อาหารเสริมสำหรับวัยรุ่นที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อเพาะกาย
เราต้องยอมรับโดยไม่ต้องมีคำถามสงสัยไดๆเลยว่าทุกวันนี้ ไ […]
เราต้องยอมรับโดยไม่ต้องมีคำถามสงสัยไดๆเลยว่าทุกวันนี้ ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิง หรือ ผู้ชายต่างก็ให้ความสำคัญในเรื่องของการดูรูปร่างกันทั้งนั้น วัยรุ่นผู้ชายเริ่มสนใจในเรื่องของรูปร่างเร็วกว่าเมื่อก่อน เด็กวัยรุ่นผู้ชายอายุที่อาจยังไม่ถึง 16 ปี ก็เริ่มพูดถึงการสร้างกล้าม และ ซิกแพคกันแล้ว
วัยรุ่นหลายคนอาจยังไม่รู้ว่าอาหารเสริมที่เหมาะสม และ ปลอดภัยกับตัวเองมีอะไรบ้าง ลองศึกษาข้อมูลอาหารเสริมดังต่อไปนี้ดู
ตัวอย่างอาหารเสริมที่เหมาะและปลอดภัยกับผู้ที่่มีอายุต่ำกว่า 16 ปี ที่ต้องการเริ่มสร้างกล้ามเนื้อ
เวย์ โปรตีน ( Whey Protein )
เวย์ โปรตีน ( Whey Protein ) เป็นอาหารเสริมที่เหมาะสำหรับรับประทานหลังจากออกกำลังกาย เพราะเป็นโปรตีนที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว หลังจากออกกำลังกายเราจำเป็นต้องฟื้นฟูสภาพกล้ามเนื้อของเราทันที
เคซีน (Casein)
เคซีน ( Casein ) เป็นโปรตีนที่เหมาะสำหรับรับประทานก่อนเข้านอน เคซีนโปรตีน เป็นโปรตีนที่ย่อยสลายได้ช้า
โปรตีนจากไข่ (Egg protein)
โปรตีนจากไข่ (Egg protein ) ถือเป็นโปรตีนที่มีคุณภาพสูง สามารถรับประทานได้ตลอดทั้งวัน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเพาะกาย
โปรตีนจากน้ำนมถั่วเหลือง (Soy Protein)
ถือเป็นโปรตีนคุณภาพที่ได้มาจากพืช และ มีประโยชน์ต่อการสร้างกล้ามเนื้อเพาะกายมาก
Weight Gain
โดยทั่วไปแล้ว Weight Gain จะเป็นอาหารเสริมที่มี แคลอรี่ สูง เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มระดับการสร้างมวลกล้ามเนื้อ
อาหารเสริมดังที่กล่าวมาด้านบนเป็นอาหารเสริมที่เหมาะสำหรับวัยรุ่นที่ต้องการเริ่มเล่นกล้าม และที่สำคัญไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายด้วย ข้อได้เปรียบอีกอย่างของวัยรุ่นก็คือ วัยรุ่นจะสามารถสร้างกล้ามเนื่อได้เร็วกว่า วัยอื่นๆ
