พิลาเต้ส์ เวิร์คเอ้าท์ สำหรับผู้ชาย และ ผู้หญิง Pilates Workout
การบริหารร่างกายแบบ พิลาเต้ส์ อาจใหม่สำหรับใครหลายคน และหลายคนคิดว่าเป็นการบริหารร่างกายที่เหมาะกับผู้หญิงเท่านั้น แต่จริงๆแล้วการบริหารร่างกายแบบพิลาเต้ส์ เหมาะทั้งกับผู้ชาย และ ผู้หญิง...
ท่าบริหารร่างกายไสตล์ พิลาทีส (Pilates)
พิลาทีส (Pilates) เป็นการบริหารร่างกาย และ ออกกำลังกายอีกแบบหนึ่งที่มีความปลอดภัยสูง เนื่องจาก ลักษณะ และ ท่วงท่าการบริหารร่างกายเน้นความนุ่มนวล หัวใจหลักของการบริหารร่างกายแบบนี้คือ เน้นให้กล้ามเนื้อ…...