ท่าบริหารร่างกายไสตล์ พิลาทีส (Pilates)

พิลาทีส (Pilates) เป็นการบริหารร่างกาย และ ออกกำลังกายอีกแบบหนึ่งที่มีความปลอดภัยสูง เนื่องจาก ลักษณะ และ ท่วงท่าการบริหารร่างกายเน้นความนุ่มนวล หัวใจหลักของการบริหารร่างกายแบบนี้คือ เน้นให้กล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกายของเราเคลื่อนไหว อย่างต่อเนื่อ ส่งผลดีต่อระบบหายใจ และ ระบบอื่นๆในร่างกาย ช่วยทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย และ ช่วยทำให้เราผ่อนคลายไปด้วย

by T & F

Published on กุมภาพันธ์ 6, 2013กรกฎาคม 19, 2024วีดีโอ

พิลาทีส (Pilates) เป็นการบริหารร่างกาย และ ออกกำลังกายอีกแบบหนึ่งที่มีความปลอดภัยสูง เนื่องจาก ลักษณะ และ ท่วงท่าการบริหารร่างกายเน้นความนุ่มนวล หัวใจหลักของการบริหารร่างกายแบบนี้คือ เน้นให้กล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกายของเราเคลื่อนไหว อย่างต่อเนื่อ ส่งผลดีต่อระบบหายใจ และ ระบบอื่นๆในร่างกาย ช่วยทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย และ ช่วยทำให้เราผ่อนคลายไปด้วย

25 Minutes Full Body Pilates Workout For Beginners