ท่าบริหารร่างกายส่วนบน – ท่าบริหารเพื่อยกกระชับหน้าอก

สาวๆที่ต้องการมีหน้าอกกระชับ เฟิร์ม ไม่หย่อนคล้อยควรบริ […]

by T & F

Published on ตุลาคม 1, 2013กันยายน 14, 2023วีดีโอ

สาวๆที่ต้องการมีหน้าอกกระชับ เฟิร์ม ไม่หย่อนคล้อยควรบริหารร่างกายอยู่เป็นประจำ และที่สำคัญควรเน้นโปรแกรมบริหารร่างกายส่วนบนควบคู่ไปกับการออกกำลังกายแบบอื่นๆ

วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกายส่วนบน (upper body) ?

ท่าบริหารร่างกายส่วนบนจะช่วยยกกระชับหน้าอกได้ดีเป็นพิเศษ นอกจากนี้แล้วท่าบริหารร่างกายส่วนบนยังช่วยทำให้ แขน ไหล่ รวมไปถึงหลัง แข็งแรงอีกด้วย และถ้าคุณเป็นคนที่ชอบเล่นกีฬา เช่น ว่ายน้ำ ตีแบดมินตัน หรือ เล่นเทนนิส เป็นต้น การบริหารร่างกายส่วนบนจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อส่วนบน และสามารถป้องการอาการบาดเจ็บที่อาจเกิดจากการเล่นกีฬาได้ด้วย

คุณยังสามารถดูวิดีโออื่น ๆ ของเรา “การบริหารร่างกายส่วนบน (upper body workout) เพื่อการเผาผลาญไขมัน”