ประโยชน์ของการแอบงีบระหว่างวัน

การแอบงีบ แอบหลับระหว่างวัน ประมาณ 20 นาที  มีประโยชน์ต […]

by T & F

Published on สิงหาคม 19, 2014เมษายน 7, 2023ข้อมูลสุขภาพอื่นๆ สุขภาพ

การแอบงีบ แอบหลับระหว่างวัน ประมาณ 20 นาที  มีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามาก บางคนอาจจะยังไม่รู้ว่าการหลับระหว่างวันเพียงแค่ 20 นาทีจะให้ประโยชน์ต่อร่างกายได้อย่างไร … ?

ประโยชน์ของการแอบงีบระหว่างวัน ( ประมาณ 20 นาที / วัน )

• ทำให้ร่างกายผ่อนคลาย ตื่นตัว และ สดชืนขึ้น ที่สำคัญทำให้เรารู้สึกว่ามีพลังมากกว่าเดิม
• ช่วยทำให้สมองทำงานได้ดีขึ้น จดจำสิ่งต่างๆ หรือ ข้อมูลต่างๆได้ดีขึ้นกว่าเดิม อีกทั้งยังช่วยให้เราคิดเรื่องสร้างสรรค์ได้ดีขึ้นอีกด้วย
• ช่วยเผาลาญไขมัน

จะเห็นได้ว่าการแอบงีบระหว่างวันช่วยในเรื่องของการพัฒนาสมองได้เป็นอย่างดี สำหรับคนที่อยู่ในวัยทำงาน ถ้างานเครียดจนเกินไป คิดอะไรไม่ออก ลองงีบ สัก 20 นาทีดูไม่แน่การนอนหลับพักผ่อนอาจช่วยให้คุณหายเครียดได้.. เด็กในวัยเรียนก็แอบงีบได้เช่นเดียวกันนะ แต่อย่าไปแอบหลับในห้องเรียนก็แล้วกัน

นอกจากแอบงีบแล้วอย่าลืมกินอาหารบำรุงสมองด้วย

ตัวอย่างอาหารบำรุงสมอง

• ถั่ว
• ปลาทูน่า
• ข้าวกล้อง
• ชาเขียว
• หอยนางลม
• มะเขือเทศ
• ช็อกโกแลต
• โยเกิ๊ต
• ไข่