใหม่ด่วนเลย หรือจะหาซื้อครีมเปลี่ยนสีผม ครีมปิดผมขาวแบบสระมาทำเองที่บ้านก็ได้เหมือนกัน แล้วแต่ใครจะสะดวกแบบไหน เปลี่ยนสีผมเสร็จอย่าลืมเปลี่ยนทรงผมใหม่ด้วยนะ รู้ไหมว่าแค่เปลี่ยนสีผมและทรงผมใหม่จะช่วยลดอายุได้มากถึง 10 ปี ไม่เชื่อลองเปลี่ยนดูตอนนี้ได้เลย

2 ปรับลุคภายนอกด้วยเสื้อผ้าเครื่องแต่งกาย

การแต่งกายสำคัญมากเลยนะทุกคน คุณจะดูเด็กกว่าวัยหรือแก่ก่อนวัยขึ้นอยู่กับเสื้อผ้าที่ใส่นี้แหละ ใครยังไม่มีไอเดียว่าวัย 40 ควรแต่งตัวอย่างไร เรามี ‘ไอเดียแฟชั่นวัย 40 และ แฟชั่นต้องห้ามวัย 40 เลิกใส่ซะถ้าไม่อยากดูแก่’ มาแชร์  เสื้อผ้าที่คุณใส่จะช่วยลดอายุได้ประมาณ 5-10 ปี

3 ปรับลุคภายนอกด้วยการรักษารูปร่างให้ฟิตแอนด์เฟิร์มอยู่เสมอ

4 ปรับลุคภายนอกด้วยการดูแลสุขภาพผิว

หมั่นบำรุงผิวเป็นประจำทุกวันอย่าได้ขาด สุขภาพผิวที่ดีแข็งแรงจะทำให้เราดูอ่อนวัยขึ้น

เคล็ดลับดูแลผิวตอนกลางาัน

• ทำความสะอาดผิวหน้าด้วยคลืนเซอร์
• บำรุงผิวด้วยเซรั่ม
• ผิวรุงผิวรอบดวงตาด้วยอายครีม
• ปกป้องผิวด้วยเดย์ครีม
• ปิดท้ายด้วยครีมกันแดด
• บำรุงผิวกายด้วยบอดี้ครีม

เคล็ดลับดูแลผิวตอนกลางาัน

• ทำความสะอาดผิวหน้าด้วยคลืนเซอร์
• บำรุงผิวด้วยเซรั่ม
• ผิวรุงผิวรอบดวงตาด้วยอายครีม
• ฟื้นฟูสภาพผิวยามค่ำคืนด้วยไนท์ครีม
• บำรุงผิวกายด้วยบอดี้ครีม

ใครไม่รู้ว่าวัย 40 ควรใข้สกินแคร์ตัวไหน นี่เลย ‘เปิดลิสต์ครีมบำรุงผิวสำหรับวัย 40+ ช่วยเปลี่ยนผิวเสียให้เป็นผิวสวย‘

5 บำรุงผิวจากภายในด้วยการเน้นกินอาหารย้อนวัย

สารอาหารที่เรากินในแต่ละวันส่งผลต่อสุขภาพภายใน และผิวพรรณภายนอก วัย 40 บวกควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ตามหลักโภชนาการ เน้นทานเนื้อปลา ไข่ ผัก และผลไม้ โดยเฉพาะผลไม้ประเภทที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ อาทิ ผลไม้ตระกูลเบอรี่ แตงโม มะละกอ ทับทิม แตงกวาและมะเขือเทศเป็นต้น

เน้นรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อปกป้องผิวจากภายใน หมั้นทาครีมบำรุงเพื่อปกป้องผิวจากมลภาวะแวดล้อมภายนอก รักษารูปร่างให้ฟิตแอนด์เฟิร์มอยู่เสมอ และรู้จักอัปเดตแฟชั่นเป็นประจำ ปัจจัยเหล่านี้ช่วยจะช่วยลดอายุของคุณได้อย่างแน่นอน