สุดยอดเคล็ดลับของการต่อต้านริ้วรอยแห่งวัย

แน่นอนที่สุด ผิวหนัง ร่างกาย ริ้วรอยแห่งวัย จะเปลี่ยนไป […]

by T & F

Published on กรกฎาคม 9, 2013เมษายน 7, 2023ข้อมูลสุขภาพอื่นๆ สุขภาพ

แน่นอนที่สุด ผิวหนัง ร่างกาย ริ้วรอยแห่งวัย จะเปลี่ยนไปตามกาลเวลา ไม่มีใครที่สามารถหยุดได้ แต่เรามีวิธีทำให้ความเหี่ยวย่น หรือ ริ้วรอยแห่งวัยนี้มาเยือนเราช้าลงได้
หากคุณอายุ 20 ปี แต่ดูเหมือนคนอายุ 30 ปี มันคงไม่ดีอย่างแน่นอน

ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิง หรือ ผู้ชาย ควรดูแสุขภาพ เป็นอย่างดี เพราะ ริ้วรอยแห่งวัยไม่เลือกว่าคุณจะเป็นผู้หญิง หรือ ผู้ชาย ริ้วรอยเหี่ยวย่นแห่งวัยจะมาเยือนทุกคนไม่มีละเว้น

ต่อไปนี้คือสุดยอดเคล็ดลับของการต่อต้านริ้วรอยแห่งวัยที่ทุกคนสามารถทำตามได้

• รับประทานน้ำมันปลา (Fish Oil) – น้ำมันปลา (Fish Oil) ได้มาจากปลาทะเลน้ำลึก  น้ำมันปลามีประโยชน์โดยตรงต่อผิวพรรณ และเส้นผม มีส่วนช่วยให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งมีน้ำมีนาล  น้ำมันปลา (Fish Oil) ถือเป็นอาหารเสริมที่หาซื้อรับประทานได้ง่าย
• ดูแลผิวพรรณด้ยวิธีธรรชาติดีที่สุด – หลายคนอาจมองว่า การดูแลผิวพรรณที่ถูกต้องและได้ผล จะต้องดูแลผิวพรรณตามคลีนิกเสริมความงามทั่วไป ซื้อผลิตภัณท์แพงๆ เข้าคอร์สดูแลผิวพรรณ อะไรประมาณ นี้ ค่าใช้จ่ายก็ค่อนข้างสูง แล้วผลที่ออกมาจะคุ้มค่ากับเงินที่เสียไปหรือเปล่า   ลองมาดูแลผิวด้วยวิธีแบบง่ายๆที่เราทำได้เองที่บ้านดู  คือ  ก่อนเข้านอนให้ ล้างหน้าให้สะอาดด้วย cleanser ตามด้วย มอยเจอร์ไรเซอร์ แค่นี้ก้เพียงพอแล้ว
• อย่ารับประทานน้ำตาลในปริมาณที่มากเกินไปโดยเฉพาะน้ำตาลขัดสี ( น้ำตาลสีขาว ) ปริมาณน้ำตาลที่เรารับประทานจะส่งผลถึงการลดลงของคอลลาเจน ( Collagen ) ในผิวหนังของเรา คอลลาเจน ( Collagen ) เกี่ยวเนื่องโดยตรงกับผิวพรรณที่อ่อนวัยของเรา  ให้เน้นรับประทานผัก และ ผลไม้ให้มากๆ หากทำได้ คุณจะเห็นความแตกต่างที่ตามมาอย่างแน่นอน
• ขัดผิวหน้าและ ผิวกายอยู่เสมอ – การขัดผิว ถือเป็นการผลัดเซลล์ผิวที่ตายไปแล้วให้หลุดออกไป ถือเป็นการทำความสะอาดที่ล้ำลึก สามารถชำระล้างน้ำมัน คราบสกปรกต่างๆที่เกาะอยู่ผิวหนังให้หลุดออกไป การขัดผิวสามารถทำได้ 2 ครั้งต่ออาทิตย์ ผลิตภัณท์ที่ใช้ขัดผิวควรเป็นผลิตภัณท์ที่มาจากธรรมชาติ
• นวดผ่อนคลาย – หาเวลาไปนวดคลายเส้นบ้าง การนวดคลายเส้นยืดกล้ามเนื้อจะช่วยทำให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายได้เป็นอย่างดี
• ครีมบำรุงผิวประเภท ที่มีส่วนประกอบของวิตามิน ซี  ( Vitamin C ) –  วิตามิน ซี  ( Vitamin C ) มีคุณสมบัติในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นแห่งวัย  ดังนั้นการทาครีมบำรุงผิวที่มีส่วนประกอบของวิตามิน ซี  ( Vitamin C ) เป็นประจำทุกวันจะส่งผลดีต่อผิวพรรณมาก และที่สำคัญในเวลากลางวันควรทาครีม ที่มี  SPF เป็นส่วนประกอบ  เพื่อปกป้อง รังสียูวีไม่ให้ทำลายผิวของเรามากเกินไป
• ดื่มน้ำ ออกกำลังกาย และ นอน – ออกกำลังกาย อย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละ 30 นาที  ดื่มน้ำอย่างน้อย วัน ละ 8 แก้ว และนอนหลับพักผ่อนให้ครบ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน