พิลาทีส (Pilates) เป็นการบริหารร่างกาย และ ออกกำลังกายอีกแบบหนึ่งที่มีความปลอดภัยสูง เนื่องจาก ลักษณะ และ ท่วงท่าการบริหารร่างกายเน้นความนุ่มนวล หัวใจหลักของการบริหารร่างกายแบบนี้คือ เน้นให้กล้ามเนื้อ…...
