ดื่มชาเขียวตอนไหน? ดื่มกี่แก้ว? หากต้องการลดน้ำหนัก
ชาเขียวมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ อย่างเช่น ชาเขียวช่วยขับปัสสวะ, ชาเขียวช่วยทำให้ร่างกายสดชื่น, ชาเขียวช่วยเจริญอาหาร, ชาเขียวช่วยทำให้เราผ่อนคลาย, ชาเขียวช่วยลดคลอเรสเตอรอล, ชาเขียวช่วยระบายความร้อนให้กับร่างกาย และ ชาเขียวมีส่วนช่วยลดอาการปวดหัว เป็นต้น
นอกจากประโยชน์ด้านสุขภาพที่หลากหลายแล้ว ชาเขียวยังเป็นที่นิยมในหมู่ผู้ที่ต้องการลดความอ้วน ลดน้ำหนัก และ เผาผลาญไขมันส่วนเกินมาก เนื่องจากชาเขียวเป็นเครื่องดื่มที่หาซื้อได้ง่าย เตรียมง่าย และ เผาผลาญไขมันได้มาก
หากเป้าหมายของคุณคือการลดน้ำหนัก ช่วงเวลาที่เหมาะสำหรับดื่มชาเขียวคือ ตอนเช้าหลังตื่นนอน นอกจากชาเขียวจะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นแล้ว ชาเขียวยังจะช่วยให้ร่างกายของคุณเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน และ เผาผลาญต่อเนื่องตลอดทั้งวัน และ ชาเขียวแก้วแรกของวัน ควรเป็นชาเขียวแบบเพรียวๆ ที่ไม่เติมน้ำตาล สารให้ความหวานแทนน้ำตาล หรือ น้ำผึ้ง
ควรดื่มชาเขียวบ่อยๆประมาณ ทุกๆ 2-3 ชั่วโมง ( ดื่มได้ประมาณ 2-3 แก้ว ต่อ วัน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละคน สำหรับคนที่ไม่ดื่มกาแฟ หรือ เครื่องดื่มที่มีกาแฟอีนอื่นๆ สามารถดื่มได้เยอะหน่อย แต่ สำหรับคนที่ชอบดื่มกาแฟเป็นประจำอยู่แล้ว ก็ดื่มได้น้อยลง) ชาเขียวแก้วต่อวันของวัน อาจเติมนมสด หรือ น้ำผึ้งนิดหน่อย เพื่อรสชาติที่ดีขึ้น การที่ดื่มชาเขียวบ่อยๆ จะช่วยทำให้ร่างกายเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานอย่างต่อเนื่อง
เคล็ดลับชงชาเขียว
อุณหภูมิที่เหมาะสมในการชงชาเขียวคือ ระหว่าง 167-176 F และแช่ทิ้งไว้ประมาณ 1-2 นาที
เคล็ดลับเพิ่มการเผาผลาญไขมัน
ดื่มชาเขียว 1 แก้ว ก่อนออกกำลังกาย (ดื่มก่อนไปออกกำลังกายประมาณ 45 นาที) จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันระหว่างออกกำลังกาย 2 เท่า
