อาหารเสริมเพื่อผิวพรรณที่สวยงามและเปล่งปลั่ง
อาหารเสริมเพื่อผิวพรรณที่สวยงามและเปล่งปลั่งมีดังต่อไปน […]
อาหารเสริมเพื่อผิวพรรณที่สวยงามและเปล่งปลั่งมีดังต่อไปนี้
1. โอเมก้า 3 (Omega-3s )
มีประโยชน์ต่อสุขภาพผิวในแง่ของ ช่วยให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง ช่วยลดเลือนริ้วรอยเหี่ยวย่น จุดด่างดำ รวมถึงภาวะสิวอักเสบ และปกป้องผิวจากแสงรังสียูวี ช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและเส้นใยอีลาสติน จึงส่งผลให้ผิวดูอ่อนเยาว์และสดใสเปล่งปลั่งอยู่เสมอ
2. วิตามิน เอ (Vitamin A )
วิตามิน เอ มีคุณสมบัติ ในการปกป้อง ภาวะความชราของผิวหนัง ช่วยลดความเหี่ยวย่น ช่วยทำให้ผิวเนียนนุ่ม ไม่แห้งหยาบกร้าน
3 – วิตามิน บี3 ( Vitamin B3: )
มีคุณสมบัติเพิ่มความชุ่มชื่้นให้กับผิวหนัง
4 – วิตามิน ซี ( Vitamin C )
วิตามินซีมีคุณสมบัติในการปกป้องผิวจากรังสียูวี ลดเลี้ยนริวร้อยเหี่ยวย่น ช่วยทำให้ผิวเนียนนุ่มขึ้น หากใครที่ต้องการรับประทานอาหารเสริมดังกล่าว ควรปรึกษาแพทย์ หรือ เภสัชผู้เชี่ยวชาญก่อนเพื่อความปลอดภัยของตัวเองสำหรับคนที่ใส่ใจสุขภาพอยู่แล้วการรับประทานอาหารเสริมอาจไม่ใช่สิ่งที่จำเป็น เพราะสารอาหารที่กล่าวมาข้างต้น ล้วนแล้วแต่เป็นสารอาหารที่สามารถพบได้จากแหล่งอาหารประเภทต่างๆ เพียงแค่ใส่ใจกับสิ่งที่รับประทานเข้าไป รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพียงแค่นี้คุณก็จะมีสุขภาพผิวดีแล้ว ไม่เพียงแต่สุขภาพผิวเท่านั้น แต่รวมไปถึงสุขภาพร่างกายด้วย
