กินอะไรแล้วผอม? 5 อาหารที่ช่วยเพิ่มการเบิร์นไขมัน

วันนี้คุณช่วยร่างกายของคุณเบิร์นไขมันด้วยการกินหรือยัง? […]

กินอะไรแล้วผอม? 5 อาหารที่ช่วยเพิ่มการเบิร์นไขมัน

วันนี้คุณช่วยร่างกายของคุณเบิร์นไขมันด้วยการกินหรือยัง? เราสามารถเพิ่มระดับการเผาผลาญไขมันให้กับร่างกายด้วยการกิน –  มี อาหารหลายประภทที่เป็นตัวแปรสำคัญที่ช่วยทำให้ร่างกายของเราเบิร์นไขมันได้เพิ่มมากขึ้น และ เบิร์นไขมันได้อย่างต่อเนื่อง

กินอะไรแล้วผอม? 5 อาหารที่ช่วยเพิ่มการเบิร์นไขมัน

1 – ชีสขาว

อุดมไปด้วยแคลเซี่ยม และ วิตามินดี ช่วยป้องกันการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ และมีส่วนช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อ  – ชีส เป็นหนึ่งในเมนูประจำของบรรดานักเพาะกายทั้งหลาย  สำหรับคนที่ต้องการลดความอ้วน การรับประทานซีสเป็นประจำ จะช่วยในเรื่องของการเผาผลาญพลังงาน และที่สำคัญ ซีสจะช่วยให้เราอิ่มได้นาน มีพลัง ไม่หิวโหย

ซีสขาว

2 – พริก

พริกมีสารที่ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายมีการเผาลาญไขมันได้เพิ่มมากขึ้น ดังนั้นคนที่ต้องการลดน้ำหนัก เบิร์นไขมันส่วนเกินออกไป ต้องพยายามทานอาหารรสจัดจ้านบ้าง

hotpeppers

3 – โปรตีนผง

โปรตีนผงอุดมไปด้วยกรดอะมิโน และ โปรตีนที่มีส่วนช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้เพิ่มมากขึ้น อีกทั้งยังมีส่วนช่วยป้องกันไม่ให้ร่างกายสูญเสียมวลกล้ามเนื้อในเวลาออกกำลังกายอีกด้วย สำหรับคนที่ต้องการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน โปรตีนผงช่วยคุณได้  (สามารถทำเครื่องดื่ม อย่างเช่น นมปั่น แล้วเติมโปรตีนผงสัก 2 ช้อนช้า เพียงแค่นี้ร่างกายของคุณก้จะมีพลังงานงาน ไม่หิว และที่สำคัญ ช่วยเพิ่มอัตราการเบิร์นไขมันได้เป็นอย่างดี)

โปรตีนผง

4 –  มันเทศ

มันเทศ นอกจากจะช่วยให้อิ่มได้นานขึ้นแล้ว ยังเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญให้กับร่างกาย  อีกทั้งยังมีส่วนช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี ใครที่ต้องการกำจัดไขมันส่วนเกิน ขอแนะนำว่า เมนูอาหารว่างของคุณควรเป็นมันเทศนึ่ง หรือ เผา

มันเทศนึ่งรสน้ำหนัก

5 – สาลี่

เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยเส้นใย ช่วยทำให้เราอิ่มนาน และที่สำคัญการรับประทานสาลี่เป็นประจำ จะทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้เพิ่มมากขึ้น – ใครที่อยากมีหุ่นที่เพรียวลม อย่าลืมรับประทานสาลี่เป็นประจำด้วย

สาลี่

หลายคนมักเข้าใจผิดคิดว่า  การลดน้ำหนัก คือ การรับประทานให้น้อยที่สุด กล่าวคือ กินแบบอดๆอยากๆ –  ซึ่งที่จริงแล้วการลดน้ำหนักที่ชาญฉลาดคือ การเลือกรับประทานอาหารที่เอื้อ หรือ ช่วยในการลดน้ำหนัก …. เพียงแค่เราเลือกกินให้เป็น น้ำหนักของเราก็ลดได้ มาทำให้การลดน้ำหนักของคุณเป็นเลือกสนุกกันดีกว่า …

ชอบบทความนี้หรือเปล่าค่ะ?

คลิกที่รูปหัวใจเพื่อโหวต!

คะแนนเฉลี่ย / 5. คะแนนโหวต:

ยังไม่มีโหวต! โหวตเป็นคนแรก

คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์ไหมค่ะ...

โปรดติดตามเราทางโซเซียลมีเดีย!

ขอโทษที่คุณไม่ชอบบทความนี้!

ให้เราพัฒนาบทความนี้ให้ดีขึ้น!

เราจะสามารถทำให้บทความนี้น่าสนใจอย่างไร?

Subscribe
Notify of
1 Comment
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
1
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x