whey protein - เคล็ดลับเพื่อสุขภาพและความงาม

ประโยชน์ของ Creatine (ครีเอทีน) ต่อการสร้างกล้ามเนื้อและประโยชน์ต่อสุขภาพแบบเจาะลึกทุกรายละเอียด

Creatine (ครีเอทีน) คืออะไร? อาหารเสริมครีเอทีนมีส่วนช่วยสร้างกล้ามเนื้อหรือลดน้ำหนักได้หรือไม่? ใครกินอาหารเสริมครีเอทีนได้บ้าง? หากไม่ต้องการกินอหารเสริมครีเอทีน เราสามารถกินอาหารประเภทใดเพื่อให้ร่างกายได้รับกรดอะมิโนครีเอทีนเพียงพอ หากต้องการสร้างกล้ามเนื้อต้องกินครีเอทีนมากแค่ไหน มาศึกษาประโยชน์ของ Creatine (ครีเอทีน) แบบเจาะลึกหมดเปลือกกันคะ

คุณสมบัติและประโยชน์ของ Whey Protein แบบหมดเปลือก

ทำไมเวย์โปรตีน (Whey Protein) ขึ้นแท่นเป็นอาหารเสริมยอดนิยมของนักเพาะกาย นักกีฬา ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก รวมถึงผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อมาโดยตลอด เวย์โปรตีนทำมาจากอะไร? เวย์โปรตีนแตกต่างจากโปรตีนทั่วๆไปอย่างไรบ้าง? กินเวย์โปรตีนช่วยลดน้ำหนักได้จริงไหม กินเวย์โปรตีนปริมาณเท่าไหร่ถึงจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้ พบกับ คุณสมบัติและประโยชน์ของ Whey Protein แบบเจาะลึก

อาหารเสริมช่วยเพิ่มน้ำหนัก

ไม่อยากผอมแห้งแรงน้อย อาหารเสริมช่วยเพิ่มน้ำหนักประเภทใดบ้างที่ช่วยได้ รวมถึงคำแนะนำดีๆที่เกี่ยวกับเพิ่มน้ำหนักตัว และสร้างกล้ามเนื้อ การเพิ่มน้ำหนักยากพอๆกันกับการลดน้ำหนักเลยนะ และถือเป็นปัญหาใหญ่มากสำหรับผู้ที่มีรูปร่างผอมแห้ง ไม่ว่าพวกเขาจะทานเยอะแค่ไหนทั้งหวานและมัน ชนิดที่ว่าคาร์โบไฮเดรตมาแบบจัดเต็ม น้ำหนักก็ไม่เพิ่มขึ้นมาเลยสักนิด

วีดีโอบริหารกล้ามเนื้อส่วนบน Upper body workout อย่างไรให้เวิร์ค?

บริหารกล้ามเนื้อส่วนบน (Upper Body) อย่างไร ให้กล้ามแน่นไว ใช้อุปกรณ์อะไรบ้าง และควรจัดตารางฝึกแบบไหน ฝึกบ่อยแค่ไหนกล้ามเนื้อถึงจะโตเร็ว มาดูตารางฝึกในแต่ล่ะสัปดาห์ ทิปส์ดีๆ พร้อมด้วยวีดีโอท่าฝึก Upper body workout เพื่อบริหารกล้ามเนื้อหลังส่วนบน ไหล่ แขน และ หน้าอก ปั้นกล้ามได้ด้วยอุปกรณ์ไม่กี่ชิ้น ที่สำคัญฝึกได้เองที่บ้านแบบไม่ต้องง้อยิม