ท่าบริหารร่างกายไสตล์ พิลาทีส (Pilates)
พิลาทีส (Pilates) เป็นการบริหารร่างกาย และ ออกกำลังกายอีกแบบหนึ่งที่มีความปลอดภัยสูง เนื่องจาก ลักษณะ และ ท่วงท่าการบริหารร่างกายเน้นความนุ่มนวล หัวใจหลักของการบริหารร่างกายแบบนี้คือ เน้นให้กล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกายของเราเคลื่อนไหว อย่างต่อเนื่อ ส่งผลดีต่อระบบหายใจ และ ระบบอื่นๆในร่างกาย ช่วยทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย และ ช่วยทำให้เราผ่อนคลายไปด้วย
![ท่าบริหารร่างกายไสตล์ พิลาทีส (Pilates) 1 ท่าบริหารร่างกายไสตล์ พิลาทีส](https://tipsfitness.net/wp-content/uploads/2013/02/full-body-pilates-workout.jpg)
พิลาทีส (Pilates) เป็นการบริหารร่างกาย และ ออกกำลังกายอีกแบบหนึ่งที่มีความปลอดภัยสูง เนื่องจาก ลักษณะ และ ท่วงท่าการบริหารร่างกายเน้นความนุ่มนวล หัวใจหลักของการบริหารร่างกายแบบนี้คือ เน้นให้กล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกายของเราเคลื่อนไหว อย่างต่อเนื่อ ส่งผลดีต่อระบบหายใจ และ ระบบอื่นๆในร่างกาย ช่วยทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย และ ช่วยทำให้เราผ่อนคลายไปด้วย