ชะลอผิวเหี่ยวพร้อมเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายด้วยน้ำมะพร้าว
กินอะไรแล้วผิวสวย? รู้ไหมว่าการบำรุงจากภายในเนี่ยคือยาลดความเยาว์วัยของแท้เลยนะ ส่องเคล็ดลับสาวพันปีดูสิคะว่าแต่ล่ะนางเนี่ยเขาให้ความสำคัญกับอาหารแต่ล่ะมื้อมากๆ และเครื่องดื่มยอดฮิตของกูรูด้านความงามก็คือน้ำมะพร้าวนั้นเองคะ เพราะช่วยชะลอผิวเหี่ยว และบำรุงสุขภาพหลายประการ ไม่เพียงแค่นี้นะน้ำมะพร้าวยังช่วยลดน้ำหนัก เพิ่มพลังงาน พร้อมเร่งอัตราการเผาผลาญได้เป็นอย่างดี
วันนี้อยากชวนทุกคนมาดื่มน้ำมะพร้าวกันคะ บ้านเรามะพร้าวเยอะเวอร์ หาดื่มได้ง่ายมากๆ ราคาไม่แพงเลยหากเทียบกับคุณประโยชน์ที่มาแบบจัดเต็ม น้ำมะพร้าว 1 แก้วอุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุนานาชนิด ช่วยชะลอผิวเหี่ยว เพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย อีกทั้งยังดีต่อสุขภาพด้านอื่นๆอีกมากมาย
คุณค่าทางโภชนาการของน้ำมะพร้าว
น้ำมะพร้าว 240 มิลลิลิตร ประกอบด้วยสารอาหารสำคัญดังต่อไปนี้:
- โซเดียม ( Sodium ) 64 มิลิกรัม
- คาร์โบไฮเดรต (Carbohydrates) 10.4 กรัม
- โปรตีน 0.5 กรัม
- น้ำตาล 9.6 กรัม
น้ำมะพร้าวยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุนานาชนิด อาทิ วิตามินซี วิตามินบี โปแตสเซียม แมกนีเซียม แคลเซียมและสังกะสี
ประโยชน์ของน้ำมะพร้าวต่อผิวพรรณ
น้ำมะพร้าวช่วยเติมเต็มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว และยังปลุกความสดชื่นให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดีเนื่องจากน้ำมะพร้าวประกอบด้วยน้ำมากถึง 94 เปอร์เซ็นต์ แถมยังอุดมไปด้วยวิตามินซีและอิเล็กโทรไลต์ (Electrolytes) ทราบไหมคะว่าการดื่มน้ำมะพร้าวเพียง 1 แก้ว จะช่วยเติมเต็มความสดชื่นให้กับผิวพรรณได้อย่างมากมายเลยทีเดียว ทำให้ผิวเราแลดูอิ่มน้ำอยู่ตลอดเวลา การดื่มน้ำมะพร้าววันละ 1 ลูกถือเป็นเคล็ดลับผิวอ่อนเยาว์ของเซเลบหลายคนเลยนะคะ และยังพบว่าสารอาหารจากน้ำมะพร้าวมีคุณสมบัติช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและลดความดันโลหิตสูง นอกจากนี้น้ำมะพร้าวยังช่วยบำรุงผิวได้หลายประการดังต่อไปนี้
- มีช่วยส่วนเสริมสร้างการผลิตคอลลาเจน (Collagen)
- ช่วยลดปัญหาผิวแห้งกร้าน
- ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น เติมเต็มความยืดหยุ่นให้แก่ผิว
- ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่น
- ช่วยให้ผิวนุ่มนวล แลดูมีชีวิตชีวา
น้ำมะพร้าวช่วยเพิ่มพลังงาน ช่วยลดน้ำหนักเหมาะเป็นเครื่องดื่มก่อนออกกำลังกาย
อย่างที่เกริ่นเอาไว้ก่อนหน้านี้ว่าน้ำมะพร้าวประกอบด้วยน้ำมากถึง 94 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งหากดื่มประมาณ 45 นาที ก่อนออกกำลังกายจะช่วยลดการสูญเสียน้ำได้เป็นอย่างดี น้ำมะพร้าวยังอุดมไปด้วยวิตามินานาชนิด ช่วยเพิ่มพลังงานให้ร่างกาย และมีส่วนช่วยเร่งอัตราการเผาผลาญ ทำให้สามารถออกกำลังกายได้หนักขึ้น เบิร์นไขมันในระหว่างออกกำลังกายได้มากขึ้น ถือเป็นเครื่องดื่มเพิ่มพลังงานจากธรรมชาติอย่างแท้จริง เช่นเดียวกับแตงโมที่ประกอบไปด้วยน้ำมากถึง 95 เปอร์เซ็นต์ นักฟิตเนสหลายคนชอบดื่มน้ำแตงโมปั่น หรือ สมูทตี้แตงโมก่อนและหลังออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มพลังงานและฟื้นฟูสภาพกล้ามเนื้อ แตงโม ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมายแถมเป็นผลไม้สำหรับสายสุขภาพอย่างแท้จริง
คุณประโยชน์ของน้ำมะพร้าวต่อสุขภาพด้านอื่นๆ
- ช่วยลดอาการกรดไหลย้อน ช่วยส่งเสริมระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายให้ทำงานได้ดีขึ้น ลดปัญหาอาหารย่อยยาก
ช่วยลดคอเลสเตอรอล ช่วยลดความดันโลหิตสูง พร้อมบำรุงสุขภาพหัวใจ - อุดมไปด้วยสารอาหารหลากชนิดที่มีช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด ทำให้สุขภาพดีขึ้น
- อุดมไปด้วยกรดที่มีฤทธิ์ต้านเชื้อไวรัส เชื้อแบคทีเรีย ช่วยลดการอักเสบ ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรงมีสุขภาพดีขึ้น
- น้ำมะพร้าวถือเป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มคู่กายของสายบิวตี้รวมถึงผู้ที่ชอบออกกำลังกายทั่วไป ผลไม้แทบทุกชนิดอุดมไปด้วยสารอาหารและแร่ธาตุหลากชนิด ล้วนมีประโยชน์ทั้งต่อสุขภาพและผิวพรรณ ทานอาหารให้หลากหลายเข้าไว้เพียงแค่นี้ผิวก็ไม่เหี่ยวง่ายแล้วนะคะ
